So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"

Die Hosts erkunden die Psychologie der Geborgenheit und deren Bedeutung für innere Sicherheit. Sie teilen persönliche Erlebnisse und erklären, wie das ventral-vagale System Ruhe und soziale Sicherheit steuert. Weitere Themen sind Bindungsprägungen und der Einfluss von Selbstmitgefühl auf Geborgenheit. Praktische Techniken zur Beruhigung, wie Atemübungen und Mikrorituale, werden vorgestellt. Zudem diskutieren sie, was Nähe manchmal so herausfordernd macht und wie man ungesunde Beziehungsmuster verändern kann.

Elisabeth Kals, Professorin für Sozial- und Umweltpsychologie, diskutiert die psychologischen Hindernisse im Klimaschutz. Sie erklärt, warum Wissen oft nicht zum Handeln führt und wie individuelle Verantwortung versus politische Maßnahmen das Engagement beeinflusst. Selbstwirksamkeit spielt eine entscheidende Rolle für Motivation. Kals warnt vor Scham und fordert Stolz auf Erreichtes. Zudem gibt sie praktische Tipps, wie Naturverbundenheit und gemeinsames Handeln das Verhalten ändern können. Ihre Forschung zeigt Wege aus der Resignation auf.

Die Hosts diskutieren, warum es oft schwerfällt, sich aufrichtig zu entschuldigen. Sie unterscheiden zwischen ernst gemeinten und oberflächlichen Entschuldigungen. Nonverbale Zeichen wie Blickkontakt und Empathie werden als Indikatoren für Authentizität hervorgehoben. Die Bedeutung der Entschuldigungsfähigkeit für das Selbstwertgefühl kommt zur Sprache. Beispielsweise beleuchten sie familiäre Dynamiken und persönliche Erfahrungen, während sie Strategien für den Umgang mit rechtfertigenden Personen anbieten und zeigen, wie Entschuldigungen heilen können.

In dieser Folge geht es um die Herausforderungen von Lampenfieber und Prüfungsangst. Stefanie und Lukas teilen persönliche Geschichten und decken körperliche Symptome auf. Sie erläutern, wie Angst vor negativer Bewertung entsteht und dass Perfektionismus oft eine Rolle spielt. Strategien wie Atemübungen und Ablenkung helfen, mit Aufregung umzugehen. Zudem diskutieren sie, wie frühe Erfahrungen und Erziehungsstil unsere Ängste prägen können. Für Zuhörerfragen gibt's hilfreiche Tipps, um das Erröten oder Blackouts zu bewältigen.

In dieser Folge geht es um die problematische Bindung zwischen Söhnen und ihren Müttern. Zu enge Beziehungen können die Partnerschaften der Männer belasten. Lukas teilt seine persönliche Geschichte über Parentifizierung und Verantwortungsgefühle. Die Hosts diskutieren, wie ein abwesender Vater die Autonomie beeinträchtigen kann. Sie geben Tipps, wie Eltern die Unabhängigkeit ihrer Söhne fördern können und erklären, dass Liebe nicht mit Überbehütung verwechselt werden sollte. Auch Strategien zur Konfliktlösung und der Nutzen von Paartherapie werden angesprochen.

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/SoBinIchEben_Podcast+++ Wichtige Info: So bin ich eben hört ihr ab jetzt zuerst und kostenfrei bei RTL+ So bin ich eben! - Stefanie Stahls Psychologie-Podcast | Podcast online hören | RTL+. Hier gibt`s die neuen Folgen bereits eine Woche früher. Alle Folgen sind dann aber auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar! +++Diese Woche nimmt Steffi uns ausnahmsweise allein mit in ein Thema, das oft mit Unsicherheit und Angst verbunden ist: Hypochondrie, also die übermäßige Sorge um die eigene Gesundheit. Warum neigen manche Menschen dazu, jedes körperliche Symptom sofort als Hinweis auf eine ernste Krankheit zu deuten? Welche psychologischen Mechanismen stecken dahinter und was hat das mit Angst, Kontrolle und unserem Selbstbild zu tun? Steffi erklärt, woher diese Ängste kommen können, welche Rolle Kindheitserfahrungen dabei spielen und wie wir lernen können, körperliche Signale realistisch wahrzunehmen, ohne sie zu verdrängen.+++ Habt ihr ein Anliegen, das Steffi und Lukas in einer Folge behandeln sollen? Dann schreibt uns an sobinicheben@auf-die-ohren.com+++ Meine Online-Kurse für ein erfülltes Leben | Stefanie Stahl Akademie | Jetzt entdecken+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++ https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

In dieser spannenden Folge dreht sich alles um das Selbstwertgefühl von Kindern. Es werden psychologische Mechanismen hinter der frühen Bindung und dem Zusammenhang zwischen elterlicher Präsenz und Einfühlungsvermögen erklärt. Freiräume für Autonomie und die positive Vorbildwirkung der Eltern werden hervorgehoben. Zudem geht es um das innere Kind der Eltern und wie deren Prägungen das Verhalten beeinflussen. Die Hosts diskutieren, wie eine gesunde Fehlerkultur und gewaltfreie Kommunikation helfen können, die emotionale Entwicklung von Kindern zu stärken.

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/SoBinIchEben_Podcast+++ Wichtige Info: So bin ich eben hört ihr ab jetzt zuerst und kostenfrei bei RTL+ So bin ich eben! - Stefanie Stahls Psychologie-Podcast | Podcast online hören | RTL+. Hier gibt`s die neuen Folgen bereits eine Woche früher. Alle Folgen sind dann aber auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar! +++Die Sprachen der Liebe sollen verschiedene Ausdrucksweisen der Zuneigung kategorisieren. Die eine drückt Liebe durch viel Körperkontakt und Nähe aus, eine andere über vollkommene Aufmerksamkeit und manche bringen sie durch Geschenke zum Ausdruck. Oft kann es aber passieren, dass zwei Partner*innen in einer Beziehung unterschiedliche Sprachen der Liebe sprechen. Das führt auch gerne mal zu Problemen. Doch woher kommt unsere persönliche Sprache der Liebe überhaupt? Gibt es einen kulturellen Einfluss? Sind unterschiedliche Sprachen der Liebe kompatibel? Und was kann man tun, wenn man mit dem Ausdruck von Liebe des Gegenübers nicht so recht klarkommt? Diese und weitere Fragen zu diesem Thema beantworten Steffi und Lukas in dieser Folge und widmen sich auch euren Hörer:innenmails. +++ Habt ihr ein Anliegen, das Steffi und Lukas in einer Folge behandeln sollen? Dann schreibt uns an sobinicheben@auf-die-ohren.com+++ Meine Online-Kurse für ein erfülltes Leben | Stefanie Stahl Akademie | Jetzt entdecken+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++ https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Künstliche Intelligenz verändert die Therapie-Welt. Apps und Chatbots bieten niedrigschwellige Hilfe, jedoch besteht die Gefahr, dass sie den menschlichen Kontakt ersetzen. Persönliche Erfahrungen zeigen, wie KI als erste Anlaufstelle hilfreich ist, aber echte Bindungen nicht ersetzen kann. Die Hosts diskutieren die Möglichkeiten und Grenzen von KI, unterstreichen die Wichtigkeit der therapeutischen Beziehung und warnen vor Pseudo-Intimität. Datenschutz-Risiken und die Wahl zwischen digitaler Hilfe und professioneller Therapie werden ebenfalls thematisiert.

In dieser Folge wird das zunehmende Problem der männlichen Einsamkeit unter die Lupe genommen. Die Hosts diskutieren, wie Männer häufig emotional isoliert bleiben und weniger enge Freundschaften entwickeln. Persönliche Erfahrungen mit Verletzlichkeit und das Schwierigkeiten im Gefühlsausdruck kommen zur Sprache. Es werden Wege aufgezeigt, wie Männer ihre Emotionen besser wahrnehmen und teilen können, und wie Rituale helfen, Nähe zu fördern. Ein wichtiger Punkt ist die Überwindung von Scham, um echte Verbindungen eingehen zu können.