HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #137 Raus aus der Panikspirale - rein ins Leben. Angst & Panik verstehen. Mit Klara Hanstein
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Oct 8, 2025 Klara Hanstein, Psychotherapeutin und Autorin, hat selbst Erfahrung mit Angst- und Panikstörungen. Sie erklärt, wie Angst entsteht und wie Gedanken und Körper sich gegenseitig hochschaukeln können. Klara bietet praktische Werkzeuge zur Bewältigung an, wie Atemtechniken und radikale Akzeptanz. Sie beleuchtet die Rolle von Stress und Informationen in der heutigen Gesellschaft, bespricht ganzheitliche Therapieansätze und gibt Tipps zur Resilienz im Alltag, während sie auch ihr neues Buch vorstellt, das konkrete Lösungen für Betroffene bietet.
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Episode notes
Vom Helfer Zur Betroffenen
- Klara erzählt, wie sie als erfolgreiche Psychotherapeutin durch Panikattacken plötzlich ihr Leben nicht mehr wie zuvor führen konnte.
- Sie musste die Praxis schließen und begann in Therapie, was einen tiefen persönlichen Wendepunkt markierte.
Der Tropfen, Der Das Fass Überlaufen Ließ
- Klara beschreibt zwei Ursachen: lang andauernder Stress und eine traumatische Zahnoperation als finalen Auslöser.
- Diese Kombination brachte ihr Nervensystem an einen Punkt, an dem nichts mehr ging.
Körper Vor Kognition
- Körperbasierte Arbeit mit Atmung und Nervensystem war für Klara der entscheidende Durchbruch.
- Sie lernte, ihren Körper zu beruhigen, bevor Gesprächstherapie für sie wirksam wurde.
