HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
Nils Behrens - Sunday
Willkommen bei HEALTHWISE, dem Podcast präsentiert von Sunday Natural, der sich intensiv mit der Frage auseinandersetzt, was wahre Gesundheit in unserer modernen Gesellschaft bedeutet. Jede Episode bietet wertvolle Einblicke und inspirierende Gespräche mit Expert*innen aus verschiedenen Gesundheitsbereichen. Unser Host, Nils Behrens, ein erfahrener Moderator eines erfolgreichen Longevity-Podcasts, führt Sie durch eine Vielzahl von Themen, darunter:
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
Tauchen Sie ein in spannende Diskussionen und holen Sie sich wertvolle Tipps für ein gesundes, ausgeglichenes Leben. Abonnieren Sie HEALTHWISE und bleiben Sie auf dem Laufenden über alles, was Ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann.
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
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Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
Episodes
Mentioned books
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Jan 11, 2026 • 57min
#169 Schön genug: Über Selbstakzeptanz in einer Welt voller Filter. Mit Susanne Krammer
Susanne Krammer, eine erfahrene Make-up-Artistin und Autorin, spricht über die Herausforderungen und Realitäten der Beauty-Industrie. Sie teilt ihre persönliche Transformation nach einer missglückten Schönheitsoperation und betont die Bedeutung von Selbstliebe als Rebellion gegen unrealistische Schönheitsideale. Susanne erklärt, wie wir durch einfache Rituale, wie sich im Spiegel freundlich zu begegnen, und Medienbewusstsein unsere Selbstakzeptanz steigern können. Auch die Schattenseiten der Beauty-Trends und der Druck von Social Media kommen zur Sprache.
Jan 7, 2026 • 1h 4min
#168 Identität, Wandel & Neuanfang. Mit Arne Friedrich
Arne Friedrich, ehemaliger Profi-Fußballer und Nationalspieler, spricht über den tiefgreifenden Wandel seiner Identität nach der Karriere. Er thematisiert, wie Trauer als Türöffner für Neuanfänge fungiert und erläutert, dass „Athletes die twice“ weitreichende Bedeutung hat. Mit seiner Stiftung engagiert er sich für Jugendliche und hebt hervor, dass echte Stabilität aus Rückschlägen entsteht. Neugier beschreibt er als unterschätzten Lebens-Hack. Am Ende teilt er Tipps zu Trauerarbeit und persönlichen Routinen, um die eigene Identität neu zu gestalten.
Jan 4, 2026 • 21min
#167 Deep Dive: Glutathion. Mit Dr. Alina Lessenich
Dr. Alina Lessenich ist eine Ärztin und Expertin für funktionelle Medizin, die faszinierende Einblicke in Glutathion gibt. Sie erklärt, wie dieses Tripeptid als „Master-Entgifter“ fungiert und in der Immunabwehr eine zentrale Rolle spielt. Du erfährst, wie Aminosäuren, genetische Varianten und Umweltstress die Glutathionspiegel beeinflussen können. Dr. Lessenich gibt außerdem praktische Tipps zur Supplementierung und beleuchtet den Zusammenhang zwischen Glutathion, Entzündungen sowie neurodegenerativen Erkrankungen.
9 snips
Dec 31, 2025 • 1h 4min
#166 Neubeginn. Die Zeit der Transformation. Mit Silke Liederbach
Silke Liederbach, Autorin und Expertin für innere Transformation, spricht über den Prozess des Loslassens und die Authentizität während Veränderung. Sie erklärt, wie das ‚Nicht-gut-Gefühl‘ oft notwendig ist, um klar zu werden. Silke hebt hervor, dass Urvertrauen der wahre Sicherheitsgurt ist, während Geld an Bedeutung verliert und Liebe sowie Frieden wichtiger werden. Außerdem diskutiert sie die Balance zwischen heilsamer Einsamkeit und Isolation, sowie die Kunst, unangenehme Gefühle einfach wahrzunehmen.
Dec 28, 2025 • 42min
#165 Frauen: Patientinnen zweiter Klasse? Mit Prof. Dr. med. Burkhard Sievers & Jennifer Knäble
In dieser Folge spricht Prof. Dr. med. Burkhard Sievers, Kardiologe und Gendermediziner, mit Jennifer Knäble über die Benachteiligung von Frauen im Gesundheitssystem. Sievers beleuchtet, wie Frauen oft später diagnostiziert werden, besonders bei Herzinfarkten, die sich anders äußern als bei Männern. Medikamente werden häufig überdosiert, was zu mehr Nebenwirkungen führt. Zudem erklärt er die Wichtigkeit von personalisierter Medizin und präventiven Maßnahmen. Die beiden diskutieren, wie Patientinnen ihre Symptome besser kommunizieren können.
Dec 24, 2025 • 1h 10min
#164 Die Aha-Momente 2025. Mit Jennifer Knäble, Elisabeth Seidel, Jason Raffingtion & Nils Behrens
In dieser festlichen Runde kommen persönliche Aha-Momente zur Sprache. Krebs als evolutionärer Prozess und die Macht der Prävention beeindrucken. Die Bedeutung von richtigem Kauen und Atmen für Gesundheit und Nervensystem wird beleuchtet. Detox wird mit alltagstauglichen Tipps neu interpretiert. Licht und seine Rolle für Energie und Schlaf werden als Schlüssel für Wohlbefinden präsentiert. Zudem gibt es Geschichten über mentale Gesundheit und die Suche nach Sinn im Leben. Freundlichkeit und Selbstmitgefühl als Gesundheitshebel runden die lebhafte Diskussion ab.
16 snips
Dec 21, 2025 • 57min
#163 Gesunde Ruhe mit Tee. Mit Morten Menge
Morten Menge, leidenschaftlicher Tee-Experte und Gründer von The Silence in Tea, teilt faszinierende Einblicke in die Welt hochwertiger Tees. Er erklärt die Unterschiede zwischen Grün-, Schwarz- und Oolong-Tees und ihre gesundheitsfördernden Effekte. Morten betont die Bedeutung von Qualität, Herkunft und Zubereitung für das Teeerlebnis. Tee wird als täglicher Anker und meditative Praxis dargestellt, die Entschleunigung und Achtsamkeit fördert. Außerdem beleuchtet er die kulturelle Bedeutung von Tee und lädt dazu ein, die Vielfalt und Rituale rund um den Tee neu zu entdecken.
Dec 17, 2025 • 1h 6min
#162 Wie du eine Trennung überlebst. Mit Claudia Herberger
Claudia Herberger ist Autorin und Coachin, die sich auf Trennungsbewältigung spezialisiert hat. In dieser inspirierenden Unterhaltung erklärt sie, warum Trennungen sich so schmerzhaft anfühlen und wie alte Glaubenssätze unser Verhalten prägen. Claudia bespricht den Master-Yoda-Dialog, eine einfache Technik zur Selbstregulation, und zeigt auf, wie wichtig eine persönliche Gebrauchsanweisung ist. Sie ermutigt dazu, innere Anteile zu integrieren und Grenzen zu setzen, um authentisch zu leben.
27 snips
Dec 14, 2025 • 50min
#161 Naturheilmittel ersetzen eine Apotheke. Mit Dr. med. Franziska Rubin & Jennifer Knäble
In diesem Gespräch teilt Dr. med. Franziska Rubin, Ärztin und Bestsellerautorin mit Fokus auf Frauengesundheit, ihre Erkenntnisse über die Kraft natürlicher Heilmittel. Sie erklärt, wie 11 bewährte Hausmittel wie Honig, Ingwer und Kamille die Apotheke ersetzen können. Warum wirkt Honig besser gegen Husten als viele Medikamente? So stabilisiert Apfelessig den Blutzucker und Ingwer lindert Schmerzen. Dr. Rubin legt besonderen Wert auf die Gesundheit von Frauen und gibt Tipps zu natürlichen Lösungen bei Menstruationsbeschwerden und Hormonproblemen.
7 snips
Dec 12, 2025 • 1h 19min
#160 Mental Strength: What We Can All Learn From Elite Athletes. With Dr. Peter Schneider
Dr. Peter Schneider, Sportpsychologe und Gründer von Mental Performance and Regeneration, teilt wertvolle Erkenntnisse darüber, wie Menschen von der Mentalität von Eliteathleten profitieren können. Er erklärt, dass mentale Stärke tatsächlich Flexibilität bedeutet und wie emotionale Klarheit hilft, Gedanken zu steuern. Schneider spricht über Selbstmitgefühl als Erfolgsstrategie und die Bedeutung von Erholung, um Leistung nachhaltig zu steigern. Zudem gibt er praktische Tipps zu Achtsamkeit, täglichen Ritualen und der Wichtigkeit von sozialer Unterstützung.
