HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Sebastian Weigel, Gründer von Embodied Education, teilt seine inspirierende Reise von chronischer Erschöpfung zu einem integrativen Gesundheitsansatz. Er spricht über die transformative Kraft der Atmung und die Bedeutung der Körperintuition. Weigel stellt die vier "Doktoren" der Gesundheit vor: Mindset, Bewegung, Erholung und Ernährung. Sein strukturiertes Konzept, die "Roadmap to Health", gibt wertvolle Orientierung für einen lebendigeren Alltag. Er betont, dass Gesundheit ein Prozess ist, der durch Eigenverantwortung und bewusste Entscheidungen gestaltet wird.

In dieser Folge spricht Prof. Dr. Angela Relógio, Molekularbiologin und Expertin für die innere Uhr, über die Bedeutung unserer Chronobiologie für Gesundheit und Wohlbefinden. Sie erklärt, wie Chronotypen unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen und gibt Einblicke in einen innovativen Speicheltest, der die innere Uhr messbar macht. Licht spielt eine zentrale Rolle für unseren Biorhythmus. Zudem werden Tipps zur optimalen Gestaltung von Alltag, Ernährung und Bewegung im Einklang mit der inneren Uhr gegeben.

Dr. Jan K. Hennigs, Internist und medizinischer Leiter von YEARS in Berlin, spricht über die Zukunft der Prävention und Diagnostik. Er diskutiert die fünf Schlüsselfaktoren für ein gesundes Leben und den Einfluss von Genetik und Epigenetik. Besonders spannend sind seine Einblicke in die Liquid Biopsy und die Bedeutung der Mikrobiomanalyse. Außerdem erörtert er die Rolle kognitiver Tests für die Früherkennung von neurodegenerativen Erkrankungen und beleuchtet, wie moderne Bildgebung und KI die Medizin revolutionieren können.

In dieser Folge ist Prof. Dr. Marion Kiechle zu Gast, eine angesehene Gynäkologin und Autorin, die sich intensiv mit männlicher Gesundheit auseinandersetzt. Sie diskutiert die Bedeutung von Testosteron und seine Auswirkungen auf Männer sowie die Herausforderungen, die mit dem Vorsorgeverhalten verbunden sind. Besonders beleuchtet werden der Einfluss von Bauchfett und der Gesundheitsstatus jenseits von 50. Gemeinsam mit Jennifer Knäble wird auch ergründet, warum Männer oft zögerlich sind, zum Arzt zu gehen, und welche Rolle Frauen in der Gesundheitsförderung ihrer Partner spielen.

Elisabeth Seidel und Jason Raffington beantworten spannende Fragen zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie diskutieren Blutwerte, Eisenaufnahme und wichtige Nährstoffe für Kinder sowie frische Eltern. Darmgesundheit, chronische Müdigkeit und die Herausforderungen in den Wechseljahren finden ebenfalls Beachtung. Besondere Produkte und deren Kombinationen werden vorgestellt, während individuelle Anpassungen und Tests zur Optimierung der Supplementierung betont werden. Außerdem wird die Rolle von Kräutertees und Detox-Strategien für die Gesundheit beleuchtet.

Dr. Stephanie Schneider, eine ganzheitliche Ärztin mit einem Schwerpunkt auf Nährstofftherapie, erklärt die essentielle Rolle von Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit. Sie beschreibt, wie Omega-3 Zellmembranen stabilisiert und Entzündungen reguliert. Besondere Aufmerksamkeit erhält die Anwendung von Omega-3 bei chronischen Erkrankungen wie Neurodermitis und ADHS. Auch die Bedeutung einer ausgewogenen Zufuhr und die Vorteile von Algenöl werden beleuchtet. Tipps zur optimalen Einnahme und Lagerung von Ölen runden die spannende Diskussion ab.

In dieser Folge spricht Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack, Fachärztin für Darmgesundheit, über die speziellen Herausforderungen des weiblichen Darms. Sie erklärt, warum hormonelle Einflüsse wie Östrogen die Darmfunktion von Frauen beeinflussen. Auch die Rolle des Mikrobioms und der Darm-Hirn-Achse wird thematisiert. Der Austausch über Ernährung, das Führen eines Ernährungstagebuchs und die Bedeutung offener Kommunikation über bestehende Beschwerden sind zentrale Punkte. Frauen werden ermutigt, selbstbewusst für ihre Gesundheit einzutreten.

Nora Dietrich, Psychologische Psychotherapeutin und Autorin von 'Mental Health at Work', spricht über die Herausforderungen der mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz. Sie deckt Mythen über psychische Belastungen auf und betont die Rolle von Führungskräften bei der Schaffung einer gesunden Unternehmenskultur. Neugier und Mitgefühl sind entscheidend für echte zwischenmenschliche Verbindungen, während der Umgang mit Stress und Languishing in der Arbeit thematisiert wird. Mut zu unbequemen Entscheidungen kann neue Wege für eine menschlichere Arbeitswelt öffnen.

In dieser Folge spricht Dr. Henning Sator, Experte für Darmgesundheit und Vertreter der FX-Mayer-Medizin, über die essentielle Rolle des Darms für das Wohlbefinden. Er erklärt, wie die Darmflora das Immunsystem stärkt und wie Ernährung, Stress und Bewegung Einfluss darauf nehmen. Fermentierte Lebensmittel werden als Superfoods hervorgehoben, während Sator Tipps gibt, wie man die Darmgesundheit nachhaltig fördern kann. Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn wird intensiv erörtert, ebenso wie die Bedeutung von Schlaf und Stressregulation.

Dr. Julia Rehme-Röhrl, bekannt als „Die Notarztmami“, ist Notärztin, Mutter und Autorin. Im Gespräch mit Jennifer Knäble beleuchtet sie alltägliche Gefahren für Kinder, von Stürzen beim Spielen bis hin zu Sonnenstrahlen. Sie betont die Wichtigkeit von Erste-Hilfe-Kursen für werdende Eltern und gibt wertvolle Tipps zur Unfallvermeidung zu Hause. Zudem klärt sie, wann ein Notarztbesuch erforderlich ist und welche Erste-Hilfe-Mittel auf Ausflügen nicht fehlen sollten. Ein unterhaltsamer und lehrreicher Austausch für alle Eltern!