Smarter leben Muskeln: Gesund & schlank durchs richtige Training (Mit Ingo Froböse)
16 snips
Jan 10, 2025 Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Spezialist für Muskeltraining, gibt spannende Einblicke in die gesundheitlichen Vorteile von Muskeln. Er erläutert, wie Muskelgewebe als Stoffwechselorgan wirkt und welche Übungen die Fitness steigern. Besonderes Augenmerk legt er auf das Dehnen und seine Bedeutung für Leistung und Regeneration. Froböse gibt Tipps für den Wiedereinstieg ins Training und zeigt, wie Mitarbeiter im Homeoffice gesunde Routinen entwicklen können, um aktiv zu bleiben und Stress abzubauen.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Kniebeugen für die Beinmuskulatur
- Kniebeugen trainieren wichtige Muskelgruppen wie Waden, Gesäß und Oberschenkel.
- Diese Beinmuskulatur ist essentiell für alltägliche Bewegungen und Mobilität.
Muskeln und Stoffwechsel
- Muskeln haben mehr als nur ästhetische Bedeutung, sie sind das größte Stoffwechselorgan.
- Muskelmasse beeinflusst hormonelle und enzymatische Prozesse im Körper.
Myokine und ihre Wirkung
- Myokine, Botenstoffe aus aktiven Muskeln, stimulieren verschiedene Körpersysteme positiv.
- Sie fördern u.a. Knochenstoffwechsel, Gehirndurchblutung und Blutqualität.
