Smarter leben 5 Ideen: Bewusster essen
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Jan 7, 2025 In dieser Folge geht es um die Bedeutung einer bewussten, pflanzenbasierten Ernährung. Experten erklären, wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen und warum intuitives Essen wichtig ist. Zudem werden die gesundheitlichen Vorteile des Fastens diskutiert, einschließlich verschiedener Methoden und deren positive Effekte auf den Stoffwechsel. Ein strenger Fünf-Tage-Plan zur zellulären Verjüngung wird vorgestellt. Die Rolle des Fastens wird eingehend beleuchtet, insbesondere für spezielle Gruppen wie schwangere Frauen und Kinder.
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Episode notes
Bewusstes Essen
- Achten Sie bei einer gesunden Ernährung nicht nur auf die Lebensmittel.
- Hören Sie auf Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse.
Emotionen und Essen
- Unser Körper signalisiert uns, welche Lebensmittel uns guttun.
- Emotionen beeinflussen unsere Essensauswahl, besonders bei Stress.
Individuelle Essregeln
- Neue Essregeln sollten zu Ihren Gewohnheiten passen.
- Essen Sie nicht gegen Ihre Essgefühle, sondern integrieren Sie Ihre Bedürfnisse.