HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #160 Mental Strength: What We Can All Learn From Elite Athletes. With Dr. Peter Schneider
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Dec 12, 2025 Dr. Peter Schneider, Sportpsychologe und Gründer von Mental Performance and Regeneration, teilt wertvolle Erkenntnisse darüber, wie Menschen von der Mentalität von Eliteathleten profitieren können. Er erklärt, dass mentale Stärke tatsächlich Flexibilität bedeutet und wie emotionale Klarheit hilft, Gedanken zu steuern. Schneider spricht über Selbstmitgefühl als Erfolgsstrategie und die Bedeutung von Erholung, um Leistung nachhaltig zu steigern. Zudem gibt er praktische Tipps zu Achtsamkeit, täglichen Ritualen und der Wichtigkeit von sozialer Unterstützung.
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Episode notes
Erholung Aktiv Einplanen
- Plane aktive Erholungszeiten nach intensiver Arbeit ein, statt in Autopilot zu verfallen.
- Nutze kurze, tägliche Regenerationsrituale, um langfristige Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Der Innere Kritiker Ist Lauter
- Der lauteste Kritiker kommt oft aus dem eigenen Kopf, nicht aus dem Stadionpublikum.
- Trainiere die innere Stimme, sie bestimmt Druck und Leistung stärker als äußere Stimmen.
Dein Lokales Dorf Finden
- Baue ein lokales Unterstützungsnetz (Dein "Dorf") auf und investiere Zeit darin.
- Delegiere Alltagspflichten lokal, um Energie für Beruf und Erholung freizusetzen.
