Muskeln: Gesund & schlank durchs richtige Training (Mit Ingo Froböse)
Smarter leben
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Muskeltraining und Wiedereinstieg ins Fitness
Dieses Kapitel beleuchtet die Vorteile des Wiedereinstiegs ins Training bei bereits bestehenden Erfahrungen und erklärt den Gedächtniseffekt der Muskulatur. Es werden die Bedeutung des Muskeltrainings im Alter sowie Methoden zur Fitnessbewertung und einfache Übungen vorgestellt, die in den Alltag integriert werden können.
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