Maren Urner, Neurowissenschaftlerin und Autorin des Buches 'Radikal emotional', beleuchtet in ihrem Gespräch die faszinierende Rolle von Emotionen bei Wahlentscheidungen. Sie erklärt, wie Protestwähler motiviert werden und dass wir emotionale Reife erlangen müssen, um verantwortungsbewusste Entscheidungen zu treffen. Urner ermutigt dazu, unterschiedliche Meinungen zu schätzen und die Bedeutung von Vertrauen zu erkennen. Zudem thematisiert sie die Gefahren von Angst und Unsicherheit, die unsere politische Beteiligung beeinflussen.

Christine Flaßbeck, Psychologieprofessorin, gibt wertvolle Einblicke in die Kunst der Entscheidungsfindung. Sie erklärt, wie wir oft durch zu viele Optionen überfordert sind und unsere eigenen Bedürfnisse wenig beachten. Mit der 10-10-10 Methode lernen wir, Entscheidungen besser zu visualisieren. Bekanntschaft mit dem eigenen Bauchgefühl wird als lebenswichtiger Kompass hervorgehoben. Außerdem werden praktische Strategien vorgestellt, um Entscheidungen intuitiver und leichter zu treffen, sodass der Druck des Überlegens reduziert wird.

Thomas Kehl, Gründer von Finanzfluss.de, erläutert, wie auch Börsenlaien mit ETFs ihre Finanzen optimal gestalten können. Er erklärt die Vorteile von ETFs und deren Funktion als kostengünstige Altersvorsorge. Ein wichtiges Thema ist die langfristige Stabilität des Aktienmarktes und die richtige Anlagestrategie. Kehl motiviert dazu, frühzeitig zu investieren und klärt über emotionale Stabilität beim Investieren auf. Zudem werden Tipps zu sinnvollen Investitionsbeträgen und nachhaltigem Investieren gegeben.

Saskia Niechzial, Grundschullehrerin und Autorin, teilt wertvolle Tipps für den Schulstart. Sie beleuchtet die emotionale Reise für Kinder und Eltern und betont die Wichtigkeit von sozialen Kompetenzen und Frustrationstoleranz. Saskia ermutigt Eltern, Vertrauen in Lehrer zu setzen und den Loslassprozess zu akzeptieren. Sie spricht über die Unterstützung von Kindern in Bezug auf emotionale Sicherheit und Freundschaften. Hausaufgabenstress wird thematisiert sowie die Notwendigkeit gelassener Kommunikation zwischen Eltern und Lehrern.

Jennifer Schulz, Haushaltsexpertin, gibt praktische Tipps für ein sauberes Zuhause. Sie erklärt, wie kurze Routinen und smarte Putzpläne helfen, Zeit zu sparen. Die Bedeutung individueller Routinen für Familien wird hervorgehoben. Strategien zur Stressreduktion durch effektive Putzpläne und Teamarbeit werden vorgestellt. Außerdem gibt sie Anregungen, um die Motivation beim Putzen zu steigern und Haushaltstätigkeiten spielerisch zu gestalten.

Carsten Lekutat, Allgemeinmediziner und Experte für Gesundheitsförderung, erläutert, wie kleine tägliche Schritte unsere Gesundheit verbessern können. Er betont die Bedeutung regelmäßiger Bewegung, ausreichend Schlaf und gesunder Ernährung. Lekutat erklärt, wie schon eine Minute körperlicher Aktivität positive Effekte hat und hebt die Rolle von Ballaststoffen für die Darmflora hervor. Zudem wird die Wichtigkeit von Gemüse und die Vorteile des Intervallfastens thematisiert. Gesundheitsroutinen sollten individuell angepasst werden, um Freude am gesunden Lebensstil zu haben.

Smarter leben macht Sommerpause. Ab 3. August gibt's wieder neue Folgen. Damit euch bis dahin nicht die Ideen ausgehen, hier nochmal eine der meist gehörten Folgen des vergangenen Jahres. Es geht um Freundschaften: In jeder Lebensphase lernen wir neue Menschen kennen, die uns wichtig werden. Wie es gelingt, alte Freundschaften zu halten und gleichzeitig neue aufzubauen, erklären Psychologin Rebecca Schild und Autorin Rebekka Knoll in dieser Folge. Die beiden sind seit mehr als zwanzig Jahren miteinander befreundet und haben gemeinsam das Buch »Freunde fürs Leben?« geschrieben. Darin geben sie Tipps, wie wir unsere Freundschaften stärken oder uns daraus lösen, wenn sie nicht mehr zu uns passen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.  Weitere Infos:Buch: Freunde fürs Leben? Podcast: platonischnackt.de  Smarter leben: Was gute Freunde auszeichnet – und wie wir sie finden  +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Narzissmus ist per se nichts Schlimmes. Er kann sogar positive Effekte haben. Welche das sind und wie wir mit extremen Ausprägungen umgehen, erklärt Psychologin Sonja Unger. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Homepage: psychologie-to-grow.de Instagram: @psych.sonja.unger Praxis: psychotherapie-schiltach.de+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Psychologin Patricia Cammarata spricht in der Podcast Folge über die Bedeutung von Gleichberechtigung in Beziehungen. Themen wie die gerechte Aufgabenteilung im Haushalt, finanzielle Unabhängigkeit und die Überwindung gesellschaftlicher Normen werden diskutiert. Empfohlen wird die transparente Kommunikation und das Setzen gemeinsamer Ziele als wichtige Schritte für Paare.

»Judging Amanda Knox« erzählt in acht Folgen von der Frau, die als »Engel mit den Eisaugen« berühmt wurde. Die US-amerikanische Studentin verbringt ab September 2007 ein Auslandssemester im italienischen Perugia – dann wird sie plötzlich beschuldigt, gemeinsam mit ihrem Ex-Freund und einem dritten Mann ihre Mitbewohnerin getötet zu haben. Brutal und eiskalt. Die Meldung geht um die Welt, Medien stürzen sich auf die Geschichte der »schönen Studentin«, hinter deren perfekter Fassade angeblich eine Teufelin steckt. Heute, mehr als 15 Jahre später, weiß man: Amanda Knox war unschuldig, ihre Verhaftung und Verurteilung eine Kette von Fehlern der Behörden. Doch viele Menschen halten Knox bis heute für eine Mörderin. Es ist die Geschichte einer maßlosen Dämonisierung – einer falschen Verurteilung in und außerhalb des Gerichtssaals. Um die Dynamik des prominenten Falles zu verstehen, sprechen wir viele Stunden mit Amanda Knox, reisen nach Perugia und damit zum Schauplatz des Mordes und wir beschäftigen uns auch mit dem Hype um True Crime – und damit, was dieser Hype mit uns als Medienrezipient:innen wie auch als Medienschaffenden macht.Der Doku-Podcast, eine Koproduktion von Undone und DER SPIEGEL. Bei SPIEGEL+ erscheinen gleich zwei Episoden zum Start – und jede weitere Episode eine Woche früher.+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.