Bas Kast

Bas Kast, Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist, spricht über die gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol und räumt mit Mythen wie den Vorteilen von Rotwein auf. Er erklärt, warum Abstinenz die beste Wahl ist und teilt persönliche Erfahrungen über den Verzicht auf Alkohol. Interessant sind auch die emotionalen Unterschiede zwischen Alkohol und Aktivitäten wie Eisbaden. Bas bietet inspirierende alkoholfreie Alternativen an und ermutigt, gesellschaftliche Hürden mit Selbstbewusstsein zu meistern, um ein erfülltes, alkohol freies Leben zu führen.

Bas Kast ist Wissenschaftsjournalist, Psychologe und Biologe, bekannt für seine Bestseller über Ernährung und Gesundheit. In diesem Gespräch erklärt er die überraschende neue Wissenschaft über Alkohol und die positiven Auswirkungen seines Verzichts auf Fitness. Er diskutiert, warum Alkohol kurzfristig entspannt, langfristig jedoch die Stresstoleranz senkt. Außerdem beleuchtet er die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln und verrät, welche gesündesten Süßigkeiten es gibt. Kast teilt motivierende Strategien für ein beständiges Training und den Umgang mit Herausforderungen.

Bas Kast ist Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist, der sich intensiv mit den Auswirkungen von Alkohol auf die Gesundheit beschäftigt. Er diskutiert die gesundheitlichen Risiken des Alkoholkonsums, insbesondere das erhöhte Krebsrisiko, und teilt persönliche Erfahrungen mit Alkoholabstinenz. Kast hebt die Vorteile des Verzichts hervor, wie Verbesserungen von Schlaf und Stimmung, und präsentiert Strategien, um in sozialen Situationen alkoholfrei zu bleiben. Zudem ermutigt er dazu, Freude ohne Alkohol zu finden und alternative Wege zur Stressbewältigung zu entdecken.

Bas Kast, Wissenschaftsjournalist und Bestsellerautor, teilt seine Erfahrungen als Abstinenzler und die Erkenntnisse aus seinem neuen Buch über den Verzicht auf Alkohol. Er erklärt die Gesundheitsrisiken, die bereits bei moderatem Konsum bestehen, und vergleicht Alkohol mit Zigaretten. Interessant ist seine Analyse, wie sich das Gehirn und der Körper nach dem Verzicht regenerieren können. Zudem gibt er Tipps zu Ersatzstrategien für das Trinken und spricht über die Auswirkungen auf Beziehungen sowie den Umgang mit sozialem Druck.

In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE begrüßt Nils Behrens den Bestseller-Autor Bas Kast (u.a. Der Ernährungskompass, Der Kompass für die Seele). Gemeinsam tauchen sie tief in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein und diskutieren die aktuelle Studienlage zu verschiedenen beliebten Supplements wie Taurin, D-Mannose und Magnesium. Bas Kast, bekannt für seine fundierte Recherche und verständliche Darstellung komplexer wissenschaftlicher Themen, teilt seine Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen. Welche wissenschaftlichen Belege gibt es für die Wirksamkeit dieser Supplements? Wie können sie optimal in den Alltag integriert werden? Und welche potenziellen Risiken sollten beachtet werden? Diese Folge bietet eine Fülle an Informationen und praktischen Tipps für alle, die ihre Gesundheit durch gezielte Supplementierung verbessern möchten. Tauchen Sie ein in die Welt der Mikronährstoffe und erfahren Sie, wie Sie Ihre Vitalität und Wohlbefinden auf das nächste Level heben können. Highlights der Episode: Die wissenschaftliche Basis von Taurin: Vorteile und Anwendungsgebiete D-Mannose: Ein natürliches Mittel gegen Blasenentzündungen? Magnesium: Der Alleskönner unter den Mineralstoffen Praktische Tipps zur richtigen Einnahme und Dosierung Persönliche Erfahrungen und Empfehlungen von Bas Kast Verpassen Sie nicht diese aufschlussreiche Episode und holen Sie sich wertvolle Informationen direkt von den Experten! Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de

Bas Kast, Wissenschaftsjournalist und Bestsellerautor, diskutiert seine Entscheidung, mit Alkohol aufzuhören, basierend auf neuen Forschungsergebnissen. Er erklärt, wie selbst moderate Mengen das Krebsrisiko erhöhen und welche Schäden Alkohol am Körper anrichtet, besonders an Gehirn und Muskeln. Interessant sind auch seine persönlichen Erfahrungen, wie sich Schlaf und Energie nach der Abstinenz verbessern. Kast gibt Tipps für den Umgang mit sozialen Druck und beleuchtet die positiven Effekte eines kurzen Verzichts, etwa während eines Dry January.

In diesem Gespräch bringt Bas Kast, Wissenschaftsjournalist und Bestsellerautor, spannende Einblicke in die Forschung zu Langlebigkeit und Prävention. Er diskutiert persönliche Selbstexperimente, die Kraft von Lebensstiländerungen bei Alzheimer und warum der Weg zu einem gesünderen Leben oft unbequem ist. Außerdem teilt er Einsichten über Nahrungsergänzungsmittel, hebt die Bedeutung von funktionellem Training hervor und ermutigt zur bewussten Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper. Ein inspirierender Blick auf gesunde Altern!

Bas Kast, Wissenschaftsjournalist und Autor, teilt spannende Einsichten aus seinem Buch 'Kompass für die Seele'. Er erklärt, wie hormetischer Stress, etwa durch kaltes Duschen, die Resilienz steigert. Kast beleuchtet die positiven Effekte von Natur auf das Wohlbefinden und wie Lichttherapie Depressionen lindern kann. Besonders faszinierend sind seine persönlichen Erfahrungen mit Psychedelika, die zwar Risiken bergen, aber auch therapeutisches Potenzial zeigen. Ein aufschlussreiches Gespräch über innere Stärke und experimentelle Ansätze zur Seelenstärkung!

Bas Kast, Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist, erklärt die Risiken des Alkoholkonsums und teilt persönliche Erfahrungen, die ihn zum Verzicht geführt haben. Er beleuchtet die Gesundheitsgefahren, insbesondere das Krebsrisiko, selbst bei moderatem Trinken. Kast erörtert auch die duale Rolle von Alkohol als Stresslöser und soziale Katalysator. Zudem beschreibt er die Vorteile der Abstinenz, wie verbesserten Schlaf und gesteigerte Stimmung, sowie kreative, alkoholfreie Alternativen für gesellige Aktivitäten.

Bas Kast, Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist, teilt spannende Erkenntnisse über die Auswirkungen des Alkoholverzichts auf Körper und Geist. Er beleuchtet, wie sich die Forschung zum Thema Alkoholkonsum verändert hat und warum Maßnahmen zur Abstinenz keine Einschränkung, sondern Freiheit bieten können. Außerdem diskutiert er persönliche Erfahrungen, Genussverlust und den Wechsel von Alkohol zu gesunden Ritualen wie Sport. Praktische Tipps zur Achtsamkeit und zur Vermeidung von alkoholbedingten Verhaltensmustern werden ebenfalls thematisiert.