HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #146 Selbstwert stärken: Der Schlüssel zu erfüllten Beziehungen. Mit Stefanie Stahl
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Oct 31, 2025 
Stefanie Stahl, eine bekannte Psychologin und Bestsellerautorin, teilt ihre Erkenntnisse über den Selbstwert und wie dieser gelingende Beziehungen prägt. Sie beleuchtet, wie negative Glaubenssätze aus der Kindheit unser Verhalten beeinflussen und gibt praktische Übungen, um ins „Sonnenkind“ zurückzukehren. Stahl diskutiert die Bedeutung gesunder Grenzen sowie die Balance zwischen Selbstfürsorge und Selbstoptimierung. Zudem bietet sie Einblicke, wie man Anerkennung von außen ohne Abhängigkeit erfährt und wie der Selbstwert das Berufsleben positiv beeinflusst.
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Episode notes
Glaubenssätze Als Programmiersprache
- Selbstwert wird von Glaubenssätzen geprägt, die wie eine "Programmiersprache" wirken.
- Diese inneren Überzeugungen steuern, wie wir andere wahrnehmen und uns in Beziehungen verhalten.
Ertappen Und Umschalten
- Erkenne zuerst dein Schattenkind und verstehe die Herkunft deiner Glaubenssätze.
- Dann ertappe das Muster und schalte bewusst um auf realistische positive Glaubenssätze.
Morgenritual Für Das Sonnenkind
- Mache ein kurzes Morgenritual: Atme bewusst und visualisiere dein Sonnenkind.
- Nenne Stärken und Ressourcen, um den Tag mit mehr Selbstwert zu beginnen.
