Smarter leben Liebe: Wie wir die Verbindung stärken und Krisen vorbeugen (Mit Eric Hegmann)
Aug 29, 2025
Eric Hegmann, ein erfahrener Paartherapeut, teilt wertvolle Einblicke in die Kunst der Kommunikation in Beziehungen. Er erklärt, wie kleine Gesten und Achtsamkeitsübungen die Zufriedenheit steigern können. Zudem thematisiert er die schädlichen Verhaltensweisen, die Beziehungen schädigen, und wie man sie überwindet. Ein weiterer Fokus liegt auf der Bedeutung tiefgehender Gespräche zur Stärkung der emotionalen Bindung. Hegmann zeigt auf, wie Paare proaktiv ihre Verbindung intensivieren können, um Krisen vorzubeugen.
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Episode notes
Kommunikation Und Differenzierung
- Kommunikation ist grundlegend, aber nicht allein ausreichend für Beziehungszufriedenheit.
- Differenzierung, also die Fähigkeit, Unterschiede auszuhalten, erhöht langfristiges Glück.
Täglich Neu Entscheiden
- Entscheide dich täglich bewusst, ob du den Tag mit deinem Partner verbringen willst.
- Vereinbare Regeln oder Rituale (z.B. "heute bin ich Single"-Tafel), um unterschiedliche Bedürfnisse zu managen.
Bedürfnisse Klar Nennen Und Aushalten
- Nutze gewaltfreie Kommunikation, um Bedürfnisse klar zu sagen, aber erwarte nicht automatische Erfüllung.
- Trainiere, die Differenz zu ertragen, wenn der Partner nicht zustimmt.