Smarter leben Darmgesundheit: Warum der Apfel auch mal ungewaschen sein darf
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Jun 27, 2025 Lisa Osbild-Block, Mikrobiomforscherin am Helmholtz-Zentrum für Infektionsforschung, spricht über die faszinierende Welt des Mikrobioms und dessen Einfluss auf unsere Gesundheit. Sie erklärt, wie Geburtsmethoden und Ernährung das Mikrobiom von Neugeborenen prägen. Probiotika und die Bedeutung einer abwechslungsreichen pflanzlichen Ernährung stehen ebenfalls auf der Agenda. Die Verbindung zwischen Stress, Kinderspielen und Verdauung sorgt für spannende Einblicke, während die Rolle des Mikrobioms in der psychischen Gesundheit und innovative Behandlungsmethoden thematisiert werden.
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Episode notes
Frühkindliche Probiotika nutzen
- Bei frühkindlicher Antibiotikabehandlung Probiotika geben.
- Milchsäurebakterien wie Lactobacillen helfen, das Darmmikrobiom des Kindes zu stabilisieren.
Ursprüngliche Kulturen besitzen vielfältigere Mikrobiome
- Ursprüngliche Kulturen haben diversere Darmbakterien als Menschen im Westen.
- Diese Vielfalt korreliert mit geringerem Auftreten moderner Krankheiten.
Ballaststoffreiche Ernährung fördern
- Iss mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Vollkorn.
- Ernähre dich abwechslungsreich und möglichst unverarbeitet für dein Mikrobiom.