Bas Kast, Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist, spricht über die gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol und räumt mit Mythen wie den Vorteilen von Rotwein auf. Er erklärt, warum Abstinenz die beste Wahl ist und teilt persönliche Erfahrungen über den Verzicht auf Alkohol. Interessant sind auch die emotionalen Unterschiede zwischen Alkohol und Aktivitäten wie Eisbaden. Bas bietet inspirierende alkoholfreie Alternativen an und ermutigt, gesellschaftliche Hürden mit Selbstbewusstsein zu meistern, um ein erfülltes, alkohol freies Leben zu führen.
58:24
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insights INSIGHT
Rechtfertigung für Abstinenz
Alkohol ist die einzige Droge, für die man sich rechtfertigen muss, wenn man sie nicht konsumiert.
Diese gesellschaftliche Norm verdeutlicht die Normalisierung des Alkoholkonsums.
insights INSIGHT
Alkohol und Krebsrisiko
Studien zeigen, dass Alkoholkonsum, selbst in moderaten Mengen, das Krebsrisiko erhöht.
Eine Flasche Wein pro Woche entspricht in Bezug auf das Krebsrisiko fünf bis zehn Zigaretten.
question_answer ANECDOTE
Alkohol verstärkt negative Gefühle
Nitz Behrens trinkt keinen Alkohol, wenn er schlechte Laune hat.
Alkohol verstärkt bei ihm negative Gefühle, statt sie zu lindern.
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In 'Der Ernährungskompass' setzt sich Bas Kast kritisch mit gängigen Ernährungsempfehlungen auseinander und erklärt die Hintergründe beliebter Diäten. Das Buch gibt in 12 Kapiteln einen Überblick über Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Getränke, Fasten, Diätformen und Vitaminpillen. Es konzentriert sich auf vier Kernfragen: Wie nimmt man gesund ab? Welche Ernährung hält jung? Was sind Mythen, was sind die Fakten? Und durch welche Ernährung lassen sich typische Altersleiden vermeiden? Bas Kast filterte die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse aus Tausenden von Studien heraus und stellte die wichtigsten Aspekte leicht verständlich zusammen.
Warum ich kein Alkohol mehr trinke
Warum ich kein Alkohol mehr trinke
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Bas Kast
In "Warum ich keinen Alkohol mehr trinke" beleuchtet Bas Kast kritisch die Auswirkungen von Alkohol auf Körper und Geist. Er stützt sich dabei auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und verbindet diese mit persönlichen Erfahrungen. Das Buch räumt mit Mythen über den Alkoholkonsum auf und zeigt die gesundheitlichen Risiken auf, selbst bei moderatem Konsum. Kast bietet Alternativen zur Entspannung und zum Umgang mit sozialen Situationen an. Das Buch dient als Entscheidungshilfe für ein alkoholfreies Leben.
Alkohol ist die einzige Droge, für die man sich rechtfertigen muss, wenn man sie nicht nimmt.“ Doch warum eigentlich? In dieser Folge enthüllt Bestsellerautor Bas Kast spannende Fakten über die gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol – von erhöhtem Krebsrisiko bis hin zu neurodegenerativen Schäden. Gleichzeitig räumt er mit hartnäckigen Mythen auf, wie der angeblichen Schutzwirkung von Rotwein, und zeigt auf, wie Alkohol wirklich auf unseren Körper wirkt.
Im Gespräch teilt Bas Kast, basierend auf seinem neuen Buch „Warum ich keinen Alkohol mehr trinke“, persönliche Erfahrungen und wissenschaftliche Erkenntnisse über den Verzicht auf Alkohol.
Außerdem verrät er, wie man soziale Hürden meistert, ohne als „Spaßbremse“ zu gelten. Darüber hinaus erfährst du, welche überraschenden Alternativen für Entspannung und Genuss sorgen können. Diese Episode soll inspirieren und dir neue Perspektiven bieten, wie ein selbstbewusstes und glückliches Leben ohne Alkohol aussehen kann – ideal für alle, die neugierig sind, ob ein alkoholfreies Leben zu ihnen passt.
Takeaways:
Abstinenz ist die beste Lösung für die Gesundheit.
Resveratrol hat nicht die versprochenen Anti-Aging-Effekte.
Ein bewusster Umgang mit Alkohol und die Entscheidung für ein alkoholfreies Leben bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Alkohol birgt erhebliche gesundheitliche Risiken, selbst bei moderatem Konsum.
Mythen über die gesundheitlichen Vorteile, wie beim Rotwein, sind wissenschaftlich nicht haltbar.
Alkohol erhöht das Krebsrisiko und kann das Gehirnvolumen schrumpfen lassen.
Es gibt gesündere Alternativen zur Entspannung und soziale Ängste können auch ohne Alkohol überwunden werden.
Nüchternheit kann tiefgründigere, ehrlichere Gespräche ermöglichen.
Die gesellschaftlichen Normen rund um Alkoholkonsum sind oft kritisch zu hinterfragen.
Aufklärung über die Risiken ist entscheidend für einen bewussteren Umgang.
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter
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