HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
Nils Behrens - Sunday
Willkommen bei HEALTHWISE, dem Podcast präsentiert von Sunday Natural, der sich intensiv mit der Frage auseinandersetzt, was wahre Gesundheit in unserer modernen Gesellschaft bedeutet. Jede Episode bietet wertvolle Einblicke und inspirierende Gespräche mit Expert*innen aus verschiedenen Gesundheitsbereichen. Unser Host, Nils Behrens, ein erfahrener Moderator eines erfolgreichen Longevity-Podcasts, führt Sie durch eine Vielzahl von Themen, darunter:
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
Tauchen Sie ein in spannende Diskussionen und holen Sie sich wertvolle Tipps für ein gesundes, ausgeglichenes Leben. Abonnieren Sie HEALTHWISE und bleiben Sie auf dem Laufenden über alles, was Ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann.
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
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Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
Episodes
Mentioned books
Nov 19, 2025 • 1h 14min
#153 Metalistic Health - Systemisch gesund. Mit Marco Bergmann
Marco Bergmann, Osteopath, Ernährungsmediziner und Kinesiologe, stellt seine innovative Metalistic-Health-Methode vor, die strukturelle Therapie, emotionale Arbeit und Ernährungsmedizin kombiniert. Er diskutiert, wie dysregulierte Körperzustände erkannt werden können und die Bedeutung von Routinen für die Heilung. Stress, Trauma und emotionale Spannungen werden als zentrale Faktoren für körperliche Beschwerden thematisiert. Zudem gibt Marco praktische Tipps für die Förderung der Fasziengesundheit und erklärt, wie äußere Störfelder die Regulation beeinträchtigen.
Nov 16, 2025 • 59min
#152 Man of the Ocean: Das Unmögliche schaffen. Mit André Wiersig & Jennifer Knäble
André Wiersig, Extremschwimmer und Meeresbotschafter, der als erster Deutscher die Ocean's Seven durchschwamm, erzählt von seinen außergewöhnlichen Erfahrungen im Meer. Er beleuchtet, wie Resilienz entsteht, indem man Komfortzonen verlässt. André spricht über seine gefährlichen Begegnungen mit Haien und Plastikmüll, sowie die Lehren, die er daraus gezogen hat. Er teilt, wie wichtig demut im Umgang mit der Natur ist und das Schwimmen ihn nicht nur körperlich, sondern auch mental verändert hat. Außerdem betont er die Rolle der Bildung in der Umweltbewusstseinsbildung.
Nov 14, 2025 • 43min
#151 Sanctum: Where Fitness Ends and Transformation Begins. With Luuk Melisse
Luuk Melisse, Co‐Founder von Sanctum und Experte für immersive Bewegungs- und Ritualerfahrungen, spricht über die transformative Kraft seines Ansatzes. Er erklärt, wie Bewegung, Atem und Klang zu einem ganzheitlichen Erlebnis verschmelzen. Die Nutzung von Kopfhörern fördert Intimität und Sicherheit während der Sessions. Luuk betont die Bedeutung der Gemeinschaft und authentischer Erfahrungen. Zudem diskutiert er die Herausforderungen beim Aufbau eines nomadischen Modells und die Vision von gemeinschaftlicher Wellness als zukunftsträchtiger Trend.
13 snips
Nov 12, 2025 • 57min
#150 Sex, Stress, Testosteron: der unterschätzte Jungbrunnen. Mit Dr. Jonathan Apasu
Dr. Jonathan Apasu, Arzt für Männergesundheit und Gründer von Ardon Health, spricht über die entscheidende Rolle von Testosteron für Vitalität und Gesundheit. Es wird thematisiert, wie die Hormone den Energielevel sowie die Libido beeinflussen und welche Warnsignale bei niedrigem Testosteron auftraten. Er gibt wertvolle Tipps zur natürlichen Optimierung des Testosteronspiegels durch Lebensstiländerungen. Auch die Bedeutung von Supplements und die Möglichkeiten einer Testosterontherapie werden erläutert. Ein aufschlussreiches Gespräch über Männergesundheit!
Nov 9, 2025 • 59min
#149 Frauengesundheit 360°: Vorsorge, Hormone, Selbstwahrnehmung. Mit Dr. med. Emina Borovina
Dr. med. Emina Borovina, Fachärztin für Frauengesundheit und Gründerin der Praxis Veo Health in Berlin, spricht über die Herausforderungen, mit denen Frauen in der medizinischen Versorgung konfrontiert sind. Sie erklärt, warum Frauen oft später diagnostiziert werden und die Bedeutung von Prävention ab 40. Das Gespräch beleuchtet auch die Rolle von Laborwerten, Lifestyle und Selbstwahrnehmung für das Wohlbefinden. Dr. Borovina fordert ein Umdenken im Gesundheitssystem und gibt praktische Tipps für die Gesundheit von Frauen.
11 snips
Nov 5, 2025 • 53min
#148 Blutzucker optimieren - Gewicht reduzieren. Mit Prof. Dr. Stephan Martin
Prof. Dr. Stephan Martin, Diabetologe und Endokrinologe mit umfangreicher Forschungserfahrung, erklärt, wie Insulin unser Gewicht kontrolliert. Er diskutiert die Folgen von Insulinspitzen nach stärkehaltigen Mahlzeiten und entlarvt die "Kalorienlüge". Ernährungstipps betonen die Vorteile von fettigen Lebensmitteln zur Sättigung und warnen vor verarbeiteten Produkten. Zudem erläutert er, wie Bewegung und Stressreduktion Insulinspiegel beeinflussen können. Kleine Anpassungen im Alltag können dabei helfen, nachhaltig Gewicht zu reduzieren.
10 snips
Nov 2, 2025 • 14min
#147 Deep Dive: Kreatin. Mit Dr. Alina Lessenich
In dieser spannenden Folge dreht sich alles um Kreatin und seine vielseitigen Vorteile. Dr. Alina Lessenich beleuchtet, wie Kreatin nicht nur die Muskelkraft, sondern auch die mentale Leistungsfähigkeit steigern kann. Sie erklärt, warum viele Mythen, wie die über Nierenbelastung, schlichtweg falsch sind. Kreatin zeigt sogar positive Effekte bei neurologischen Erkrankungen und kann die Erholung nach dem Training fördern. Zudem gibt es praktische Tipps zur richtigen Dosierung und Qualität von Kreatin.
7 snips
Oct 31, 2025 • 48min
#146 Selbstwert stärken: Der Schlüssel zu erfüllten Beziehungen. Mit Stefanie Stahl
Stefanie Stahl, eine bekannte Psychologin und Bestsellerautorin, teilt ihre Erkenntnisse über den Selbstwert und wie dieser gelingende Beziehungen prägt. Sie beleuchtet, wie negative Glaubenssätze aus der Kindheit unser Verhalten beeinflussen und gibt praktische Übungen, um ins „Sonnenkind“ zurückzukehren. Stahl diskutiert die Bedeutung gesunder Grenzen sowie die Balance zwischen Selbstfürsorge und Selbstoptimierung. Zudem bietet sie Einblicke, wie man Anerkennung von außen ohne Abhängigkeit erfährt und wie der Selbstwert das Berufsleben positiv beeinflusst.
Oct 29, 2025 • 55min
#145 Essen gegen Falten - Die Anti-Aging-Diät. Mit Priv.-Doz. Mag. Dr. Florian Gruber
Priv.-Doz. Mag. Dr. Florian Gruber, Assoziierter Professor an der Medizinischen Universität Wien, teilt sein Wissen über Ernährung und Hautalterung. Er erklärt die Rolle seneszenter Zellen und deren Einfluss auf Falten. Antioxidantien wie Sulforaphan und Curcumin aktivieren Schutzmechanismen der Haut. Zucker wird als Übeltäter genannt, da er Proteine schädigt. Empfehlenswert sind mediterrane und asiatische Küchentechniken für eine anti-aging Ernährung. Zudem betont er die Bedeutung eines gesunden Mikrobioms für die Hautgesundheit.
29 snips
Oct 26, 2025 • 1h 2min
#144 Gesund bleiben statt gesund werden - moderne Prävention im Alltag. Mit Dr. Marc Weitl
Dr. Marc Weitl, Gründer von CardioScan und Experte für intelligente Diagnostik, diskutiert moderne Prävention als Lebensstil. Er betont die essenzielle Rolle von Krafttraining für die Gesundheit und erklärt, wie individuelle Diagnostik gezielte Verbesserungen ermöglicht. Marc beleuchtet den Dreiklang von Ernährung, Bewegung und Regeneration und gibt praktische Tipps zur Integration von Bewegung in den Alltag. Außerdem thematisiert er Achtsamkeit und Mindset als wichtige Komponenten für gesundes Altern.
