Smarter leben
Willenskraft: Lust bekommen auf das, was schwerfällt (Mit Hans-Georg Willmann)
Jan 24, 2025
Hans-Georg Willmann ist Psychologe, Coach und Autor mit umfangreicher Erfahrung in Willenskraft und Zielerreichung. Er erklärt, wie sich Willenskraft von reiner Motivation unterscheidet und welche Techniken wie Selbstbelohnung und Fokussierung helfen, Herausforderungen zu meistern. Willmann beleuchtet die Bedeutung von Disziplin und einem unterstützenden Umfeld für die Zielverwirklichung. Zudem teilt er Strategien zur Etablierung neuer Gewohnheiten, besonders im Kontext von Neujahrsvorsätzen, um positive Veränderungen nachhaltig zu fördern.
27:17
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Quick takeaways
- Die mentale Vorstellung einer Belohnung nach der Arbeit steigert die Willenskraft und fokussiert die Motivation auf bevorstehende Aufgaben.
- Ein stark ausgeprägtes Selbstbewusstsein und eine unterstützende Umgebung sind entscheidend für die Entwicklung und Umsetzung von Willenskraft.
Deep dives
Die Bedeutung der Selbstbelohnung
Die mentale Vorstellung einer Belohnung nach getaner Arbeit kann erheblich zur Steigerung der Willenskraft beitragen. Indem man sich vorstellt, wie man sich nach einer produktiven Zeit mit einem Spaziergang oder einem Treffen mit Freunden belohnt, erhöht man die Motivation, die Aufgabe anzugehen. Diese Technik wirkt als Anreiz und hilft, den Fokus auf die bevorstehende Arbeit zu richten. So bleibt man während des Arbeitsprozesses motiviert und kann sich auf den positiven Abschluss freuen.
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