Coach Stef Podcast #04 - Selbstoptimierung und Fitness Hacks (ft. Torben Platzer)
Dec 5, 2023
Torben Platzer, Social-Media- und Business-Coach, taucht ein in die Welt der Selbstoptimierung. Gemeinsam mit Stef werden 50 Fitness Hacks kritisch bewertet. Sie beleuchten das Konzept des 'Monk Mode' zur Produktivitätssteigerung und diskutieren Ernährungstrends wie Bulletproof Coffee und Intermittent Fasting. Ein skeptischer Blick auf Supplements wie Ashwagandha und Melatonin rundet das Gespräch ab. Die Kunst der Morgenroutine und Tipps für einen gesunden Umgang mit Koffein und sozialen Medien bieten zusätzliche Einblicke für Fitness Nerds.
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Episode notes
Wasser mit Zitrone Bewertung
- Wasser mit Zitrone kurbelt Stoffwechsel an, aber der Effekt wird oft überschätzt.
- Es ist gesund, aber kein starkes Wundermittel für Gesundheit oder Produktivität.
Bulletproof Coffee Erfahrungen
- Torben trinkt Bulletproof Coffee und hat das Gefühl, länger fasten zu können.
- Stef sieht es als reine Kalorienquelle ohne besonderen Effekt.
Kritik an Ashwagandha und Melatonin
- Ashwagandha und Melatonin werden von beiden als overrated eingeschätzt.
- Kein spürbarer Nutzen oder sogar negative Nebenwirkungen wurden erlebt.