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HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

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Oct 23, 2024 • 48min

#033 Herz: Todesursache No.1 bei Frauen. Mit Dr. Catharina Hamm

Jedes Jahr sterben mehr Frauen an Herz-Kreislauferkrankungen, als an allen Krebserkrankungen zusammen. Trotzdem haben die meisten Frauen mehr Angst vor Brustkrebs als vor einem Herzinfarkt! In dieser Episode widmen wir uns dem oft übersehenen Thema „Herzgesundheit von Frauen“. Unser Host Jennifer Knäble wirft zusammen mit der renommierten Kardiologin Dr. Catharina Hamm einen intensiven Blick auf die Risiken von Herz-Kreislauf-Erkrankungen - speziell bei Frauen. Oft als „Männerkrankheit“ verkannt, werden Herzkrankheiten bei Frauen nicht nur anders wahrgenommen, sondern auch unterschiedlich behandelt. Dr. Catharina Hamm erklärt, warum das Bewusstsein für die Risiken bei Frauen nach wie vor zu gering ist und welche historischen Gründe es dafür gibt. Gemeinsam beleuchten die beiden die geschlechtsspezifischen Unterschiede in der Symptomatik und Diagnostik, sowie die oft unzureichende medizinische Versorgung, die Frauen mit Herzerkrankungen erhalten. Ein weiteres Augenmerk liegt auf Risikofaktoren wie Diabetes und chronischem Stress, die das Risiko für Herzprobleme bei Frauen erheblich erhöhen. Frauen erkranken im Schnitt 7-10 Jahre später an Herzerkrankungen, weil sie prämenopausal unter anderem durch Östrogen gut vor krankhaften Veränderungen an den Gefäßen geschützt sind. Auch die Symptome von Herzerkrankungen unterscheiden sich von Männern: Frauen weisen beim Herzinfarkt andere Symptome auf. Was können Frauen präventiv tun, um ihr Herz zu schützen? Gesunde Ernährung spielt eine große Rolle: ein zu hoher Salzkonsum beispielsweise kann extreme Auswirkungen auf den Blutdruck und damit die Herzgesundheit haben. Dr. Catharina Hamm gibt konkrete Tipps für den Alltag und erklärt, welche medizinischen Vorsorgeuntersuchungen es für Frauen gibt. Ihre Botschaft: „Weniger Zucker, weniger Salz - dafür mehr Bewegung, vor allem Krafttraining, sowie regelmäßige Check-Ups beim Arzt sind der Schlüssel zur Herzgesundheit. So kann es gelingen die Sterblichkeitsrate bei uns Frauen deutlich zu senken.“ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
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Oct 20, 2024 • 1h 16min

#032 Menopause: Somebody told me. Mit Dr. Christina Enzmann & Susanne Lietke

🎉 Gewinne eines von 3 Büchern & Magnesiumglycinat! 🎉 Wir verlosen drei Pakete jeweils mit dem neuen Buch „Somebody Told me“ von Susanne Liedtke & Dr. Christina Enzmann inkl. Magnesiumglycinat von Sunday Natural. So machst du mit: Folge @_nobodytoldme_ und @sundaynatural auf Instagram. Kommentiere unter unser Reel vom 18.10.2024, ob du selbst das Paket gewinnen möchtest oder markiere jemanden, der es verdient hat. 🗓️ Teilnahmeschluss: 30.10.2024 Wir drücken die Daumen und freuen uns auf eure Kommentare! 🙌 In diesem Gespräch mit Susanne Lietke und Dr. Christina Enzmann werden verschiedene Aspekte der Gesundheit von Frauen, insbesondere in den Wechseljahren, behandelt. Der Fokus liegt auf der Bedeutung einer gesunden Ernährung, der Rolle von Hormonen, Stressbewältigung und der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Es wird betont, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, um das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Gespräch werden die wesentlichen Aspekte der Gesundheit von Frauen in den Wechseljahren behandelt. Nils Behrens spricht mit den Autorinnen über die Bedeutung von B-Vitaminen, Omega-3-Fettsäuren und Cholin für die Gesundheit. Sie betonen die Wichtigkeit von Sport, insbesondere Krafttraining, zur Prävention von Osteoporose und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit. Zudem wird die Hormonersatztherapie diskutiert, wobei Chancen und Risiken abgewogen werden. Abschließend wird ermutigt, die Wechseljahre als Chance zu sehen und die positiven Aspekte dieser Lebensphase zu nutzen. Takeaways Viel grünes Blattgemüse ist wichtig für die Gesundheit. Fermentierte Lebensmittel fördern die Darmgesundheit. Die Balance von Hormonen ist entscheidend für das Wohlbefinden. Stressbewältigung ist wichtig, um den Cortisolspiegel zu senken. Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind essenziell. Schlafhygiene spielt eine große Rolle für die Gesundheit. Nahrungsergänzungsmittel sollten gezielt eingesetzt werden. Magnesium ist wichtig für viele Körperfunktionen. Eine pflanzenbasierte Ernährung kann Entzündungen reduzieren. B-Vitamine sind wichtig für die Gesundheit und sollten als Komplexpräparat eingenommen werden. Omega-3-Fettsäuren sind entscheidend für die Gehirnfunktion und die Herzgesundheit. Kraftsport ist unerlässlich für Frauen in den Wechseljahren zur Prävention von Osteoporose. Cholin ist wichtig für die Muskelfunktion und sollte in der Ernährung berücksichtigt werden. Die Hormonersatztherapie kann für jüngere Frauen in der Menopause vorteilhaft sein. Frauen sollten die Angst vor den Wechseljahren verlieren und diese als Chance sehen. Mehr zu Susanne Lietke und Dr. Christina Enzmann: https://nobodytoldme.com/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
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Oct 16, 2024 • 49min

#031 Deep Dive: Vitamin D. Mit Dr. Beatrix Schweiger

GESCHENKT! Für die Hörer*Innen dieses Podcasts gibt es mit dem Code VITDBOOK das E-Book zu dem Thema kostenlos zum download: https://www.sunday.de/vitamin-d-update-ebook.html In diesem Gespräch wird die zentrale Rolle von Vitamin D für die Gesundheit beleuchtet. Dr. Beatrice Schweiger erklärt, dass Vitamin D kein Vitamin, sondern ein Hormon ist, das für die Knochengesundheit und das Immunsystem unerlässlich ist. Sie teilt persönliche Erfahrungen und die Bedeutung von Vitamin D in der Behandlung von Autoimmunerkrankungen. Zudem wird auf die Ursachen des weit verbreiteten Vitamin D-Mangels eingegangen und die Wichtigkeit individueller Dosierungen sowie die Rolle von Co-Faktoren wie Magnesium und Vitamin K2 hervorgehoben. Abschließend gibt sie praktische Tipps zur Einnahme und zur Überwachung des Vitamin D-Spiegels. Takeaways Vitamin D ist ein Hormon, das für die Gesundheit entscheidend ist. Ein Mangel an Vitamin D kann weit verbreitet sein, selbst bei Sonnenexposition. Die individuelle Dosierung von Vitamin D ist wichtig und variiert von Person zu Person. Co-Faktoren wie Magnesium und Vitamin K2 sind wichtig für die Wirkung von Vitamin D. Regelmäßige Blutuntersuchungen sind notwendig, um den Vitamin D-Spiegel zu überwachen. Eine Überdosierung von Vitamin D kann gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Vitamin D hat einen positiven Einfluss auf das Immunsystem und die Genaktivierung. Die Einnahme von Vitamin D sollte idealerweise täglich erfolgen. Vitamin D kann auch bei der Behandlung von Autoimmunerkrankungen hilfreich sein. Die Kosten für Vitamin D-Supplementierung sind gering im Vergleich zu den gesundheitlichen Vorteilen. Mehr zu Dr. Beatrix Schweiger: www.schweiger-waldkirch.de Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
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Oct 13, 2024 • 1h 6min

#030 Abnehmen mit Kohlenhydraten. Mit Daniela Kielkowski

In dieser Episode von HEALTHWISE diskutiert Nils Behrens mit der Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski über die Bedeutung des Stoffwechsels für die Gesundheit und das Abnehmen. Sie beleuchten die Rolle von Kohlenhydraten, die Herausforderungen klassischer Diäten und die Notwendigkeit individueller Stoffwechselanalysen. Daniela erklärt, wie ihre Methoden, einschließlich Spirometrie und Bioimpedanzmessung, helfen, den Stoffwechsel zu verstehen und zu optimieren. Die Episode bietet wertvolle Einblicke in die komplexen Zusammenhänge zwischen Ernährung, Stoffwechsel und Gesundheit. In diesem Gespräch geht es um die Herausforderungen und Strategien im Umgang mit Gewichtsproblemen und der Ernährung. Nils Behrens erklärt, wie wichtig es ist, selbstverantwortlich zu handeln und das eigene Essverhalten sowie den Stoffwechsel zu analysieren. Er räumt mit Mythen über Ernährung auf und betont die Rolle von Schlaf und Stress im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel. Zudem wird der Einfluss von Geschlecht auf den Stoffwechsel thematisiert und es werden gesunde Ernährungsgewohnheiten empfohlen. In diesem Gespräch geht es um die Bedeutung gesunder Kohlenhydrate für den Stoffwechsel, die Behandlung von Fettstoffwechselstörungen, die Chancen und Risiken von Abnehmspritzen sowie die Zukunft der Ernährungsmedizin. Nils Behrens gibt praktische Tipps zur Verbesserung des Stoffwechsels und betont die Wichtigkeit von Frühstück und Mikronährstoffen. Takeaways - Stress und Schlafmangel beeinflussen den Stoffwechsel negativ. - Regelmäßige Mahlzeiten sind entscheidend für den Stoffwechsel. - Intervallfasten kann sowohl Vor- als auch Nachteile haben. - Übergewicht ist oft eine Fettverbrennungsstörung. - Kohlenhydrate sind essenziell und sollten nicht komplett vermieden werden. - Muskelmasse spielt eine zentrale Rolle beim Abnehmen und unterstützt den Stoffwechsel. - Spirometrie und Bioimpedanzmessung sind effektive Methoden zur Stoffwechsel- und - Körperanalyse. - Ernährungsansätze und Essverhalten sollten individuell angepasst werden, da der Stoffwechsel individuell ist. - Stress, Schlaf und Blutzuckerspitzen haben einen großen Einfluss auf die Stoffwechselgesundheit. - Kraftsport stärkt den Stoffwechsel und unterstützt die Fettverbrennung. Mehr zu Daniela Kielkowski: https://www.daniela-kielkowski.de/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
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Oct 9, 2024 • 39min

#029 Mikronährstoff-Diagnostik: Der Weg zu optimaler Gesundheit. Mit Elisabeth Seidel

In dieser Episode des Healthwise-Podcasts diskutieren Jason Raffington und Elisabeth Seidel die Bedeutung von Mikronährstoffen für die Gesundheit. Sie beleuchten die Grenzen herkömmlicher Blutuntersuchungen und die Notwendigkeit von Mikronährstoffanalysen. Verschiedene Testmethoden werden vorgestellt, einschließlich Mikrobiomanalysen, und es wird erklärt, wie Referenzwerte von optimalen Werten abweichen können. Häufige Mängel wie Eisen- und Vitamin D-Mangel werden thematisiert, ebenso wie die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln und die Bedeutung von Lifestyle-Änderungen zur Unterstützung der Gesundheit. Abschließend teilen die beiden ihre persönlichen Testmethoden und betonen die Wichtigkeit von Prävention. Takeaways Mikronährstoffe sind entscheidend für die Gesundheit. Gesunde Ernährung allein reicht oft nicht aus. Die Böden sind nährstoffarm, was zu Mängeln führt. Tests bieten tiefere Einblicke in den Nährstoffstatus. Mikrobiomanalysen sind wichtig für die Verdauungsgesundheit. Referenzwerte sind nicht immer optimal für jeden. Häufige Mängel sind Eisen und Vitamin D. Vor der Einnahme von Supplements sollte getestet werden. Der Körper ist ein komplexes System, das individuelle Ansätze erfordert. Prävention ist der Schlüssel zur langfristigen Gesundheit. Mehr zu Elisabeth Seidel: www.elisabethseidel.de Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
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Oct 6, 2024 • 1h 16min

#028 7 Jahre jünger in 7 Wochen. Mit Prof. Dr. Sven Voelpel

In dieser Episode von Healthwise spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Sven Voelpel über die Grundlagen einer gesunden Ernährung und deren Einfluss auf das Altern. Sie diskutieren die Jungbrunnenformel, die sieben Parameter für ein gesundes Leben, und den Meta-Ernährungscode, der wissenschaftlich fundierte Ernährungskonzepte zusammenfasst. Zudem wird die Rolle von Fasten, Ketose und Bewegung für die Gesundheit beleuchtet, sowie die Herausforderungen der modernen Ernährung und praktische Tipps für eine gesunde Lebensweise. In diesem Gespräch geht es um die Bedeutung von Bewegung und Ernährung für die Gesundheit. Prof. Voelpel erklärt, wie eine bewusste Ernährung und regelmäßige Bewegung zu einem besseren Wohlbefinden führen können. Er betont die Wichtigkeit von Achtsamkeit beim Essen und gibt Tipps zur richtigen Atmung. Zudem wird die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln und deren richtige Anwendung thematisiert. Takeaways Die Ernährung hat einen direkten Einfluss auf den Alterungsprozess. Fasten und Ketose können helfen, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Entzündungen im Körper sind ein Hauptfaktor für viele Krankheiten. Bewegung reduziert die Sterbewahrscheinlichkeit und verbessert die geistige Gesundheit. Die Qualität der Nahrungsmittel hat in den letzten Jahrzehnten abgenommen. Ballaststoffe sind entscheidend für eine gesunde Verdauung. Die richtige Kombination von Nährstoffen kann die Gesundheit erheblich verbessern. Stress hat negative Auswirkungen auf die Nährstoffaufnahme im Darm. Die Jungbrunnenformel umfasst sieben wichtige Lebensfaktoren. Eine gesunde Ernährung sollte individuell angepasst werden. Die richtige Versorgung ist ein wichtiger Faktor. Die nächste Bewegung ist die beste Bewegung. Mehr zu Prof. Dr. Sven Voelpel: https://alterstest.jungbrunnenapp.de/ https://amzn.to/47hpVZV http://jungbrunnen.live/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
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Oct 2, 2024 • 24min

#027 Reversing Aging and the Future of Longevity. With Aubrey de Grey

In this episode host Nils Behrens is joined by Aubrey de Grey, one of the world's leading biogerontologists, for a thought-provoking discussion on aging and the possibility of combating age-related diseases. De Grey shares his belief that aging can be treated as a disease—one that can be managed and potentially reversed. The conversation dives deep into the mechanics of aging, exploring: The seven signs of aging and how they guide medical advancements. Technological innovations like CRISPR and their potential to revolutionize aging research. The growing acceptance of anti-aging science in the scientific community. Ethical and societal challenges in the quest to extend human lifespan. De Grey offers his compelling vision of a future where people live healthy, vibrant lives, free from the burdens of aging. Key Takeaways: Aging is not an inevitable disease. The human body can be repaired like a machine. Advancements in technology are paving the way for breakthroughs in aging research. A future without age-related diseases is within reach. Tune in to this fascinating conversation and learn how modern science is shaping a healthier, longer future for us all. More about the episode at www.sunday.de/podcast About Sunday Natural Sunday Natural was born out of a deep passion and extensive research in the fields of health, healing, and personal growth. The initial motivation for founding Sunday Natural in 2013 was the lack of natural, high-quality products available on the market. Since then, the Berlin-based premium nutrition brand has remained committed to its guiding principle – creating products that follow the example of nature, are absolutely pure and free from any additives, and stand out for their exceptional quality. Today, Sunday Natural is one of the most renowned quality manufacturers in Germany, with its own research and development department in Berlin. Learn more at https://www.sunday.de.
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Sep 29, 2024 • 1h 22min

#026 Authentisch & Gesund im Job. Mit Ragnhild Struss

Ragnhild Struss, Expertin für Karriereberatung, verrät, wie Jobzufriedenheit die Gesundheit beeinflusst. Sie diskutiert die Rolle von Jobcrafting, um die eigene Arbeit gezielt zu gestalten und Stress zu reduzieren. Struss betont, wie wichtig emotionale Reife und Authentizität für Führungskräfte sind, um eine positive Unternehmenskultur zu fördern. Das Gespräch beleuchtet auch, wie kleine Änderungen im Arbeitsalltag große Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben können und warum Selbstverantwortung entscheidend für persönliche und berufliche Entwicklung ist.
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Sep 25, 2024 • 1h 25min

#025 Projekt Lebensverlängerung. Mit Thomas Schulz

Thomas Schulz, ein Experte für Gesundheit und Langlebigkeit, spricht über spannende Themen rund um die Lebensverlängerung. Er erklärt, wie Sport und Ernährung die Lebensqualität beeinflussen und beleuchtet die Rolle der emotionalen Gesundheit. Zudem wird das Konzept der 'Super-Ager' vorgestellt, die auch im Alter vital bleiben. Die Gefahren der Inaktivität und die Bedeutung der VO2max werden diskutiert. Schulz gibt praktische Tipps zur Verbesserung der Lebensgewohnheiten und geht auf die gesellschaftlichen Auswirkungen einer älter werdenden Bevölkerung ein.
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Sep 22, 2024 • 1h 16min

#024 Glück ist Hormonsache. Mit Dr. Katharina Burkhardt

In diesem Gespräch mit Dr. Katharina Maria Burkhardt wird die immense Bedeutung von Hormonen für unsere physische und psychische Gesundheit erörtert. Die Expertin erklärt, wie Hormone unser tägliches Leben beeinflussen und welche natürlichen Wege es gibt, um hormonelle Balance zu erreichen. Sie spricht über die Rolle von Progesteron und Estradiol für das Wohlbefinden, den Zusammenhang zwischen Darm und Hormonsystem, sowie die Auswirkungen von Stress auf den Hormonhaushalt. Zudem wird das Thema Hormonersatztherapie und die Missverständnisse, die damit verbunden sind, behandelt. In diesem Gespräch werden die komplexen Zusammenhänge zwischen Hormonen, Mikronährstoffen und der Gesundheit erörtert. Die Rolle von Östrogenen und Testosteron wird beleuchtet, ebenso wie die Bedeutung von Mikronährstoffen und Aminosäuren für die Hormonsynthese. Phytotherapie und Entgiftung werden als wichtige Aspekte der Gesundheit diskutiert, während auch die Auswirkungen von psychischen Belastungen auf den Hormonhaushalt thematisiert werden. Praktische Tipps zur Regulierung des Hormonhaushalts runden das Gespräch ab. Takeaways Hormone sind entscheidend für unser tägliches Leben. Progesteron wirkt beruhigend und entspannend. Eine gesunde Darmflora ist wichtig für die Hormonsynthese. Stress hat negative Auswirkungen auf den Hormonhaushalt. Cortisol reguliert unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Hormonersatztherapie muss differenziert betrachtet werden. DHEA hat viele positive Effekte, muss aber vorsichtig dosiert werden. Die richtige Dosierung von Hormonen ist individuell. Mikronährstoffe sind wichtig für die Hormonsynthese. Aufklärung über Hormone ist notwendig. Östrogene spielen eine entscheidende Rolle für die Gehirngesundheit. Der Östrogenspiegel sinkt bei Frauen in der Perimenopause stark. Testosteron-Ersatztherapie sollte nur bei medizinischen Indikationen erfolgen. Mikronährstoffe wie Vitamin C sind wichtig für die Hormonsynthese. Aminosäuren sind essenziell für die Hormonproduktion. Phytotherapie kann die Hormontherapie unterstützen, ersetzt sie aber nicht. Entgiftung ist wichtig, um die Hormonsynthese zu fördern. Psychische Belastungen können den Hormonhaushalt erheblich beeinflussen. Regelmäßige Rituale und Pausen sind wichtig für die hormonelle Balance. Die individuelle Anpassung von Therapien ist entscheidend für den Erfolg. Mehr zu Dr. Katharina Burkhardt: www.hormon-netzwerk.at Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de

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