HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Prof. Dr. Reinhard Maß, leitender Psychologe und erfahrener Psychotherapeut, spricht über alternative Behandlungsansätze für Depressionen ohne Antidepressiva. Er beleuchtet die psychosozialen Ursachen von Depressionen und kritisiert die rein biomedizinische Sichtweise. Maß erklärt die Rolle von Kindheitserfahrungen und Selbstverantwortung in der Therapie. Ein wichtiges Thema ist die Bedeutung konstruktiver Aggression für die psychische Gesundheit. Er bietet eine hoffnungsvolle Perspektive, dass Depressionen aktiv überwunden werden können.

Dr. Karin Michael, eine anerkannte Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin und Expertin für Lebergesundheit, erklärt gemeinsam mit Jennifer Knäble die zentrale Rolle unserer Leber. Sie diskutieren, wie der Schlafrhythmus die Leber aktiv beeinflusst und welche Symptome auf eine Überlastung hindeuten. Die beiden sprechen über Fettleber als Volkskrankheit und die Bedeutung von Bitterstoffen in der Ernährung. Zudem gibt Dr. Michael wertvolle Tipps zur Entgiftung und Pflege der Leber, einschließlich der positiven Effekte von Intervallfasten.

Prof. Dr. Klaus Günther, Experte für Mikronährstoffe, erklärt die weit verbreitete Problematik des Eisenmangels und dessen Einfluss auf Energie und Konzentration. Er beleuchtet, welche Symptome auftreten und wie oft die richtige Diagnose verpasst wird. Mythen wie der Spinat-Irrtum werden aufgedeckt, während er hilfreiche Tipps zur Verbesserung der Eisenaufnahme gibt. Zudem diskutiert er innovative Ansätze wie Nanoemulsionen zur besseren Eisenversorgung und warnt vor den Gefahren unkontrollierter Eiseninfusionen. Ein wahrhaft aufschlussreicher Beitrag!

In dieser Folge spricht Dr. Kristin Arp, Zahnärztin und Social-Media-Persönlichkeit, über die entscheidende Rolle der Mundgesundheit für das allgemeine Wohlbefinden. Sie erklärt, wie das Mundmikrobiom unsere Gesundheit beeinflusst und warum Alkohol sowie Zucker schädlich sind. Dr. Arp teilt ihre besten Tipps zur Zahnpflege, kritisiert gängige Mythen wie das Maustaping und betont die Wichtigkeit von Prävention. Zudem diskutiert sie, wie Ernährung die Mundflora stärken kann – ein echter Gamechanger für ein langes Leben!

Dr. Miriam Rehbein, Dermatologin und Gründerin von Dr. Me Medical Skin Care, beleuchtet die Geheimnisse schöner Haut. Sie erklärt, wie Retinol richtig wirkt und warum Hyaluron allein nicht ausreicht. Ernährung, Hormone und Schlaf spielen eine entscheidende Rolle für das Hautbild. Zudem räumt sie mit Mythen auf und betont die Bedeutung von Selbstpflege-Ritualen. Ein Ausblick auf innovative Technologien wie Stammzelltherapie zeigt, was in Zukunft möglich sein könnte. Ihre Botschaft: Verstehe deine Haut, anstatt sie nur zu behandeln.

Annahita Esmailzadeh, Bestsellerautorin und Expertin für mentale Gesundheit, sowie Swantje Allmers, Top-Executive und Stimme der New Work-Bewegung, diskutieren über Eigenverantwortung und Authentizität im Berufsleben. Sie teilen persönliche Erfahrungen mit Stress und Überforderung und zeigen, wie man ein gesundes Selbstbild entwickelt. Außerdem beleuchten sie die Fallstricke des People-Pleasing und geben Tipps zum Setzen von Prioritäten. Ein inspirierender Austausch über mentale Gesundheit und wie man sein Leben aktiv gestaltet!

Sarah Valentina Winkhaus, erfolgreiche Sportmoderatorin und Autorin von "Ich werde Eltern", spricht offen über ihren Weg zur Mutterschaft ohne Partner. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit Social Freezing, den Herausforderungen der künstlichen Befruchtung und der emotionalen Einsamkeit auf diesem Weg. Die Bedeutung von sozialer Unterstützung und das rechtliche Umfeld werden hervorgehoben. Zudem diskutieren sie die verschiedenen Optionen der Samenspende und die Herausforderungen einer väterlosen Erziehung - ein richtungsweisender Dialog über Selbstbestimmung in der Mutterschaft.

Frank Roser, Experte für Breathwork und ehemaliger American Football-Spieler, teilt seine beeindruckende Reise von Stress zu innerer Ruhe. Er erklärt, wie bewusstes Atmen emotionale Blockaden wie Wut auflösen kann und das Nervensystem beruhigt. Roser beschreibt die transformative Kraft von Atemtechniken für geistige Heilung und Stressbewältigung. Zudem beleuchtet er, wie Gruppen-Atmung tiefere emotionale Unterstützung bieten kann und eröffnet mit praktischen Übungen Wege zu mehr Klarheit und Selbstbewusstsein.

Sidney Gersina, Expertin für Orgasmic Coaching, hilft Menschen, ihre Sinnlichkeit und Sexualität neu zu entdecken. Sie betont, wie wichtig Langsamkeit und Achtsamkeit für intensivere sexuelle Erfahrungen sind. Themen wie der Orgasm Gap und toxische Geschlechterrollen werden angesprochen, sowie die Notwendigkeit von Selbstliebe und Körperakzeptanz. Sidney erklärt, wie Berührung und der Beckenboden die sexuelle Gesundheit fördern und wie offene Kommunikation zu erfüllenderen Beziehungen beiträgt.

"Altern ist kein unvermeidliches Schicksal mehr." Wie wir das Altern neu denken können! 🧬⏳ In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Nina Ruge über die neuesten Erkenntnisse der Longevity-Forschung. 🚀🔬 Wissenschaftler weltweit arbeiten daran, wie wir unsere gesunde Lebensspanne verlängern können. Doch was funktioniert wirklich – und was ist nur Hype? Nina Ruge erklärt, welche Rolle Zombiezellen, Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente und Zukunftstherapien dabei spielen. Warum beeinflussen Urolithin A, Jod- und Selenmangel unseren Alterungsprozess? Welche vielversprechenden Ansätze gibt es bei Metformin, Rapamycin und GLP-1-Agonisten? Und wie könnte die epigenetische Reprogrammierung unsere Zukunft verändern? Diese Episode liefert fundierte wissenschaftliche Einblicke und praktische Empfehlungen für alle, die ihre Zellgesundheit optimieren und länger vital bleiben möchten! 🔥 Was dich in dieser Folge erwartet: 🧬 Verstehe, warum Altern ein beeinflussbarer Prozess ist – und keine unvermeidbare Tatsache. 🦠 Lerne, was Zombiezellen sind und warum sie sowohl Fluch als auch Segen sein können. 💊 Erfahre, welche Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente wirklich helfen könnten. 🔎 Entdecke die Bedeutung von Jod- und Selenmangel – und warum dieser so verbreitet ist. 🏋️‍♂️ Finde heraus, wie Urolithin A deine Mitochondrien stärken kann. ⚖ Verstehe die Chancen und Risiken von Metformin, Rapamycin und GLP-1-Agonisten. 🧠 Erfahre, wie epigenetische Programmierung die Altersforschung revolutionieren könnte. Mehr zu Nina Ruge: https://www.instagram.com/nina.ruge.official/?hl=en Hier das neue Buch von Nina Ruge (vor-)bestellen: https://www.amazon.de/Ab-morgen-j%C3%BCnger-bleiben-Longevity/dp/3453218817 Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter