Schlaf als Basis der Gesundheit

Gesundheit kannst du lernen - und Dr. Cordelia Schott erklärt, wie. 🧠💡 In dieser Folge spricht Nils Behrens mit der Ärztin, Podcasterin und Autorin über ihr neues Buch „Gesundheit kannst du lernen“ und die sieben unterschätzten Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit.

Warum ist Umsetzung wichtiger als Wissen? Wie wird aus guter Absicht echte Routine? Und weshalb ist Selbstmitgefühl der vielleicht stärkste Biohack überhaupt? Diese Episode steckt voller inspirierender Gedanken und praktischer Tipps für mehr Energie, Lebensfreude und Selbstwirksamkeit.

Was dich in dieser Folge erwartet: 💪 Warum Machen stärker ist als Denken ☀️ Wie Sonnenlicht, Schlaf und Natur deine Gesundheit beeinflussen 🧘‍♀️ Wie du deinen Körper als besten Freund verstehen lernst 🍫 Warum gesunde Ernährung Spaß machen darf 💬 Was hinter der Freude-Formel steckt 🫶 Weshalb Selbstmitgefühl dein stärkstes Werkzeug ist 📘 Das Buch „Gesundheit kannst du lernen“ erscheint am 24. Oktober - mit 12-Wochen-Plan für nachhaltige Routinen. Hier vorbestellen: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074765531 Spannende Teile in dieser Folge: 00:00 Einführung in die Gesundheit 05:35 Die Bedeutung von Schlaf und Licht 11:37 Ernährung ohne Diätstress 14:31 Die sieben Schlüssel zur Gesundheit 17:32 Die Rolle von Hormonen in der Gesundheit 32:03 Die Freudeformel: Ein Werkzeug für mehr Lebensqualität 33:37 Der Vagusnerv: Schlüssel zur Entspannung und Regeneration 35:41 Die Verbindung zur Natur: Gesundheit durch Weitblick und Wald 41:01 Gesundheit als Entscheidung: Lebensstil und Prävention 48:48 Die Bedeutung von Beziehungen für die Gesundheit 50:13 Selbstmitgefühl: Der Schlüssel zu einem gesunden Leben

📘 Das Buch „Gesundheit kannst du lernen“ erscheint am 24. Oktober – mit sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat. 💫 Bis zum 21. Oktober 2025 um 23:59 Uhr kannst du dir hier ein handsigniertes Exemplar sichern: 👉 https://bjvv.de/Buch/9783954533916-Gesundheit-kannst-du-lernen

Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.

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