So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" Mehr Fokus und Lebensfreude ohne Alkohol - mit Bas Kast
Mar 26, 2025
Bas Kast, Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist, teilt spannende Erkenntnisse über die Auswirkungen des Alkoholverzichts auf Körper und Geist. Er beleuchtet, wie sich die Forschung zum Thema Alkoholkonsum verändert hat und warum Maßnahmen zur Abstinenz keine Einschränkung, sondern Freiheit bieten können. Außerdem diskutiert er persönliche Erfahrungen, Genussverlust und den Wechsel von Alkohol zu gesunden Ritualen wie Sport. Praktische Tipps zur Achtsamkeit und zur Vermeidung von alkoholbedingten Verhaltensmustern werden ebenfalls thematisiert.
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Neubewertung Des Moderaten Konsums
- Die Forschung hat sich von der Idee des gesundheitlich hilfreichen "Gläschens Wein" entfernt.
- Viele Forscher empfehlen heute Abstinenz oder sehr sparsamen Konsum (z.B. 1–2 Drinks/Woche).
Alkohol Erhöht Krebsrisiko Biologisch
- Alkoholabbauprodukte wie Acetaldehyd können DNA-Schäden verursachen.
- Diese Erbgutschäden erhöhen nachweislich das Krebsrisiko.
Weintradition Und Persönlicher Verzicht
- Bas Kast wuchs in einer Weinfamilie auf und genoss lange Wein als positiven Teil der Kultur.
- Die wissenschaftliche Neubewertung und der Wunsch, kein negatives Vorbild für seine Kinder zu sein, führten zum Verzicht.
