Smarter leben Alkohol: Was wir gewinnen, wenn wir nicht trinken (Mit Bas Kast)
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Feb 22, 2025 
Bas Kast ist Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist, der sich intensiv mit den Auswirkungen von Alkohol auf die Gesundheit beschäftigt. Er diskutiert die gesundheitlichen Risiken des Alkoholkonsums, insbesondere das erhöhte Krebsrisiko, und teilt persönliche Erfahrungen mit Alkoholabstinenz. Kast hebt die Vorteile des Verzichts hervor, wie Verbesserungen von Schlaf und Stimmung, und präsentiert Strategien, um in sozialen Situationen alkoholfrei zu bleiben. Zudem ermutigt er dazu, Freude ohne Alkohol zu finden und alternative Wege zur Stressbewältigung zu entdecken.
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Episode notes
Kritischerer Blick auf Alkohol
- Die Empfehlungen zum Alkoholkonsum sind kritischer geworden.
- Selbst moderater Konsum erhöht das Krebsrisiko, z.B. für Brust- und Darmkrebs.
Organschäden durch Alkohol
- Alkohol schädigt jedes Organ, schwächt Muskeln und Knochen.
- Regelmäßiger Konsum schrumpft sogar das Gehirn, besonders den Hippocampus.
Bas Kasts Erfahrung mit Abstinenz
- Bas Kast trank früher beinahe täglich Alkohol.
- Er hat durch den Verzicht neue Wege zur Entspannung gefunden, wie Krafttraining.