HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

#139 Gesundheit kannst du lernen. Dr. Cordelia Schott

14 snips
Oct 15, 2025
Guest
Dr. Cordelia Schott
Dr. Cordelia Schott ist Ärztin und Autorin, die sich auf praktische Gesundheitsstrategien spezialisiert hat. Sie enthüllt die sieben Schlüssel zur Gesundheit und unterstreicht, wie wichtig Umsetzung über Wissen ist. Schlaf und Sonnenlicht spielen eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Selbstmitgefühl wird als der kraftvollste Biohack bezeichnet, während Ernährung ohne Stress und die Freude-Formel als Werkzeuge für nachhaltige Routinen präsentiert werden. Zudem gibt sie Tipps zur Selbstbeobachtung und gesunden Alltagsgewohnheiten.
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Episode notes
ADVICE

Einfach Machen Jetzt

  • Fang sofort an statt nur zu planen; kleine Aktionen schlagen große Absichten.
  • Mach drei Kniebeugen oder zieh die Laufschuhe an statt zu grübeln.
ANECDOTE

Sofortiger Rauchstopp

  • Cordelia erzählte, wie sie mit ihrem Mann gemeinsam sofort mit dem Rauchen aufhörte und sich nie wieder eine Zigarette erlaubte.
  • Sie geht heute noch mit Rauchern raus, ohne selbst zu rauchen.
INSIGHT

Licht Steuert Deinen Rhythmus

  • Licht wirkt direkt auf Hormone und Schlaf-Wach-Rhythmus und beeinflusst Energie.
  • Sonnenauf- und -untergang bewusst zu nutzen, verbessert Einschlafen und Tagesform.
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