HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
Nils Behrens - Sunday
Willkommen bei HEALTHWISE, dem Podcast präsentiert von Sunday Natural, der sich intensiv mit der Frage auseinandersetzt, was wahre Gesundheit in unserer modernen Gesellschaft bedeutet. Jede Episode bietet wertvolle Einblicke und inspirierende Gespräche mit Expert*innen aus verschiedenen Gesundheitsbereichen. Unser Host, Nils Behrens, ein erfahrener Moderator eines erfolgreichen Longevity-Podcasts, führt Sie durch eine Vielzahl von Themen, darunter:
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
Tauchen Sie ein in spannende Diskussionen und holen Sie sich wertvolle Tipps für ein gesundes, ausgeglichenes Leben. Abonnieren Sie HEALTHWISE und bleiben Sie auf dem Laufenden über alles, was Ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann.
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
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Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
Episodes
Mentioned books
Oct 24, 2025 • 36min
#143 FOBO - Fear of better options. Decision making with Adrienne Adhami
Adrienne Adhami, Autorin und Beraterin für Entscheidungsfindung, spricht über FOBO – die Angst vor besseren Optionen. Sie erklärt, wie wir durch Überdenken ins Stocken geraten und zeigt, wie wichtig bewusste Entscheidungen sind. Mit ihrem Ampelmodell navigiert sie durch unterschiedliche Entscheidungstypen und legt dar, wie kleine tägliche Entscheidungen einen großen Einfluss haben können. Zudem betont sie den Wert von Selbstmitgefühl nach Entscheidungen und teilt ihre persönlichen Strategien für mehr Klarheit und Mut im Leben.
Oct 22, 2025 • 58min
#142 Fettleber. Die beste Therapie finden. Mit Prof. Dr. Münevver Demir und Prof. Dr. Frank Tacke
Prof. Dr. Münevver Demir und Prof. Dr. Frank Tacke von der Charité Berlin teilen ihr Wissen über die Fettleber, eine häufig unterschätzte Volkskrankheit. Sie erklären, warum diese oft unbemerkt bleibt und welche frühen Anzeichen es gibt. Lebensstiländerungen wie mediterrane Kost und regelmäßige Bewegung spielen eine Schlüsselrolle. Die Experten betonen auch die Bedeutung der Darm-Leber-Achse und die Auswirkungen von Stress und Schlaf auf die Lebergesundheit. Zudem erläutern sie, wie die Leber durch konsequente Maßnahmen regenerieren kann.
Oct 19, 2025 • 37min
#141 Endometriose. Unterschätzte Krankheit. Mit Prof. Dr. Sylvia Mechsner & Jennifer Knäble
In dieser spannenden Unterhaltung spricht Prof. Dr. Sylvia Mechsner, eine führende Expertin für Endometriose an der Charité Berlin, mit Jennifer Knäble über die oft unterschätzte Erkrankung. Sie erklärt, wie Endometriose entsteht und warum sie häufig spät diagnostiziert wird. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Bedeutung von anti-entzündlicher Ernährung zur Schmerzlinderung und den verschiedenen Therapieoptionen, einschließlich der Gestagen-Monotherapie. Zudem diskutieren sie, wie Lebensstil und spezifische Unterstützungsmaßnahmen die Lebensqualität der Betroffenen verbessern können.
22 snips
Oct 17, 2025 • 58min
#140 Haltung gut, alles gut. Mit Dr. Michael Lehnert
Dr. Michael Lehnert, Facharzt für Orthopädie und Sportmedizin, diskutiert die Auswirkungen moderner Lebensweisen auf unsere Haltung. Er erklärt, wie häufiges Sitzen und Mikrobewegungen zu Problemen im Nacken, Schultern und Knie führen können. Sofortmaßnahmen gegen den Handynacken und einfache Selbsttests werden vorgestellt. Vor allem betont er die Bedeutung von kurzen Bewegungspausen und die Kombination von Kraft- und Mobilitätstraining für ein langes, selbstständiges Leben. Tipps zur Haltungsanalyse und persönliche Routinen sorgen zusätzlich für praktische Anregungen.
29 snips
Oct 15, 2025 • 1h 7min
#139 Gesundheit kannst du lernen. Dr. Cordelia Schott
Dr. Cordelia Schott ist Ärztin und Autorin, die sich auf praktische Gesundheitsstrategien spezialisiert hat. Sie enthüllt die sieben Schlüssel zur Gesundheit und unterstreicht, wie wichtig Umsetzung über Wissen ist. Schlaf und Sonnenlicht spielen eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Selbstmitgefühl wird als der kraftvollste Biohack bezeichnet, während Ernährung ohne Stress und die Freude-Formel als Werkzeuge für nachhaltige Routinen präsentiert werden. Zudem gibt sie Tipps zur Selbstbeobachtung und gesunden Alltagsgewohnheiten.
Oct 12, 2025 • 1h 5min
#138 Die Rückenrevolution. Mit Prof. Dr. Musa Citak
Prof. Dr. Musa Citak ist Orthopäde und Autor der 'Rückenrevolution'. Er diskutiert die Sechs-Quadranten-Methode zur Schmerzdiagnose und erklärt, warum viele Rückenoperationen überflüssig sind. Außerdem klärt er über Mythen rund um Krafttraining auf, das Rückenschmerzen oft nur konserviert. Praktische Tipps zur Selbstbehandlung, wie Wärme auf dem Gesäß und Dehnübungen, werden ebenso behandelt wie der Einfluss von Ernährung auf Entzündungen. Prof. Citak hebt außerdem rote Flaggen hervor, bei denen sofortige ärztliche Abklärung nötig ist.
4 snips
Oct 8, 2025 • 1h 1min
#137 Raus aus der Panikspirale - rein ins Leben. Angst & Panik verstehen. Mit Klara Hanstein
Klara Hanstein, Psychotherapeutin und Autorin, hat selbst Erfahrung mit Angst- und Panikstörungen. Sie erklärt, wie Angst entsteht und wie Gedanken und Körper sich gegenseitig hochschaukeln können. Klara bietet praktische Werkzeuge zur Bewältigung an, wie Atemtechniken und radikale Akzeptanz. Sie beleuchtet die Rolle von Stress und Informationen in der heutigen Gesellschaft, bespricht ganzheitliche Therapieansätze und gibt Tipps zur Resilienz im Alltag, während sie auch ihr neues Buch vorstellt, das konkrete Lösungen für Betroffene bietet.
17 snips
Oct 5, 2025 • 1h 1min
#136 Muskelaufbau ohne Mythen. Mit Johannes Walter
Johannes Walter, Gründer und CEO des SORE Health Club in Hamburg, ist Experte für evidenzbasierten Muskelaufbau. In diesem Gespräch geht es um die zentrale Rolle von Muskeln für die Gesundheit. Johannes erklärt, dass Proteinmenge wichtiger ist als der Zeitpunkt der Einnahme und empfiehlt eine Kalorienüberschussstrategie für leanen Muskelaufbau. Er räumt mit Mythen über Kreatin und Supplements auf und betont die Bedeutung von Schlaf und Routine für Transformation. Zudem gibt es Tipps für effektives Training mit minimalem Equipment.
Oct 1, 2025 • 1h 7min
#135 Autoimmunerkrankungen verstehen und behandeln. Mit Dr. Ute Braun-Munzinger
Dr. Ute Braun-Munzinger, Allgemeinmedizinerin mit einem Fokus auf Naturheilkunde, diskutiert die Ursachen und Behandlung von Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto und Rheuma. Sie erklärt die zentrale Rolle des Darms und wie eine antientzündliche Ernährung gesundheitliche Verbesserungen fördern kann. Stressmanagement, Hormone und gezielte Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D3 und Kurkuma sind ebenfalls wichtige Themen. Zudem betont sie die sinnvolle Kombination von Schulmedizin und Naturheilkunde für eine ganzheitliche Therapie.
Sep 28, 2025 • 53min
#134 Aromatherapie. Mit Marcel Riffel
In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Marcel Riffel über die Kraft ätherischer Öle. Wie wirken sie auf Körper, Geist und Seele - und warum sind sie so viel mehr als „Raumbeduftung“? Marcel erklärt, wie man hochwertige Öle erkennt, welche für Stress, Schlaf oder Konzentration besonders geeignet sind und warum Düfte direkt auf unsere Emotionen wirken.
Ob im Diffuser, als Einreibung oder zur Inhalation: Hier erfährst du, wie Aromatherapie wissenschaftlich fundiert Heilimpulse setzt und ganzheitlich unterstützt.
Was dich in dieser Folge erwartet:
🌿 Die wichtigsten Unterschiede zwischen Aromatherapie & Aromapflege
😴 Schlaf verbessern mit der richtigen Abendroutine aus Ölen
🧘 Stress & Emotionen regulieren - Düfte als direkte Brücke ins limbische System
🧠 Konzentration steigern - welche Öle fürs Lernen und Arbeiten unverzichtbar sind
💪 Beschwerden lindern - von Kopfschmerzen bis Atemwegsinfekten
Mehr zu Marcel Riffel:https://www.riffels.net/
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.
Mehr unter https://www.sunday.de/
