Shortcut – Schneller mehr verstehen Smarter leben: Was wir gewinnen, wenn wir nicht trinken (Mit Bas Kast)
Aug 12, 2025
Bas Kast, Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist, erklärt die Risiken des Alkoholkonsums und teilt persönliche Erfahrungen, die ihn zum Verzicht geführt haben. Er beleuchtet die Gesundheitsgefahren, insbesondere das Krebsrisiko, selbst bei moderatem Trinken. Kast erörtert auch die duale Rolle von Alkohol als Stresslöser und soziale Katalysator. Zudem beschreibt er die Vorteile der Abstinenz, wie verbesserten Schlaf und gesteigerte Stimmung, sowie kreative, alkoholfreie Alternativen für gesellige Aktivitäten.
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Forschungswandel zum Alkoholkonsum
- Die Forschung hat ihr Bild vom Alkohol verändert: Ein bis zwei Drinks gelten inzwischen nur noch als "risikoarm" und nicht mehr als gesundheitlich vorteilhaft.
- Bas Kast betont, dass diese Erkenntnis seine Empfehlung und persönliche Entscheidung zum Verzicht beeinflusst hat.
Geringe Mengen erhöhen Krebsrisiko
- Schon drei bis sechs Drinks pro Woche erhöhen statistisch das Brust- und Darmkrebsrisiko messbar.
- Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt deshalb mittlerweile Abstinenz als die gesündeste Option.
Wein vs. Zigaretten: Ein kontroverser Vergleich
- Eine Flasche Wein kann laut Hochrechnung das Krebsrisiko ähnlich steigern wie mehrere Zigaretten: für Frauen etwa zehn, für Männer fünf Zigarettenäquivalente.
- Trotz dieser Vergleichbarkeit ist Alkohol gesellschaftlich wesentlich weniger stigmatisiert als Rauchen.
