Smarter leben
Alkohol: Was wir gewinnen, wenn wir nicht trinken (Mit Bas Kast)
Feb 22, 2025
Bas Kast ist Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist, der sich intensiv mit den Auswirkungen von Alkohol auf die Gesundheit beschäftigt. Er diskutiert die gesundheitlichen Risiken des Alkoholkonsums, insbesondere das erhöhte Krebsrisiko, und teilt persönliche Erfahrungen mit Alkoholabstinenz. Kast hebt die Vorteile des Verzichts hervor, wie Verbesserungen von Schlaf und Stimmung, und präsentiert Strategien, um in sozialen Situationen alkoholfrei zu bleiben. Zudem ermutigt er dazu, Freude ohne Alkohol zu finden und alternative Wege zur Stressbewältigung zu entdecken.
33:22
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Quick takeaways
- Die Forschung zeigt, dass bereits moderate Alkoholmengen das Risiko für Krebs signifikant erhöhen können, was einen kompletten Verzicht ratsam macht.
- Die Abstinenz von Alkohol kann erstaunliche Regenerationsfähigkeiten des Körpers hervorbringen, einschließlich einer Verbesserung des Schlafs und der Energie.
Deep dives
Gesundheitliche Risiken des Alkoholkonsums
Alkohol wird als integraler Bestandteil der Kultur wahrgenommen, doch die neueste Forschung zeigt, dass der Konsum gefährlicher ist, als lange angenommen. Aktuelle Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung raten zu einem vollständigen Verzicht, da selbst moderate Mengen das Risiko für verschiedene Krebsarten, wie Brust- und Darmkrebs, erhöhen können. Eine kanadische Studie stellte fest, dass bereits drei bis sechs Drinks pro Woche das Krebsrisiko signifikant steigern. Besonders alarmierend ist der Vergleich, dass eine Flasche Wein für Frauen dem Rauchen von zehn Zigaretten gleichkommt, was das Bewusstsein für die Gefahren von Alkohol schärfen sollte.
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