HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #154 Der Arzt, der sich 25 Jahre zurückgeholt hat: Dr. Felix Bertram
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Nov 23, 2025 Dr. Felix Bertram, Arzt, Unternehmer und Autor, zeigt beeindruckende Wege zur Verjüngung auf. Er spricht über die Auswirkungen von Inflammaging als heimlichen Motor des Alterns und betont die Bedeutung von Sport, Schlaf und Ernährung. Überraschend erläutert er, dass Schlaf ein Reparaturprogramm ist, während Ernährung Entzündungen stoppt. Mit praktischen Tipps für ein gesundes Leben ermutigt er dazu, Neugier und Purpose als Schlüssel zu nutzen. Zudem teilt er seine persönlichen Erfahrungen mit Longevity-Medikamenten und einem wöchentlichen Reflexionsritual.
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Weckruf durch biologischen Alterstest
- Dr. Felix Bertram berichtet, sein biologischer Alterstest zeigte ihn deutlich älter als sein Kalenderalter und löste die Umstellung aus.
- Dieses Ergebnis war der Auslöser für radikale Veränderungen in Schlaf, Sport und Ernährung.
Dreisäulenmodell für Langlebigkeit
- Dr. Felix Bertram definiert Longevity über drei Säulen: Gesundheit, Beziehungen und Purpose.
- Er betont, dass Purpose und soziale Bindungen genauso stark zur Lebensqualität und -dauer beitragen wie medizinische Faktoren.
Priorisiere Sport, Ernährung und Schlaf
- Konzentriere dich zuerst auf Sport, Ernährung und Schlaf, statt auf exotische Labortests oder Supplements.
- Diese drei Hebel beeinflussen Entzündung, Fitness und Metabolismus am stärksten und liefern 90% des Nutzens.
