HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Dr. Vivien Karl ist Apothekerin und Unternehmerin, die sich leidenschaftlich für die Aufklärung über weibliche Intimgesundheit einsetzt. Sie diskutiert die essenzielle Rolle von Intimpflege für das Wohlbefinden und entlarvt verbreitete Mythen. Dr. Karl erklärt, warum viele herkömmliche Produkte ungeeignet sind und hebt die Bedeutung von natürlichen Inhaltsstoffen hervor. Zudem beleuchtet sie den Gender Gap in der Forschung und die Notwendigkeit offener Gespräche über intime Themen. Ihre Insights sind sowohl informativ als auch anregend für Frauen jeden Alters.

In dieser Unterhaltung spricht Nora Blum, Psychologin und Autorin, über radikale Freundlichkeit und deren transformative Wirkung. Freundlichkeit verbessert unsere mentale und körperliche Gesundheit und wirkt oft als Kraftquelle in stressigen Zeiten. Sie diskutiert die Herausforderungen, freundlich zu bleiben, insbesondere durch Smartphone-Einflüsse. Zudem werden praktische Tipps geteilt, wie man aktives Zuhören praktizieren kann und warum Grenzen setzen ein Akt der Selbstfreundlichkeit ist. Kleine freundliche Gesten können unser Wohlbefinden enorm steigern.

Prof. Dr. Dr. Henrik Walter, ein renommierter Psychiater und Neurowissenschaftler, erklärt die Dynamik der Resilienz. Er betont, dass sie kein fester Zustand, sondern ein Prozess ist, der durch Erfahrungen und Stress beeinflusst wird. Walter beleuchtet, wie Dankbarkeit und soziale Unterstützung unsere psychische Gesundheit stärken können. Ein faszinierendes Thema ist das Resilienz-Paradoxon, das zeigt, dass viele trotz widriger Umstände stark bleiben. Abschließend teilt er Strategien für mehr emotionale Flexibilität und Zuversicht.

Claudia Schwarzlmüller, Diplom-Kinderpsychologin und Bestseller-Autorin, enthüllt ihre Erkenntnisse zur effektiven Kindererziehung. Sie erklärt das Leiten-und-Folgen-Konzept, das Eltern hilft, harmonisch auf das Verhalten ihrer Kinder zu reagieren. Von Wutanfällen im Gehirn von Kindern bis zur Herausforderung, das Wort „Nein“ zu akzeptieren – sie gibt wertvolle Einblicke. Auch die digitale Erziehung und die Förderung von Selbstständigkeit kommen zur Sprache. Schwarzlmüller bietet praxisnahe Tipps für eine gelassene Kommunikation im Familienalltag.

In dieser spannenden Unterhaltung mit Prof. Dr. Andreas Michalsen, einem führenden Experten für Naturheilkunde, erfährst du alles über das Scheinfasten. Er erläutert, wie es die Autophagie aktiviert und gesundheitliche Vorteile bietet, ohne vollständig auf Nahrung zu verzichten. Außerdem spricht er über Herausforderungen wie Kopfschmerzen, gibt praktische Ernährungstipps und erklärt, warum mentale Stärke entscheidend ist. Entdecke, wie du Scheinfasten nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst!

💡 Blutzucker messen & verstehen: Warum individuelle Unterschiede so wichtig sind!🔬📊 In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Anne Latz und Mario Aichlseder über die entscheidende Rolle der Blutzucker- Messung für unsere Gesundheit. Warum ist die kontinuierliche Blutzucker- Messung so wichtig, und welche Erkenntnisse liefert sie über unseren Körper? Anne und Mario beleuchten warum Männer und Frauen unterschiedliche Blutzuckerprofile haben und welche Rolle moderne Essgewohnheiten, Stress und Schlafmangel dabei spielen. Zudem teilen sie praktische Tipps zur Blutzuckerkontrolle, die Wirkung von Apfelessig und bestimmten Supplementen sowie den Einfluss von Ernährung und Körperbewusstsein. Abschließend werfen sie einen Blick auf die Zukunft der Blutzucker- Messung und diskutieren, wie Technologie dabei helfen kann, Krankheiten frühzeitig zu erkennen und präventiv zu handeln. Takeaways: 🍫 Blutzucker ist entscheidend für Energie und Wohlbefinden. 🚺 Hormonelle Schwankungen, insbesondere in der Menopause, beeinflussen die Insulinempfindlichkeit. 📊 Kontinuierliche Blutzuckermessung liefert wertvolle Einblicke in den eigenen Körper. ⚡ Blutzuckerspitzen können zu Energietiefs und Heißhunger führen. 😴 Tiefschlaf ist essenziell für eine stabile Blutzuckerregulation. 🥗 Die Reihenfolge der Nahrungsaufnahme beeinflusst den Blutzucker – Veggie Starter helfen! 🚶‍♂️Regelmäßige Bewegung nach dem Essen stabilisiert den Blutzucker. 🤖Technologie kann helfen, Gesundheitsbewusstsein zu schärfen und präventiv zu handeln. Mehr zu Dr. Anne Latz:https://www.instagram.com/doctor_annelatz/ Link zu Marios und Anne Latzes Webseite: bit.ly/DrAnneLatzMarioAichlseder Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Dr. Katharina Brüggemann, eine renommierte Ärztin und Expertin für Zuckergesundheit, spricht über die kritische Bedeutung eines stabilen Blutzuckerspiegels. Sie erklärt, wie Kohlenhydrate, Ballaststoffe und die mediterrane Ernährung zusammenspielen, um Diabetes zu vermeiden. Dr. Brüggemann beleuchtet die Probleme, die mit verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker verbunden sind, und teilt praktische Tipps zur Ernährung und Bewegung. Besonders betont sie die Auswirkungen von Stress und Schlafmangel auf den Blutzucker.

🩺 Bluthochdruck: Die unterschätzte Gefahr und wie wir ihn kontrollieren können! 💓✨ In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE taucht Nils Behrens mit Prof. Dr. Thomas Mengden tief in das Thema Bluthochdruck ein – eine stille Bedrohung, die oft lange unbemerkt bleibt, aber erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann. Warum ist Bluthochdruck so gefährlich, und wie können wir ihm effektiv entgegenwirken? Welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung? Und wie messen wir unseren Blutdruck wirklich richtig? Prof. Dr. Mengden gibt Einblicke in die neuesten medizinischen Erkenntnisse, erklärt die Bedeutung der „inneren Apotheke“ für Stressmanagement und zeigt, wie Atemtechniken und Meditation dabei helfen können, den Blutdruck zu regulieren. Außerdem sprechen sie über innovative Ansätze wie Kaliumsalz, die Rolle der Lebensmittelindustrie und geschlechtsspezifische Herausforderungen – von der Menopause bis hin zur erektilen Dysfunktion. Takeaways: 💓 Bluthochdruck betrifft 1,3 Milliarden Menschen – Prävention ist entscheidend. 🍽️ Salzreduktion und Kaliumsalz können den Blutdruck positiv beeinflussen. 🏋️ Kraft- und Ausdauertraining helfen, den Blutdruck zu senken. 😴 Gute Schlafqualität und ein aktiver Parasympathikus sind essenziell. 📏 Blutdruckmessung morgens vor Medikamenten mit präzisen Geräten ist entscheidend. 🧘‍♀️ Meditation, Atemtechniken und bewusste Atmung fördern gesunden Blutdruck. 🧬 Bluthochdruck erhöht Demenz- und Schlaganfallrisiken – Selbstverantwortung zählt. Mehr zu Prof. Dr. Thomas Mengden: bit.ly/profdrmengden Link zu seinem Buch:https://www.thalia.de/autor/thomas+mengden-6473070/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Kristine Zeller, Expertin für Nachhaltigkeit in der Mode und podcasterin, und Dr. Kati Ernst, Unternehmerin und Sozialwissenschaftlerin, diskutieren Wege zu einem langeren und gesünderen Leben. Sie teilen ihre Einsichten über die Bedeutung von Tracking in der Gesundheitsüberwachung und beleuchten präventive Maßnahmen wie Krafttraining und Proteinaufnahme. Auch der Einfluss von Erholung, Schlafoptimierung und sozialen Beziehungen auf Wohlbefinden wird thematisiert. Zukunftsperspektiven zeigen, wie KI die Medizin revolutionieren könnte.

Prof. Dr. Gregor Hasler, ein führender Psychiater und Neurowissenschaftler, erörtert die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Gehirn. Er erklärt, wie der Vagusnerv als Kommunikationskanal wirkt und die Darmbakterien unsere Emotionen beeinflussen. Ernährung spielt eine entscheidende Rolle; Zucker kann schädlich sein, während fermentierte Lebensmittel helfen. Stress hat negative Auswirkungen auf die Darmgesundheit, und Achtsamkeit kann die Verdauung verbessern. Neueste Forschungsergebnisse bieten Einblicke in psychische Erkrankungen und die Bedeutung individueller Ernährung.