So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" Selbstzweifel - wie gehe ich mit dem inneren Kritiker um?
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Dec 23, 2025 Die Hosts beleuchten den inneren Kritiker und seinen Einfluss auf Selbstzweifel. Sie erklären, wie diese kritische Stimme oft aus Kindheitserlebnissen entsteht und wie sie Beziehungen beeinflussen kann. Ein spannendes Thema sind die Auswirkungen auf die Kreativität – Perfektionismus hemmt sie. Praktische Tipps zur Bewältigung des inneren Kritikers werden vorgestellt, wie das Umformen der kritischen Stimme in einen unterstützenden Coach. Erkenntnisse über Scham und deren Langzeitfolgen runden das Gespräch ab.
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Episode notes
Was Der Innere Kritiker Ist
- Der innere Kritiker ist eine verinnerlichte Stimme, die bewertet, abwertet und oft übertrieben pessimistisch ist.
- Er entsteht aus kritischen Elternstimmen, Schule und gesellschaftlichen Idealen und will vor Enttäuschung schützen.
Schutzfunktion Durch Vorweggenommene Scham
- Der innere Kritiker wirkt als Gefühlsprophylaxe, indem er Enttäuschung vorwegnimmt, um Schutz zu bieten.
- Diese Schutzfunktion ist gut gemeint, nutzt aber falsche Mittel und erzeugt Scham statt Sicherheit.
Lehrersatz, Der Jahrelang Nachwirkt
- Lukas erzählt von Ben, dessen Lehrer einmal sagte: „du taugst nichts“, ein Kommentar, der jahrelang nachwirkte.
- Die Geschichte zeigt, wie einzelne demütigende Erlebnisse tiefen Einfluss auf den inneren Kritiker haben können.