Sebastian Altfeld, Performance-Psychologe, der Spitzensportler auf Olympiateams vorbereitet, spricht über den Umgang mit Druck. Er erklärt, wie emotionale Wahrnehmungen und psychologische Mechanismen unser Handeln beeinflussen. Techniken wie Atemübungen und Achtsamkeit helfen, unseren Stress zu managen. Altfeld betont, dass das Akzeptieren von Emotionen entscheidend ist, und diskutiert, wie frühere Misserfolge unseren Umgang mit Druck prägen. Außerdem beleuchtet er die Bedeutung der Erweiterung der Komfortzone zur persönlichen Entwicklung.

Anne Otto, eine erfahrene Psychologin, zeigt auf, wie man selbstbewusster in unangenehmen Situationen agieren kann. Sie erklärt, wie Unsicherheiten in sozialen und beruflichen Kontexten entstehen und bietet hilfreiche Techniken an, um damit umzugehen. Besonders spannend ist die positive Perspektive auf Unsicherheit, die das persönliche Wachstum fördert. Zudem gibt sie praktische Tipps, wie man mit den Herausforderungen der sozialen Medien und dem eigenen Selbstwertgefühl besser klarkommen kann.

Jens Radü, ein Fachmann für Immobilien, erklärt die Vor- und Nachteile des Eigenheims. Er diskutiert, wie man herausfindet, ob man sich eine Immobilie leisten kann und was persönliche Voraussetzungen sind. Die rasante Entwicklung der Immobilienpreise und die Herausforderungen bei der Finanzierung werden beleuchtet, insbesondere in Großstädten. Radü gibt Einblicke in Kredite, Zinssätze und die Planungen, die notwendig sind, um den Traum vom Eigenheim zu verwirklichen, während er auch die Freuden und Herausforderungen des Eigenheimlebens thematisiert.

Sandra Konrad, Psychologin und Bestseller-Autorin, spricht über die emotionale Verstrickung der Menschen mit ihren Eltern. Sie erläutert, wie wichtig es ist, sich von elterlichen Erwartungen zu lösen, um selbstbestimmt leben zu können. Auch unerledigte Konflikte aus der Kindheit spielen eine Rolle und beeinflussen Beziehungen im Erwachsenenleben. Zudem betont sie die Bedeutung von offenen Gesprächen und emotionaler Reife für harmonische Eltern-Kind-Beziehungen. Ihre Einblicke fördern das Verständnis für gesunde Ablösung und persönliche Entwicklung.

Umes Arunagirinathan, ein erfahrener Herzchirurg, teilt wertvolle Tipps zur Herzgesundheit. Er erklärt, wie Stress und ungesunde Gewohnheiten zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können und betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Sport, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und gesunde Lebensgewohnheiten sind entscheidend für die Prävention. Zudem thematisiert er die Rolle von sozialen Beziehungen zur Stressbewältigung und gibt praktische Ratschläge für Notfälle, einschließlich der Durchführung von Herzdruckmassagen.

Maren Urner, Neurowissenschaftlerin und Autorin des Buches 'Radikal emotional', beleuchtet in ihrem Gespräch die faszinierende Rolle von Emotionen bei Wahlentscheidungen. Sie erklärt, wie Protestwähler motiviert werden und dass wir emotionale Reife erlangen müssen, um verantwortungsbewusste Entscheidungen zu treffen. Urner ermutigt dazu, unterschiedliche Meinungen zu schätzen und die Bedeutung von Vertrauen zu erkennen. Zudem thematisiert sie die Gefahren von Angst und Unsicherheit, die unsere politische Beteiligung beeinflussen.

Christine Flaßbeck, Psychologieprofessorin, gibt wertvolle Einblicke in die Kunst der Entscheidungsfindung. Sie erklärt, wie wir oft durch zu viele Optionen überfordert sind und unsere eigenen Bedürfnisse wenig beachten. Mit der 10-10-10 Methode lernen wir, Entscheidungen besser zu visualisieren. Bekanntschaft mit dem eigenen Bauchgefühl wird als lebenswichtiger Kompass hervorgehoben. Außerdem werden praktische Strategien vorgestellt, um Entscheidungen intuitiver und leichter zu treffen, sodass der Druck des Überlegens reduziert wird.

Thomas Kehl, Gründer von Finanzfluss.de, erläutert, wie auch Börsenlaien mit ETFs ihre Finanzen optimal gestalten können. Er erklärt die Vorteile von ETFs und deren Funktion als kostengünstige Altersvorsorge. Ein wichtiges Thema ist die langfristige Stabilität des Aktienmarktes und die richtige Anlagestrategie. Kehl motiviert dazu, frühzeitig zu investieren und klärt über emotionale Stabilität beim Investieren auf. Zudem werden Tipps zu sinnvollen Investitionsbeträgen und nachhaltigem Investieren gegeben.

Saskia Niechzial, Grundschullehrerin und Autorin, teilt wertvolle Tipps für den Schulstart. Sie beleuchtet die emotionale Reise für Kinder und Eltern und betont die Wichtigkeit von sozialen Kompetenzen und Frustrationstoleranz. Saskia ermutigt Eltern, Vertrauen in Lehrer zu setzen und den Loslassprozess zu akzeptieren. Sie spricht über die Unterstützung von Kindern in Bezug auf emotionale Sicherheit und Freundschaften. Hausaufgabenstress wird thematisiert sowie die Notwendigkeit gelassener Kommunikation zwischen Eltern und Lehrern.

Jennifer Schulz, Haushaltsexpertin, gibt praktische Tipps für ein sauberes Zuhause. Sie erklärt, wie kurze Routinen und smarte Putzpläne helfen, Zeit zu sparen. Die Bedeutung individueller Routinen für Familien wird hervorgehoben. Strategien zur Stressreduktion durch effektive Putzpläne und Teamarbeit werden vorgestellt. Außerdem gibt sie Anregungen, um die Motivation beim Putzen zu steigern und Haushaltstätigkeiten spielerisch zu gestalten.