HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
Nils Behrens - Sunday
Willkommen bei HEALTHWISE, dem Podcast präsentiert von Sunday Natural, der sich intensiv mit der Frage auseinandersetzt, was wahre Gesundheit in unserer modernen Gesellschaft bedeutet. Jede Episode bietet wertvolle Einblicke und inspirierende Gespräche mit Expert*innen aus verschiedenen Gesundheitsbereichen. Unser Host, Nils Behrens, ein erfahrener Moderator eines erfolgreichen Longevity-Podcasts, führt Sie durch eine Vielzahl von Themen, darunter:
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
Tauchen Sie ein in spannende Diskussionen und holen Sie sich wertvolle Tipps für ein gesundes, ausgeglichenes Leben. Abonnieren Sie HEALTHWISE und bleiben Sie auf dem Laufenden über alles, was Ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann.
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
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Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
Episodes
Mentioned books
11 snips
Dec 21, 2025 • 57min
#163 Gesunde Ruhe mit Tee. Mit Morten Menge
Morten Menge, leidenschaftlicher Tee-Experte und Gründer von The Silence in Tea, teilt faszinierende Einblicke in die Welt hochwertiger Tees. Er erklärt die Unterschiede zwischen Grün-, Schwarz- und Oolong-Tees und ihre gesundheitsfördernden Effekte. Morten betont die Bedeutung von Qualität, Herkunft und Zubereitung für das Teeerlebnis. Tee wird als täglicher Anker und meditative Praxis dargestellt, die Entschleunigung und Achtsamkeit fördert. Außerdem beleuchtet er die kulturelle Bedeutung von Tee und lädt dazu ein, die Vielfalt und Rituale rund um den Tee neu zu entdecken.
Dec 17, 2025 • 1h 6min
#162 Wie du eine Trennung überlebst. Mit Claudia Herberger
Claudia Herberger ist Autorin und Coachin, die sich auf Trennungsbewältigung spezialisiert hat. In dieser inspirierenden Unterhaltung erklärt sie, warum Trennungen sich so schmerzhaft anfühlen und wie alte Glaubenssätze unser Verhalten prägen. Claudia bespricht den Master-Yoda-Dialog, eine einfache Technik zur Selbstregulation, und zeigt auf, wie wichtig eine persönliche Gebrauchsanweisung ist. Sie ermutigt dazu, innere Anteile zu integrieren und Grenzen zu setzen, um authentisch zu leben.
27 snips
Dec 14, 2025 • 50min
#161 Naturheilmittel ersetzen eine Apotheke. Mit Dr. med. Franziska Rubin & Jennifer Knäble
In diesem Gespräch teilt Dr. med. Franziska Rubin, Ärztin und Bestsellerautorin mit Fokus auf Frauengesundheit, ihre Erkenntnisse über die Kraft natürlicher Heilmittel. Sie erklärt, wie 11 bewährte Hausmittel wie Honig, Ingwer und Kamille die Apotheke ersetzen können. Warum wirkt Honig besser gegen Husten als viele Medikamente? So stabilisiert Apfelessig den Blutzucker und Ingwer lindert Schmerzen. Dr. Rubin legt besonderen Wert auf die Gesundheit von Frauen und gibt Tipps zu natürlichen Lösungen bei Menstruationsbeschwerden und Hormonproblemen.
7 snips
Dec 12, 2025 • 1h 19min
#160 Mental Strength: What We Can All Learn From Elite Athletes. With Dr. Peter Schneider
Dr. Peter Schneider, Sportpsychologe und Gründer von Mental Performance and Regeneration, teilt wertvolle Erkenntnisse darüber, wie Menschen von der Mentalität von Eliteathleten profitieren können. Er erklärt, dass mentale Stärke tatsächlich Flexibilität bedeutet und wie emotionale Klarheit hilft, Gedanken zu steuern. Schneider spricht über Selbstmitgefühl als Erfolgsstrategie und die Bedeutung von Erholung, um Leistung nachhaltig zu steigern. Zudem gibt er praktische Tipps zu Achtsamkeit, täglichen Ritualen und der Wichtigkeit von sozialer Unterstützung.
Dec 10, 2025 • 1h 16min
#159 Die Rückkehr zur intuitiven Bewegung. Mit Karimu Samuels
Karimu Samuels, ein ganzheitlicher Movement-Coach, verbindet Mobilität, Kraft und Achtsamkeit in seinen Ansätzen. Er erläutert, wie Flexibilität und Mobilität sich unterscheiden und betont, dass Kraft eine zentrale Rolle spielt. Praktische Übungen wie das Hängen und Spinal Waves werden vorgestellt, um die Wirbelsäule zu mobilisieren. Die Bedeutung von Achtsamkeit und einem ruhigen Morgen wird hervorgehoben, während Methoden zum Loslassen von Spannungen und Emotionen erklärt werden. Einblicke in die Verbindung von Körper, Geist und Emotionen runden das Gespräch ab.
16 snips
Dec 7, 2025 • 1h 27min
#158 Zurück zum Ursprung: Neue traditionelle Ernährung. Mit Esma Storck
Esma Storck, Kochbuchautorin und Expertin für traditionelle Ernährung, spricht über ihre faszinierende Reise von veganer Ernährung zurück zu nährstoffreichen Lebensmitteln. Sie erklärt, warum alte Zubereitungsmethoden wie Fermentation und Nose-to-Tail-Ansätze gesünder und nachhaltiger sind. Esma teilt praktische Tipps zu Brühen, selbstgemachten Fermenten und der Wichtigkeit von Regionalität. Ihre Erfahrungen zeigen, dass eine achtsame und vielfältige Ernährung nicht nur den Körper, sondern auch das Familienleben bereichern kann.
55 snips
Dec 3, 2025 • 1h 9min
#157 Blutwerte, Mängel & Supplementierung. Mit Jonas Köller.
Jonas Köller, Medizinstudent und Bestsellerautor, erklärt, wie Blutwerte als Gesundheitskompass dienen. Er deckt auf, dass das große Blutbild oft irreführend ist und betont die Bedeutung von Lipidmarkern wie ApoB für das Herzrisiko. Zudem beschreibt er, wie Entzündungen und Blutzucker Werte wie HbA1c kritisch für die Gesundheit sind. Ein weiteres Thema ist der häufige Vitamin D-Mangel und die Rolle von Eisenmangel, besonders bei Frauen. Köller empfiehlt Omega-3 als unverzichtbares Supplement und gibt wertvolle Hinweise zur Supplementierung.
28 snips
Nov 30, 2025 • 1h 12min
#156 Nährstoffe für Kinder – Was kleine Körper wirklich brauchen. Mit Dr. Judith Schaus & Dr. Silvia Kraatz
Dr. Judith Schaus, Ärztin für Familienmedizin und Co-Autorin von "Welche Nährstoffe braucht mein Kind?", und Dr. Silvia Kraatz, Expertin für Innere Medizin, beleuchten die bedeutenden Nährstoffe für Kinder. Sie diskutieren, wie man picky eater ohne Druck erreichen kann, und die drei wichtigsten Nährstoffe: Omega-3, Vitamin D und Selen. Zudem teilen sie Tipps zur Mikrobiom-Förderung und zur Vermeidung von Nährstoffmängeln sowie kreative Alltagsrezepte, die das gesunde Essen der Kleinen fördern.
Nov 26, 2025 • 1h
#155 Parodontitis: Die stille Gefahr. Mit Boris Shrage
In dieser Folge spricht Boris Shrage, ein Zahnarzt aus Berlin, über die weitverbreitete Parodontitis und ihre Verbindung zu diversen Allgemeinerkrankungen. Er erklärt, warum diese stille Epidemie oft unbemerkt bleibt und wie sie sogar das Risiko für Alzheimer und Diabetes erhöht. Shrage betont die Bedeutung von Mikronährstoffen wie Vitamin D3 und K2 für die Zahn- und Knochengesundheit und beschreibt den AMMP-8-Test als effektives Mittel zur frühzeitigen Diagnose. Praktische Tipps zur Mundhygiene runden das Gespräch ab.
22 snips
Nov 23, 2025 • 56min
#154 Der Arzt, der sich 25 Jahre zurückgeholt hat: Dr. Felix Bertram
Dr. Felix Bertram, Arzt, Unternehmer und Autor, zeigt beeindruckende Wege zur Verjüngung auf. Er spricht über die Auswirkungen von Inflammaging als heimlichen Motor des Alterns und betont die Bedeutung von Sport, Schlaf und Ernährung. Überraschend erläutert er, dass Schlaf ein Reparaturprogramm ist, während Ernährung Entzündungen stoppt. Mit praktischen Tipps für ein gesundes Leben ermutigt er dazu, Neugier und Purpose als Schlüssel zu nutzen. Zudem teilt er seine persönlichen Erfahrungen mit Longevity-Medikamenten und einem wöchentlichen Reflexionsritual.
