HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Warum der weibliche Darm anders reagiert - Reizdarm verstehen aus Frauensicht 🪷 Der weibliche Darm ist sensibler, hormonell stärker beeinflusst - und wird in der Forschung oft übersehen. In dieser Folge erklärt Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack, warum Frauen beim Thema Reizdarm andere Herausforderungen erleben als Männer. Du erfährst, wie Hormone, Darm-Hirn-Achse und Mikrobiom ineinandergreifen, warum eine mikrobiom freundliche Ernährung so wichtig ist - und welche Wege aus dem Kreislauf wiederkehrender Beschwerden führen können. Ein einfühlsames Gespräch über Körperwissen, differenzierte Diagnosen und neue Perspektiven auf den weiblichen Bauch. Was du in dieser Episode lernst: 🧠Reizdarm ist eine Störung der sensiblen Darm-Hirn-Achse 👩Rund 70 % der Betroffenen sind Frauen - ihr Darm reagiert anatomisch und hormonell anders 🔄Hormone wie Östrogen und Progesteron beeinflussen die Darmfunktion deutlich 🥦Ernährung hat einen zentralen Einfluss - ein Ernährungstagebuch kann individuelle Auslöser sichtbar machen 🩺Der weibliche Körper wird in der Diagnostik oft nicht ernst genommen 🌱 Das bewusste Benennen von Beschwerden ist ein erster Schritt zur Heilung 🍽️Orthorexie - der Zwang zur „perfekten“ Ernährung - nimmt besonders bei Frauen zu Mehr zu Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack :https://www.praxis-seiderer.de/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Nora Dietrich, Psychologische Psychotherapeutin und Autorin von 'Mental Health at Work', spricht über die Herausforderungen der mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz. Sie deckt Mythen über psychische Belastungen auf und betont die Rolle von Führungskräften bei der Schaffung einer gesunden Unternehmenskultur. Neugier und Mitgefühl sind entscheidend für echte zwischenmenschliche Verbindungen, während der Umgang mit Stress und Languishing in der Arbeit thematisiert wird. Mut zu unbequemen Entscheidungen kann neue Wege für eine menschlichere Arbeitswelt öffnen.

In dieser Folge spricht Dr. Henning Sator, Experte für Darmgesundheit und Vertreter der FX-Mayer-Medizin, über die essentielle Rolle des Darms für das Wohlbefinden. Er erklärt, wie die Darmflora das Immunsystem stärkt und wie Ernährung, Stress und Bewegung Einfluss darauf nehmen. Fermentierte Lebensmittel werden als Superfoods hervorgehoben, während Sator Tipps gibt, wie man die Darmgesundheit nachhaltig fördern kann. Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn wird intensiv erörtert, ebenso wie die Bedeutung von Schlaf und Stressregulation.

Dr. Julia Rehme-Röhrl, bekannt als „Die Notarztmami“, ist Notärztin, Mutter und Autorin. Im Gespräch mit Jennifer Knäble beleuchtet sie alltägliche Gefahren für Kinder, von Stürzen beim Spielen bis hin zu Sonnenstrahlen. Sie betont die Wichtigkeit von Erste-Hilfe-Kursen für werdende Eltern und gibt wertvolle Tipps zur Unfallvermeidung zu Hause. Zudem klärt sie, wann ein Notarztbesuch erforderlich ist und welche Erste-Hilfe-Mittel auf Ausflügen nicht fehlen sollten. Ein unterhaltsamer und lehrreicher Austausch für alle Eltern!

Dr. Timm Golüke, Dermatologe und Gründer der Hautpflegemarke Royfern, spricht über die spannende Welt der Lichttherapie und ihre Vorteile für Haut und Haare. Er erklärt, wie LED-Technologie gezielt gegen Hautprobleme eingesetzt werden kann und stellt die Wichtigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wie Biotin und Kollagen heraus. Lebensstilfaktoren wie Ernährung und Schlaf haben ebenso große Auswirkungen auf das Hautbild. Zudem betont er die entscheidende Rolle von Sonnenschutz und die Risiken bei Überpflege.

Sophia Thiel, Fitness-Influencerin und Verfechterin der Selbstliebe, teilt ihren persönlichen Kampf gegen Körperschemata und inneren Druck. Sie spricht offen über ihre Erfahrungen mit Therapie und Rückschlägen, die sie zur Selbstannahme brachten. Das Gespräch dreht sich um mentale Gesundheit, die Gefahren von Perfektionismus sowie die Wichtigkeit von Darmgesundheit und gezielter Supplementierung. Sophia betont, wie Eisbaden und tägliche Routinen helfen können, den Geist zu resetten. Ein inspirierendes Plädoyer für eine gesunde Balance zwischen Körper und Seele!

In dieser Episode von HEALTHWISE wird die Frage behandelt, welche Ernährungsweise die beste ist. Der Host Jason Raffington erklärt, dass es nicht die eine beste Ernährung für alle gibt, sondern dass individuelle Unterschiede, Präferenzen und Lebensumstände eine Rolle spielen. Er betont die Bedeutung gesunder Gewohnheiten und die Flexibilität in der Ernährung, um langfristig gesund zu bleiben. Das erwartet dich: 🌱 Schritt für Schritt: Warum Kontinuität bei der Ernährung langfristig den größten Unterschied macht. 🥄 Keine Einheitslösung: Wieso es nicht die eine perfekte Ernährungsform gibt – und was wirklich zählt. 🧬 Du bist einzigartig: Wie individuelle Bedürfnisse die passende Ernährung prägen. 🌿 Alltag statt Ausnahme: Warum feste Gewohnheiten nachhaltiger sind als strikte Pläne. 🥗 Vielfalt erlaubt: Was unterschiedliche Ernährungsweisen gemeinsam haben – wenn sie bewusst gestaltet sind. 🍎 Natürlichkeit zählt: Unverarbeitete Lebensmittel als Fundament für Wohlbefinden und Gesundheit. 🌀 Flexibel bleiben: Wie bewusste Lockerheit dabei hilft, Rückfälle zu vermeiden. 🧠 Achtsam entscheiden: Warum die bewusste Auseinandersetzung mit Ernährung Klarheit schafft. 🌾 Frisch und vollwertig: Wie nährstoffreiche Lebensmittel helfen, Defiziten vorzubeugen. ⏳ Integrieren statt umstellen: Wie gesunde Routinen Teil des natürlichen Alltags werden. Mehr zu Jason Raffington: https://www.sunday.de/therapeuten-team Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Willst du es wirklich? Diese Frage ist mehr als nur ein flotter Einstieg – sie ist die Grundlage für alles, was danach kommt: Veränderung, Fortschritt, echte Resultate. In diesem Crossover zwischen HEALTHWISE und dem MTMT Podcast treffen zwei Welten aufeinander – die Longevity-Denke von Nils Behrens und die Trainingstiefe von Andreas Klingseisen. Was dabei herauskommt, ist eine Folge voller Aha-Momente, pragmatischer Tipps und ehrlicher Motivation für alle, die wirklich was bewegen wollen. 🔍 In dieser Folge erfährst du: 💪Warum Muskelaufbau ein Sparplan für deine Gesundheit ist 🤝Wie du mit und nicht gegen deinen Körper trainierst 🎯Wieso Fokus im Training wichtiger ist als das perfekte Gewicht 🔁Wie du langfristig motiviert bleibst – auch ohne Sixpack-Ziel 🧘‍♂️Was Beweglichkeit mit Langlebigkeit zu tun hat 🔑Und: Wie ein einziger Liegestütz zum Lebensmotto werden kann Kein Skript, kein Filter – einfach zwei Typen, die Bewegung lieben und dabei helfen wollen, dass du dich wieder wie du selbst fühlst. 🎧 Jetzt reinhören – und neu durchstarten. Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Dr. Florian Maria Alfen ist ein renommierter Wirbelsäulenspezialist, der durch einen Bandscheibenvorfall seine eigene Sicht auf Rückenschmerzen revolutionierte. Er erklärt, dass viele Rückenoperationen vermeidbar sind und betont die Rolle der tiefen Rückenmuskulatur. Bewegung ist der Schlüssel, um Schmerzen zu lindern, und die "2-Minuten-Wirbelsäulen-Revolution" könnte große Veränderungen bewirken. Alte Fehlhaltungen und Stress beeinflussen unser Schmerzempfinden stark. Dr. Alfen plädiert für einen Paradigmenwechsel in der Behandlung.

Eric Blaser, Sportwissenschaftler und CEO des Berlin Athletic Club, erklärt die Philosophie des Strongevity. Er betont, dass Krafttraining weit über Muskelaufbau hinausgeht und entscheidend für die Lebensqualität im Alter ist. Die Prinzipien der progressiven Überlastung und die Balance zwischen Kraft und Ausdauer spielen eine zentrale Rolle. Eric beleuchtet auch, wie Beweglichkeit und Ernährung zur langfristigen Gesundheit beitragen. Zudem wird die große Bedeutung von Kreatin und Hormonen für die Lebensdauer angesprochen.