HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
Nils Behrens - Sunday
Willkommen bei HEALTHWISE, dem Podcast präsentiert von Sunday Natural, der sich intensiv mit der Frage auseinandersetzt, was wahre Gesundheit in unserer modernen Gesellschaft bedeutet. Jede Episode bietet wertvolle Einblicke und inspirierende Gespräche mit Expert*innen aus verschiedenen Gesundheitsbereichen. Unser Host, Nils Behrens, ein erfahrener Moderator eines erfolgreichen Longevity-Podcasts, führt Sie durch eine Vielzahl von Themen, darunter:
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
Tauchen Sie ein in spannende Diskussionen und holen Sie sich wertvolle Tipps für ein gesundes, ausgeglichenes Leben. Abonnieren Sie HEALTHWISE und bleiben Sie auf dem Laufenden über alles, was Ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann.
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
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Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
Episodes
Mentioned books
Feb 1, 2026 • 17min
#177 Deep Dive: Alpha-Liponsäure. Mit Dr. Alina Lessenich
Ein Deep Dive zu Alpha‑Liponsäure: ihre doppelte Löslichkeit und warum sie ins Gehirn und in Mitochondrien gelangt. Themen sind antioxidative Wirkung, Recycling anderer Antioxidantien und Metallchelation. Diskussionen zu Einfluss auf Insulinsensitivität, Sportregeneration und Gewichtsverlust. Praktische Hinweise zu Dosierung, Einnahmezeitpunkt, Nebenwirkungen und Qualitätsunterschieden (R‑ vs. S‑Isomer).
19 snips
Jan 28, 2026 • 1h 7min
#176 Erfolgreich durch psychologische Sicherheit. Mt Karin Lausch
Karin Lausch, Executive Coach und Autorin zu psychologischer Sicherheit und Nervensystem-Themen. Sie erklärt, wie soziale Angst Körper und Leistung belastet. Gespräche sicher gestalten mit dem SAFE-Prinzip. Warum Zugehörigkeit nicht gleich Sicherheit ist und Mut oft der Anfang von Vertrauen. Kleine Sprachwechsel stärken das Nervensystem.
Jan 25, 2026 • 58min
#175 Wie sehr bestimmt dein Mikrobiom dein Leben? Mit Dr. Paul Hammer
Dr. Paul Hammer, Systembiologe, Bioinformatiker und CEO von Biomes, erklärt das Darm‑Ökosystem in einfachen Worten. Er spricht über Individualität und Formbarkeit des Mikrobioms. Themen sind moderne DNA‑Analysen und KI‑Modelle, Mikrobiom‑Einfluss auf Schlaf und Stimmung, Probiotika vs. Präbiotika, Ballaststoffe, Fermente wie lebendes Sauerkraut und praktische Routinen für Gesundheit und Longevity.
9 snips
Jan 23, 2026 • 46min
#174 Resveratrol - Hope, Hype, or Hidden Superpower? With Dr. Marcia da Silva Pinto
Dr. Marcia da Silva Pinto ist PharmD und PhD in Humanernährung und erforscht Bioaktive Verbindungen wie Resveratrol. Sie diskutiert, wie Resveratrol als Molekül der Langlebigkeit bekannt wurde und erklärt die Mechanismen hinter seinen Vorteilen. Marcia beleuchtet die klinischen Studien zu Kognition und resümiert über die Rolle des Mikrobioms sowie individuelle Unterschiede in der Resveratrol-Verwertung. Zudem spricht sie über Formulierungen, Dosierungsempfehlungen und die Bedeutung der Produktqualität. Ein interessanter Austausch über Hoffnung und Realität in der Resveratrol-Forschung!
24 snips
Jan 21, 2026 • 1h 10min
#173 Skin Longevity. Mit Dr. Liv Kraemer
Dr. Liv Kraemer, Fachärztin für Dermatologie und Gründerin einer Skin-Longevity-Clinic in Zürich, spricht über die Kunst der gesunden Hautalterung. Sie beschreibt die Haut als Frühwarnsystem für unsere Gesundheit und erklärt, dass Hautpflege wie Fitness funktioniert: zuerst Basics, dann Progression. Zudem erklärt sie, warum Zucker ein Feind für Kollagen ist, und klärt über Retinol-Training auf. Ihre wichtigste Botschaft? Übernehme Verantwortung für deine Haut und beginne heute mit einer simplen, effektiven Pflege.
19 snips
Jan 18, 2026 • 60min
#172 Prävention durch Nährstoffe in jedem Alter. Mit Dr. Franz Sperlich
Dr. Franz Sperlich, ein Facharzt für Allgemeinmedizin mit einem integrativen Ansatz, spricht über die entscheidende Rolle von Nährstoffen in jedem Lebensalter. Er betont, wie Prävention bereits in der Schwangerschaft beginnt und Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit in der frühen Kindheit entscheidend sind. Zudem beleuchtet er die individuelle Nährstoffbedarfsanpassung in verschiedenen Lebensphasen, insbesondere in der Pubertät und im Alter. Besonders wichtig sind die Gefahren der Überdosierung und die Vorteile der richtigen Ernährung vor Supplements.
12 snips
Jan 16, 2026 • 1h 9min
#171 TAO – Gesundheit im Einklang mit der Natur. Mit Dr. Magdalena Gameiro
Dr. Magdalena Gameiro, Allgemeinmedizinerin und Leiterin der Naturheilpraxis Mi Tao, spricht über TAO als praktische Lebensführung. Sie erklärt, wie wir durch Mikroentscheidungen und Atemtechniken Stress reduzieren können. Die Balance zwischen Aktivität und Ruhe wird betont, wobei TAO als modernes Tool zur Neuroregulation dient. Magdalena stellt die Bewegungskunst Tao Ying vor, die Mobilität und innere Ruhe fördert. Zudem gibt sie Tipps für den Alltag, wie kurze Innehalte und das Setzen von Grenzen, um ein harmonisches Leben zu führen.
20 snips
Jan 14, 2026 • 56min
#170 Mehr Platz im Gehirn. Mit Dr. Boris Nikolai Konrad
Dr. Boris Nikolai Konrad ist Neurowissenschaftler, mehrfacher Gedächtnisweltmeister und Autor von ‚Mehr Platz im Gehirn‘. In diesem Gespräch erklärt er, wie ein 'voller Kopf' oft nur ein Mangel an Struktur ist. Er stellt die Loci-Methode vor, um Informationen in mentalen Bibliotheken zu speichern und diskutiert, warum Pausen wichtig für das Gedächtnis sind. Außerdem teilt er Tipps, um Namen mit skurrilen Bildern besser zu merken und stellt eine tägliche Routine vor, um Stress zu reduzieren und positives Denken zu fördern. Denk in Bildern!
7 snips
Jan 11, 2026 • 57min
#169 Schön genug: Über Selbstakzeptanz in einer Welt voller Filter. Mit Susanne Krammer
Susanne Krammer, eine erfahrene Make-up-Artistin und Autorin, spricht über die Herausforderungen und Realitäten der Beauty-Industrie. Sie teilt ihre persönliche Transformation nach einer missglückten Schönheitsoperation und betont die Bedeutung von Selbstliebe als Rebellion gegen unrealistische Schönheitsideale. Susanne erklärt, wie wir durch einfache Rituale, wie sich im Spiegel freundlich zu begegnen, und Medienbewusstsein unsere Selbstakzeptanz steigern können. Auch die Schattenseiten der Beauty-Trends und der Druck von Social Media kommen zur Sprache.
Jan 7, 2026 • 1h 4min
#168 Identität, Wandel & Neuanfang. Mit Arne Friedrich
Arne Friedrich, ehemaliger Profi-Fußballer und Nationalspieler, spricht über den tiefgreifenden Wandel seiner Identität nach der Karriere. Er thematisiert, wie Trauer als Türöffner für Neuanfänge fungiert und erläutert, dass „Athletes die twice“ weitreichende Bedeutung hat. Mit seiner Stiftung engagiert er sich für Jugendliche und hebt hervor, dass echte Stabilität aus Rückschlägen entsteht. Neugier beschreibt er als unterschätzten Lebens-Hack. Am Ende teilt er Tipps zu Trauerarbeit und persönlichen Routinen, um die eigene Identität neu zu gestalten.
