Smarter leben

Sebastian Alsleben, Arzt und Experte in Gesundheitsfragen, gibt wertvolle Einblicke zur Erkältungssaison. Er erklärt, dass viele traditionelle Tipps wenig wissenschaftlich unterstützt sind. Vitamin C und D spielen eine entscheidende Rolle für unser Immunsystem, besonders in den Wintermonaten. Praktische Ratschläge zur Gesundheitsförderung beinhalten Stressmanagement, ausreichenden Schlaf und eine ausgewogene Ernährung. Außerdem thematisiert er den richtigen Umgang mit Fieber und die Unterscheidung zwischen Grippe und Erkältung.

Rolf Dobelli, Bestseller-Autor und Unternehmer, beschäftigt sich mit der Frage, wie das Bewusstsein für eigene Schwächen zu mehr Zufriedenheit führen kann. Er empfiehlt eine Not-to-do-Liste, um sich von schädlichen Verhaltensweisen zu lösen. Zudem diskutiert er die Bedeutung von aktiven Beziehungen und wie Rückschläge persönliche Stärke fördern können. Auch der Einfluss von Geld auf unser Glück sowie Strategien für verantwortungsvollen Umgang mit Finanzen kommen zur Sprache. Ein unterhaltsamer Blick auf Glück und Selbstverbesserung!

Nesibe Kahraman, Psychologin und Autorin mit Fokus auf Ambiguitätstoleranz, beleuchtet, wie man mit Mehrdeutigkeiten besser umgeht. Sie erklärt die zentrale Rolle der Ambiguitätstoleranz für zwischenmenschliche Beziehungen und Konfliktbewältigung. Offenheit für andere Perspektiven wird als Schlüssel für konstruktive Diskussionen betont. Zudem teilt sie Strategien zur Verbesserung der eigenen Ambiguitätstoleranz und zeigt auf, wie respektvolle Kommunikation und Empathie das Verständnis füreinander fördern können.

René Borbonus ist Rhetoriktrainer und Autor des Buches "Über die Kunst, ein freundlicher Mensch zu sein". In diesem Gespräch erklärt er, wie Freundlichkeit unser Wohlbefinden und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern kann. Borbonus spricht über die Kunst des Lobens und wie man Komplimente effektiv formuliert. Zudem betont er die Bedeutung aktiven Zuhörens und den Umgang mit emotionalen Momenten. Mit praktischen Tipps zeigt er, wie wir in herausfordernden Situationen unsere freundliche Haltung bewahren können.

Sebastian Altfeld, Performance-Psychologe, der Spitzensportler auf Olympiateams vorbereitet, spricht über den Umgang mit Druck. Er erklärt, wie emotionale Wahrnehmungen und psychologische Mechanismen unser Handeln beeinflussen. Techniken wie Atemübungen und Achtsamkeit helfen, unseren Stress zu managen. Altfeld betont, dass das Akzeptieren von Emotionen entscheidend ist, und diskutiert, wie frühere Misserfolge unseren Umgang mit Druck prägen. Außerdem beleuchtet er die Bedeutung der Erweiterung der Komfortzone zur persönlichen Entwicklung.

Anne Otto, eine erfahrene Psychologin, zeigt auf, wie man selbstbewusster in unangenehmen Situationen agieren kann. Sie erklärt, wie Unsicherheiten in sozialen und beruflichen Kontexten entstehen und bietet hilfreiche Techniken an, um damit umzugehen. Besonders spannend ist die positive Perspektive auf Unsicherheit, die das persönliche Wachstum fördert. Zudem gibt sie praktische Tipps, wie man mit den Herausforderungen der sozialen Medien und dem eigenen Selbstwertgefühl besser klarkommen kann.

Jens Radü, ein Fachmann für Immobilien, erklärt die Vor- und Nachteile des Eigenheims. Er diskutiert, wie man herausfindet, ob man sich eine Immobilie leisten kann und was persönliche Voraussetzungen sind. Die rasante Entwicklung der Immobilienpreise und die Herausforderungen bei der Finanzierung werden beleuchtet, insbesondere in Großstädten. Radü gibt Einblicke in Kredite, Zinssätze und die Planungen, die notwendig sind, um den Traum vom Eigenheim zu verwirklichen, während er auch die Freuden und Herausforderungen des Eigenheimlebens thematisiert.

Sandra Konrad, Psychologin und Bestseller-Autorin, spricht über die emotionale Verstrickung der Menschen mit ihren Eltern. Sie erläutert, wie wichtig es ist, sich von elterlichen Erwartungen zu lösen, um selbstbestimmt leben zu können. Auch unerledigte Konflikte aus der Kindheit spielen eine Rolle und beeinflussen Beziehungen im Erwachsenenleben. Zudem betont sie die Bedeutung von offenen Gesprächen und emotionaler Reife für harmonische Eltern-Kind-Beziehungen. Ihre Einblicke fördern das Verständnis für gesunde Ablösung und persönliche Entwicklung.

Umes Arunagirinathan, ein erfahrener Herzchirurg, teilt wertvolle Tipps zur Herzgesundheit. Er erklärt, wie Stress und ungesunde Gewohnheiten zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können und betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Sport, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und gesunde Lebensgewohnheiten sind entscheidend für die Prävention. Zudem thematisiert er die Rolle von sozialen Beziehungen zur Stressbewältigung und gibt praktische Ratschläge für Notfälle, einschließlich der Durchführung von Herzdruckmassagen.

Maren Urner, Neurowissenschaftlerin und Autorin des Buches 'Radikal emotional', beleuchtet in ihrem Gespräch die faszinierende Rolle von Emotionen bei Wahlentscheidungen. Sie erklärt, wie Protestwähler motiviert werden und dass wir emotionale Reife erlangen müssen, um verantwortungsbewusste Entscheidungen zu treffen. Urner ermutigt dazu, unterschiedliche Meinungen zu schätzen und die Bedeutung von Vertrauen zu erkennen. Zudem thematisiert sie die Gefahren von Angst und Unsicherheit, die unsere politische Beteiligung beeinflussen.