HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

In dieser Folge spricht Jennifer Witte, Ernährungsberaterin und Expertin für die emotionale Bedeutung des Essens, über intuitives Essen und die damit verbundene Selbstwahrnehmung. Sie erklärt, wie unser Essverhalten von Kindheitserfahrungen und Stress geprägt wird und warum Achtsamkeit der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit ist. Außerdem thematisiert sie, wie soziale und kulturelle Einflüsse unser Verhältnis zum Essen beeinflussen und warum Diäten oft scheitern, wenn emotionale Aspekte ignoriert werden. Ein spannender Einblick in die Verbindung zwischen Essen und Emotionen!

Brustkrebs – eine Diagnose, die alles verändert. Doch manchmal liegt gerade im Tiefpunkt der Beginn neuer Stärke. 💪 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der TV-Journalistin Tanja Bülter über ihren sehr persönlichen Weg durch die Brustkrebsbehandlung – und darüber, was ihr wirklich geholfen hat. Tanja erzählt, wie sie mit der Diagnose umgegangen ist, warum digitale Netzwerke eine echte Lebenshilfe waren und wie sie es geschafft hat, trotz Chemotherapie ihre Weiblichkeit zu bewahren.⁠ Sie spricht über Atemtechniken, Meditation, Ernährung, Selbstheilungskräfte – und über die kleinen Momente der Dankbarkeit, die alles verändern können.⁠ Dabei wird schnell klar: Diese Geschichte ist kein Abschied von Lebensfreude – sondern eine Rückkehr zu sich selbst. Was du in dieser Episode lernst: 🎗 Brustkrebs mit Mut begegnen: Warum Offenheit und ein starkes Netzwerk entscheidend für den Heilungsprozess sind. 🧠 Diagnose-Schock bewältigen: Wie Optimismus und kleine Erfolge helfen, Ängste zu reduzieren und das Selbstwertgefühl zu stärken. 💇‍♀️ Umgang mit Chemotherapie: Was gegen Nebenwirkungen hilft – und wie Kühlkappen den Haarausfall mildern können. 🧘‍♀️ Heilung unterstützen: Atemtechniken wie 4-7-8, Meditation und alternative Methoden als kraftvolle Begleiter. 🤝 Kraft durch Gemeinschaft: Warum der Austausch mit anderen Betroffenen so wertvoll ist. 🌺 Weiblichkeit erhalten: Wie Selbstfürsorge dabei hilft, sich auch in schwierigen Zeiten schön und ganz zu fühlen. 🥗 Selbstheilung aktivieren: Wie Bewegung, Dankbarkeit und Ernährung Körper und Seele stärken. 👨‍👩‍👧 Wachstum in der Familie: Wie Kinder an der Situation wachsen und Verantwortung übernehmen können. Mehr zu Tanja Bülter: https://www.instagram.com/tanjabuelter_berlin/ Mehr zu ihrem Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062479753 Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Kindergesundheit – oft unterschätzt, dabei entscheidet sich genau hier unsere Zukunft.⁠👶 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit dem erfahrenen Ganzheitlichen Kinderarzt (mit Schwerpunkt: ADHS, Lern- und Konzentrationsstörungen) Dr. Christian Schellenberg über die unterschätzte Macht von Ernährung, Mikronährstoffen und Immunsystem im Kindesalter.⁠ ⁠ Dr. Schellenberg zeigt auf, warum Gesundheit nicht von allein entsteht – und wie Eltern von Anfang an die richtigen Weichen stellen können.⁠ ⁠ Es geht um mehr als nur „gesunde Ernährung“:⁠ Was passiert, wenn wichtige Nährstoffe fehlen? Warum sind Probiotika, Vitamin D, Omega-3 oder Eisen heute so entscheidend? Und was braucht es wirklich, um Körper und Psyche zu stärken – gerade nach den Herausforderungen durch COVID-19?⁠ Das erwartet dich: 👨‍👩‍👧 Warum Gesundheit bei Kindern kein Selbstläufer ist – und wie Eltern aktiv unterstützen können 🍎 Wieso eine ausgewogene Ernährung wichtig ist, aber oft nicht ausreicht 🧬 Welche Rolle Vitamin D, Omega-3 & Selen für Immunsystem, Knochen & Zellgesundheit spielen 🦠 Warum Probiotika mehr sind als ein Trend – und was sie für den Darm leisten 💊 Wann Supplemente sinnvoll sind – und worauf Eltern bei Dosierung & Qualität achten sollten 🎯 Weshalb emotionale Stabilität genauso wichtig ist wie körperliche Gesundheit 🏫 Wie Kita-Kontakte das Immunsystem stärken – und Kinder fürs Leben lernen 🌡️ Warum Fieber nicht unterdrückt, sondern verstanden werden sollte Mehr zu Dr. Christian Schellenberg:https://ganzheitliche-kindermedizin.de/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Franka Meuter, Zahnärztin und Expertin für Dentosophie, beleuchtet die Bedeutung von Mundgesundheit für das gesamte Wohlbefinden. Sie erklärt, wie Kauen, Schlucken und Atmen physische und mentale Gesundheit beeinflussen. Themen wie die negativen Auswirkungen der Mundatmung und die essenzielle Rolle der Nasenatmung werden angesprochen. Praktische Übungen zur Verbesserung der Kieferfunktion und die Mythen über ganzheitliche Zahnmedizin stehen ebenfalls im Fokus. Meuters Ansatz zeigt, wie interdisziplinäre Zusammenarbeit den Patienten zugutekommt.

Loslassen statt leisten – warum Pausen heilen können Ständig auf der Überholspur? In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Fritjof Nelting darüber, warum wir lernen müssen, loszulassen – und wie wichtig echte Pausen für unsere Gesundheit sind. Gemeinsam nehmen sie den Druck zur Selbstoptimierung unter die Lupe: Müssen wir wirklich immer produktiv sein? Oder raubt uns dieser Anspruch am Ende genau die Energie, die wir eigentlich schützen sollten? Der Einfluss von Stress auf Körper und Geist wird eindrücklich erklärt – ebenso wie die Rolle des Parasympathikus, der unser inneres Gleichgewicht wiederherstellt. Mit der Metapher des Akkus macht Fritjof Nelting deutlich, warum wir eine stabile „Regenerations-Infrastruktur“ brauchen – und wie wir sie schaffen können. Auch die Rolle von Wearables wird kritisch hinterfragt: Unterstützen sie wirklich unsere Gesundheit – oder erhöhen sie am Ende nur den Druck? 🧘‍♀️ Warum bewusste Pausen – besonders am Tagesanfang – dein Energielevel und deine Produktivität verbessern 🔥 Wie chronischer Stress Körper, Geist und Selbstwahrnehmung aus dem Gleichgewicht bringt 📱 Wieso Technologie dein Körpergefühl beeinträchtigen kann – und was du stattdessen brauchst 🏃‍♂️ Warum Bewegung und Ernährung echte Gamechanger für Gesundheit und Resilienz sind 🧠 Wie Ruhe und Stille Kreativität, Selbstwahrnehmung und emotionale Regulation fördern 🎯 Weshalb Zielsetzung nicht immer hilft – und wie absichtslose Phasen deine Balance stärken ☕️ Warum Müdigkeit kein Feind ist, Kaffee kein Retter – und Treat Days Teil gesunder Selbstfürsorge sein können Mehr zu Fritjof Nelting: https://www.instagram.com/fritjof_nelting/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Prof. Dr. Reinhard Maß, leitender Psychologe und erfahrener Psychotherapeut, spricht über alternative Behandlungsansätze für Depressionen ohne Antidepressiva. Er beleuchtet die psychosozialen Ursachen von Depressionen und kritisiert die rein biomedizinische Sichtweise. Maß erklärt die Rolle von Kindheitserfahrungen und Selbstverantwortung in der Therapie. Ein wichtiges Thema ist die Bedeutung konstruktiver Aggression für die psychische Gesundheit. Er bietet eine hoffnungsvolle Perspektive, dass Depressionen aktiv überwunden werden können.

Dr. Karin Michael, eine anerkannte Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin und Expertin für Lebergesundheit, erklärt gemeinsam mit Jennifer Knäble die zentrale Rolle unserer Leber. Sie diskutieren, wie der Schlafrhythmus die Leber aktiv beeinflusst und welche Symptome auf eine Überlastung hindeuten. Die beiden sprechen über Fettleber als Volkskrankheit und die Bedeutung von Bitterstoffen in der Ernährung. Zudem gibt Dr. Michael wertvolle Tipps zur Entgiftung und Pflege der Leber, einschließlich der positiven Effekte von Intervallfasten.

Prof. Dr. Klaus Günther, Experte für Mikronährstoffe, erklärt die weit verbreitete Problematik des Eisenmangels und dessen Einfluss auf Energie und Konzentration. Er beleuchtet, welche Symptome auftreten und wie oft die richtige Diagnose verpasst wird. Mythen wie der Spinat-Irrtum werden aufgedeckt, während er hilfreiche Tipps zur Verbesserung der Eisenaufnahme gibt. Zudem diskutiert er innovative Ansätze wie Nanoemulsionen zur besseren Eisenversorgung und warnt vor den Gefahren unkontrollierter Eiseninfusionen. Ein wahrhaft aufschlussreicher Beitrag!

In dieser Folge spricht Dr. Kristin Arp, Zahnärztin und Social-Media-Persönlichkeit, über die entscheidende Rolle der Mundgesundheit für das allgemeine Wohlbefinden. Sie erklärt, wie das Mundmikrobiom unsere Gesundheit beeinflusst und warum Alkohol sowie Zucker schädlich sind. Dr. Arp teilt ihre besten Tipps zur Zahnpflege, kritisiert gängige Mythen wie das Maustaping und betont die Wichtigkeit von Prävention. Zudem diskutiert sie, wie Ernährung die Mundflora stärken kann – ein echter Gamechanger für ein langes Leben!

Dr. Miriam Rehbein, Dermatologin und Gründerin von Dr. Me Medical Skin Care, beleuchtet die Geheimnisse schöner Haut. Sie erklärt, wie Retinol richtig wirkt und warum Hyaluron allein nicht ausreicht. Ernährung, Hormone und Schlaf spielen eine entscheidende Rolle für das Hautbild. Zudem räumt sie mit Mythen auf und betont die Bedeutung von Selbstpflege-Ritualen. Ein Ausblick auf innovative Technologien wie Stammzelltherapie zeigt, was in Zukunft möglich sein könnte. Ihre Botschaft: Verstehe deine Haut, anstatt sie nur zu behandeln.