Smarter leben

Johanna Lemke, Aufräumexpertin und Autorin von »Socken unterm Sofa«, teilt ihre Insights darüber, wie Paare ihre Konflikte über Unordnung angehen können. Sie diskutiert, wie unterschiedliche Ordnungsbedürfnisse für Spannungen sorgen und gibt praktische Tipps zur Kommunikation über Haushaltsthemen. Ein weiteres Thema ist das emotionale Loslassen beim Aussortieren, besonders von Büchern. Lemke thematisiert auch die Bedeutung von Gleichberechtigung im Haushalt und strategisches Einbinden von Kindern im Aufräumprozess, um eine harmonische Familienatmosphäre zu schaffen.

Saskia Fröhlich, Comedienne und Autorin des Buches „Introvertiert, na und?“, spricht über ihre Erfahrungen als Introvertierte in einer extrovertierten Welt. Sie erklärt, wie das Leben von Introvertierten geprägt ist und teilt Strategien, um soziale Interaktionen zu verbessern. Zudem beleuchtet sie die Herausforderungen des Overthinkings in Gesprächen und den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit. Einblicke in ihre Bühnenauftritte zeigen, wie sie mit den Ängsten als Komikerin umgeht, während sie die Bedeutung von Akzeptanz zwischen Introvertierten und Extrovertierten betont.

Christine Blume, Schlafforscherin und Expertin für Schlafstörungen, bringt wertvolle Einblicke in die Welt des Schlafs. Sie erklärt, wie Schlafmangel das Immunsystem schwächt und Unterschiede zwischen Schlafproblemen und echten Störungen beleuchtet. Praktische Tipps helfen, die Schlafqualität zu steigern, wie etwa individuelle Einschlafrituale und Gestaltung der optimalen Schlafumgebung. Außerdem diskutiert sie den Nutzen von Schlafüberwachung und gibt Ratschläge für bessere Morgenrituale und erholsame Powernaps.

Niko Kappe, Grundschullehrer und erfolgreicher Bildungs-TikToker, gibt wertvolle Einblicke in den Umgang mit digitalen Medien in Familien. Er ermutigt Eltern, die digitale Realität anzuerkennen und fördert den Dialog über Medienerfahrungen. Kappe erklärt, wie wichtig es ist, altersgerechte Grenzen für den Medienkonsum zu setzen und Medienkompetenz zu vermitteln. Zudem diskutiert er die Rolle von KI im Unterricht und die positiven sowie herausfordernden Aspekte von sozialen Plattformen für Jugendliche.

Christian Rumpke, Verbraucherschützer und Leiter der Verbraucherzentrale Brandenburg, teilt seine Erfahrungen mit Wohnungstausch als innovative Reisemethode. Er erklärt, wie dieses Konzept authentische Erlebnisse ermöglicht und Reisekosten senkt. Vertrauen spielt eine zentrale Rolle, und Rumpke gibt Tipps, wie man Ängste abbaut und erfolgreiche Tauschpartner findet. Er beleuchtet auch die Vorbereitung auf den Austausch und die Bedeutung detaillierter Profile. So wird der Wohnungstausch zu einer spannenden Alternative für Reisende.

Stefan Ossmann, Sozialwissenschaftler an der Universität Wien und Experte für Polyamorie, teilt spannende Einblicke in die Dynamik polyamoröser Beziehungen. Eifersucht spielt auch hier eine Rolle, aber es gibt Strategien, um damit umzugehen. Er erklärt die Unterschiede zwischen Polyamorie und offenen Beziehungen und beleuchtet die komplexen Hierarchien innerhalb dieser Modelle. Zudem diskutiert er die gesellschaftliche Akzeptanz und wie Gespräche über Monogamie neue Perspektiven in Beziehungen eröffnen können.

Leandra Vogt, Kindheitspädagogin und Autorin von 'Cycle Breaker', spricht über liebevolle Erziehung und das Durchbrechen alter Muster. Sie erläutert, wie wichtig es ist, kritisch mit traditionellen Erziehungsstilen umzugehen und wie man in stressigen Situationen gelassen bleibt. Ein zentrales Thema ist die Notwendigkeit offener Kommunikation zwischen Eltern, um die Bedürfnisse der Kinder zu berücksichtigen. Zudem wird die Bedeutung einer positiven Fehlerkultur betont, um eine vertrauensvolle und lernfreundliche Umgebung zu schaffen.

Bas Kast ist Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist, der sich intensiv mit den Auswirkungen von Alkohol auf die Gesundheit beschäftigt. Er diskutiert die gesundheitlichen Risiken des Alkoholkonsums, insbesondere das erhöhte Krebsrisiko, und teilt persönliche Erfahrungen mit Alkoholabstinenz. Kast hebt die Vorteile des Verzichts hervor, wie Verbesserungen von Schlaf und Stimmung, und präsentiert Strategien, um in sozialen Situationen alkoholfrei zu bleiben. Zudem ermutigt er dazu, Freude ohne Alkohol zu finden und alternative Wege zur Stressbewältigung zu entdecken.

Marie-Theres Braun, Rhetorik- und Verhandlungstrainerin sowie Autorin, erklärt, wie man in schwierigen Gesprächen überzeugen kann. Sie betont die Bedeutung von Empathie und aktivem Zuhören, um Konflikte zu vermeiden. Techniken wie 'Touch-Turn-Talk' helfen, Werte in den Dialog einzubringen. Auch das höfliche Unterbrechen wird thematisiert, um Respekt zu wahren. Zudem diskutiert sie die Unterscheidung zwischen Beeinflussung und Manipulation und die Rolle des Dialogs in politischen Debatten.

Ragnhild Struss, Unternehmerin und Coach mit Fokus auf Job Crafting, zeigt, wie man die eigene Arbeitszufriedenheit steigern kann. Sie erklärt, warum viele in unzufriedenen Jobs verharren, und bietet praktische Schritte zur aktiven Gestaltung der Arbeit. Wichtige Themen sind die Bedeutung klarer Kommunikation sowie die Anpassung des Jobs an persönliche Bedürfnisse. Struss teilt Strategien zur Identifikation energiefressender Aufgaben und Anregungen, um das Bedürfnis nach Reisen im Job zu stillen. Ihre Tipps sind ein echter Gamechanger für mehr Freude bei der Arbeit.