HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
Nils Behrens - Sunday
Willkommen bei HEALTHWISE, dem Podcast präsentiert von Sunday Natural, der sich intensiv mit der Frage auseinandersetzt, was wahre Gesundheit in unserer modernen Gesellschaft bedeutet. Jede Episode bietet wertvolle Einblicke und inspirierende Gespräche mit Expert*innen aus verschiedenen Gesundheitsbereichen. Unser Host, Nils Behrens, ein erfahrener Moderator eines erfolgreichen Longevity-Podcasts, führt Sie durch eine Vielzahl von Themen, darunter:
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
Tauchen Sie ein in spannende Diskussionen und holen Sie sich wertvolle Tipps für ein gesundes, ausgeglichenes Leben. Abonnieren Sie HEALTHWISE und bleiben Sie auf dem Laufenden über alles, was Ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann.
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
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Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
Episodes
Mentioned books
Dec 10, 2025 • 1h 16min
#159 Die Rückkehr zur intuitiven Bewegung. Mit Karimu Samuels
Karimu Samuels, ein ganzheitlicher Movement-Coach, verbindet Mobilität, Kraft und Achtsamkeit in seinen Ansätzen. Er erläutert, wie Flexibilität und Mobilität sich unterscheiden und betont, dass Kraft eine zentrale Rolle spielt. Praktische Übungen wie das Hängen und Spinal Waves werden vorgestellt, um die Wirbelsäule zu mobilisieren. Die Bedeutung von Achtsamkeit und einem ruhigen Morgen wird hervorgehoben, während Methoden zum Loslassen von Spannungen und Emotionen erklärt werden. Einblicke in die Verbindung von Körper, Geist und Emotionen runden das Gespräch ab.
16 snips
Dec 7, 2025 • 1h 27min
#158 Zurück zum Ursprung: Neue traditionelle Ernährung. Mit Esma Storck
Esma Storck, Kochbuchautorin und Expertin für traditionelle Ernährung, spricht über ihre faszinierende Reise von veganer Ernährung zurück zu nährstoffreichen Lebensmitteln. Sie erklärt, warum alte Zubereitungsmethoden wie Fermentation und Nose-to-Tail-Ansätze gesünder und nachhaltiger sind. Esma teilt praktische Tipps zu Brühen, selbstgemachten Fermenten und der Wichtigkeit von Regionalität. Ihre Erfahrungen zeigen, dass eine achtsame und vielfältige Ernährung nicht nur den Körper, sondern auch das Familienleben bereichern kann.
54 snips
Dec 3, 2025 • 1h 9min
#157 Blutwerte, Mängel & Supplementierung. Mit Jonas Köller.
Jonas Köller, Medizinstudent und Bestsellerautor, erklärt, wie Blutwerte als Gesundheitskompass dienen. Er deckt auf, dass das große Blutbild oft irreführend ist und betont die Bedeutung von Lipidmarkern wie ApoB für das Herzrisiko. Zudem beschreibt er, wie Entzündungen und Blutzucker Werte wie HbA1c kritisch für die Gesundheit sind. Ein weiteres Thema ist der häufige Vitamin D-Mangel und die Rolle von Eisenmangel, besonders bei Frauen. Köller empfiehlt Omega-3 als unverzichtbares Supplement und gibt wertvolle Hinweise zur Supplementierung.
28 snips
Nov 30, 2025 • 1h 12min
#156 Nährstoffe für Kinder – Was kleine Körper wirklich brauchen. Mit Dr. Judith Schaus & Dr. Silvia Kraatz
Dr. Judith Schaus, Ärztin für Familienmedizin und Co-Autorin von "Welche Nährstoffe braucht mein Kind?", und Dr. Silvia Kraatz, Expertin für Innere Medizin, beleuchten die bedeutenden Nährstoffe für Kinder. Sie diskutieren, wie man picky eater ohne Druck erreichen kann, und die drei wichtigsten Nährstoffe: Omega-3, Vitamin D und Selen. Zudem teilen sie Tipps zur Mikrobiom-Förderung und zur Vermeidung von Nährstoffmängeln sowie kreative Alltagsrezepte, die das gesunde Essen der Kleinen fördern.
Nov 26, 2025 • 1h
#155 Parodontitis: Die stille Gefahr. Mit Boris Shrage
In dieser Folge spricht Boris Shrage, ein Zahnarzt aus Berlin, über die weitverbreitete Parodontitis und ihre Verbindung zu diversen Allgemeinerkrankungen. Er erklärt, warum diese stille Epidemie oft unbemerkt bleibt und wie sie sogar das Risiko für Alzheimer und Diabetes erhöht. Shrage betont die Bedeutung von Mikronährstoffen wie Vitamin D3 und K2 für die Zahn- und Knochengesundheit und beschreibt den AMMP-8-Test als effektives Mittel zur frühzeitigen Diagnose. Praktische Tipps zur Mundhygiene runden das Gespräch ab.
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Nov 23, 2025 • 56min
#154 Der Arzt, der sich 25 Jahre zurückgeholt hat: Dr. Felix Bertram
Dr. Felix Bertram, Arzt, Unternehmer und Autor, zeigt beeindruckende Wege zur Verjüngung auf. Er spricht über die Auswirkungen von Inflammaging als heimlichen Motor des Alterns und betont die Bedeutung von Sport, Schlaf und Ernährung. Überraschend erläutert er, dass Schlaf ein Reparaturprogramm ist, während Ernährung Entzündungen stoppt. Mit praktischen Tipps für ein gesundes Leben ermutigt er dazu, Neugier und Purpose als Schlüssel zu nutzen. Zudem teilt er seine persönlichen Erfahrungen mit Longevity-Medikamenten und einem wöchentlichen Reflexionsritual.
Nov 19, 2025 • 1h 14min
#153 Metalistic Health - Systemisch gesund. Mit Marco Bergmann
Marco Bergmann, Osteopath, Ernährungsmediziner und Kinesiologe, stellt seine innovative Metalistic-Health-Methode vor, die strukturelle Therapie, emotionale Arbeit und Ernährungsmedizin kombiniert. Er diskutiert, wie dysregulierte Körperzustände erkannt werden können und die Bedeutung von Routinen für die Heilung. Stress, Trauma und emotionale Spannungen werden als zentrale Faktoren für körperliche Beschwerden thematisiert. Zudem gibt Marco praktische Tipps für die Förderung der Fasziengesundheit und erklärt, wie äußere Störfelder die Regulation beeinträchtigen.
Nov 16, 2025 • 59min
#152 Man of the Ocean: Das Unmögliche schaffen. Mit André Wiersig & Jennifer Knäble
André Wiersig, Extremschwimmer und Meeresbotschafter, der als erster Deutscher die Ocean's Seven durchschwamm, erzählt von seinen außergewöhnlichen Erfahrungen im Meer. Er beleuchtet, wie Resilienz entsteht, indem man Komfortzonen verlässt. André spricht über seine gefährlichen Begegnungen mit Haien und Plastikmüll, sowie die Lehren, die er daraus gezogen hat. Er teilt, wie wichtig demut im Umgang mit der Natur ist und das Schwimmen ihn nicht nur körperlich, sondern auch mental verändert hat. Außerdem betont er die Rolle der Bildung in der Umweltbewusstseinsbildung.
Nov 14, 2025 • 43min
#151 Sanctum: Where Fitness Ends and Transformation Begins. With Luuk Melisse
Luuk Melisse, Co‐Founder von Sanctum und Experte für immersive Bewegungs- und Ritualerfahrungen, spricht über die transformative Kraft seines Ansatzes. Er erklärt, wie Bewegung, Atem und Klang zu einem ganzheitlichen Erlebnis verschmelzen. Die Nutzung von Kopfhörern fördert Intimität und Sicherheit während der Sessions. Luuk betont die Bedeutung der Gemeinschaft und authentischer Erfahrungen. Zudem diskutiert er die Herausforderungen beim Aufbau eines nomadischen Modells und die Vision von gemeinschaftlicher Wellness als zukunftsträchtiger Trend.
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Nov 12, 2025 • 57min
#150 Sex, Stress, Testosteron: der unterschätzte Jungbrunnen. Mit Dr. Jonathan Apasu
Dr. Jonathan Apasu, Arzt für Männergesundheit und Gründer von Ardon Health, spricht über die entscheidende Rolle von Testosteron für Vitalität und Gesundheit. Es wird thematisiert, wie die Hormone den Energielevel sowie die Libido beeinflussen und welche Warnsignale bei niedrigem Testosteron auftraten. Er gibt wertvolle Tipps zur natürlichen Optimierung des Testosteronspiegels durch Lebensstiländerungen. Auch die Bedeutung von Supplements und die Möglichkeiten einer Testosterontherapie werden erläutert. Ein aufschlussreiches Gespräch über Männergesundheit!
