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Rethinking Resilience

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May 26, 2025 • 1h 11min

Resilient Guest: Marc Wallert

Stark durch Krisen – Angewandte Resilienz mit Marc Wallert In der 33. Folge dürfen wir wieder einen außergewöhnlichen Resilient Guest begrüßen: Marc Wallert, Resilienz-Experte und Spiegel-Bestseller-Autor. Sein Name wurde vor 25 Jahren weltweit bekannt, als er gemeinsam mit seinen Eltern entführt und über 140 Tage lang unter extremsten Bedingungen im philippinischen Dschungel festgehalten wurde. Zwischen Hoffnung und Todesangst schwankend, erlebte Marc eine der härtesten Krisen, die ein Mensch durchstehen kann. In seinem Buch „Stark durch Krisen“ schildert er eindrucksvoll, was ihn durch diese Zeit getragen hat – und wie jeder Mensch innere Stärke entwickeln kann. Auch im Denkraum nimmt er uns mit auf seine Reise durch den Dschungel. Gemeinsam schlagen wir die Brücke von persönlichen Extremerfahrungen zur angewandten Resilienz im Alltag. Es geht um Prosilienz, Sinn in Krisenzeiten und einen Austausch unter alten Freunden. 🎧 Hören Sie rein – lassen Sie sich inspirieren und nehmen Sie wertvolle Impulse für Ihre eigene Resilienz mit. Wie immer: Sie sind herzlich eingeladen im Denkraum. Vertiefende Ressourcen Mehr zu Marc Wallert Weitere Informationen zu Resilienz – www.Resilienz-Akademie.com Titelmusik und Mischung: Lars Deutsch www.larsdeutsch.net Design: Katharina Krekeler www.hejro.de  
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May 12, 2025 • 1h 4min

Rethinking: Prosilienz® Teil 2

Gestern, jetzt oder doch besser später? In der 32. Folge von Rethinking Resilience sprechen wir über Zeit. Über Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Was können wir beeinflussen? Welchen Fokus auf die Zeit brauchen wir für ein resilientes Leben? Es ist wieder ein Denkraum mit ganz vielen Emotionen und Anregungen Zeit neu zu denken. Ganz im prosilienten Sinne. Tauchen Sie ein und schwelgen Sie in Nostalgie, genießen Sie das Jetzt und schauen hoffnungsvoll in die Zukunft. Vertiefende Ressourcen Mehr zu Prosilienz Weitere Informationen zu Resilienz – www.Resilienz-Akademie.com Titelmusik und Mischung: Lars Deutsch www.larsdeutsch.net Design: Katharina Krekeler www.hejro.de
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Apr 28, 2025 • 1h 23min

Resilient Guest: Max Thinius

Max Thinius, Europas führender Futurologe, beleuchtet die bedeutenden Unterschiede zwischen Wahrscheinlichkeiten und Möglichkeiten in der Zukunftsgestaltung. Er erklärt, wie die digitale Revolution und KI neue Denkansätze erfordert. Auch die Evolution der Familienstrukturen und deren Herausforderungen in modernen Zeiten sowie die Rolle von lokal produzierenden Gemeinschaften werden thematisiert. Thinius betont die Notwendigkeit von Eigenverantwortung und kontinuierlichem Lernen, um Resilienz und Wohlbefinden in einer sich schnell verändernden Welt zu fördern.
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Apr 14, 2025 • 56min

Rethinking: Prosilienz®

In dieser Folge wird das Konzept der Prosilienz® vorgestellt, das proaktive Vorbereitung auf zukünftige Krisen betont. Es wird diskutiert, wie das Gehirn als Vorhersageapparat fungiert und wie uns diese Fähigkeit helfen kann, Unsicherheiten zu meistern. persönliche Trauer und Reflexion werden als Quellen des Lernens hervorgehoben, während Prozessmodelle wie die Heldenreise zur Resilienzförderung eingesetzt werden. Zudem wird erläutert, wie unsere Reaktionen die Zukunft beeinflussen können, unterstützt durch Coaching-Methoden und positive Emotionen.
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Mar 31, 2025 • 1h 10min

Resilient Guest: Gerhard Moser

Gerhard Moser ist ein führender Experte für körperliche Resilienz und Projektleiter an der Resilienz Akademie, der mit Bergrettungspersonal und Kunstflugpiloten arbeitet. Er teilt seine Erkenntnisse über die Grundlagen der Resilienz, betont die Wichtigkeit von Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und Ernährung. Zudem diskutiert er die Herausforderungen des digitalen Lebensstils und deren Einfluss auf Stress und Regeneration. Atemtechniken, Herzratenvariabilität und Teamdynamik werden behandelt, um Stressbewältigung zu optimieren und die Gesundheit zu fördern.
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Mar 17, 2025 • 1h 8min

Resilientes Feelset

In dieser spannenden Diskussion wird die tiefgreifende Bedeutung von Emotionen für unsere Resilienz beleuchtet. Ein umfassendes Glossar von Gefühlen zeigt, wie Gemeinschaft und Kunst unser Glück prägen können. Der Austausch über die Rolle von Emotionen im Geschäftsleben und persönlichen Beziehungen verdeutlicht, wie Achtsamkeit und Kommunikation Intimität schaffen. Zudem wird die Gefahr emotionaler Dissonanz im Berufsalltag thematisiert, während Strategien zur Förderung von Empathie und Verständnis zwischen Menschen angeboten werden.
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Mar 3, 2025 • 1h 1min

Resilientes Toolset

In dieser Folge dreht sich alles um Resilienz-Tools und deren Bedeutung im Alltag. Die Gesprächspartner beleuchten, wann Werkzeuge wirklich helfen und vermeiden die "Tooligan-Falle". Atemtechniken werden als Schlüssel zur Steigerung von Motivation und Konzentration diskutiert. Achtsamkeit wird als Weg zur mentalen Resilienz hervorgehoben, während Emotionen die kreative Resilienz fördern können. Zudem wird die Kraft der Kälte zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit und die Rolle individueller Stressregulationsstrategien thematisiert.
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Feb 17, 2025 • 48min

Resilientes Skillset

Die Bedeutung von Resilienz und kontinuierlichem Lernen steht im Mittelpunkt. Fähigkeit, Fertigkeit und Kompetenz werden differenziert betrachtet. Empathische Kommunikation spielt eine wesentliche Rolle für Resilienz im Leben. Methoden zur Emotionsregulation und die Kunst des Lernens werden diskutiert. Eine persönliche Mathe-Anekdote verdeutlicht Herausforderungen und visuelle Lernhilfen. Zudem wird thematisiert, wie Identitätsveränderungen mit Resilienztraining zusammenhängen.
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Feb 3, 2025 • 1h 12min

Resilient Guest: Dr. Dr. Sylvain Laborde

Kontrolliere deinen Atem, um dein Herz zu kontrollieren, um dein Hirn zu kontrollieren. Dieser kluge Satz stammt von unserem Resilient Guest in der 26. Folge von "Rethinking Resilience": Dr. Dr. Sylvain Laborde. Sylvain forscht an der Sporthochschule in Köln und ist einer der weltweit führenden Experten zu den Themen Herzratenvariabilität (HRV) und langsamer kontrollierter Atmung. Genau zu diesen spannenden Forschungsfeldern sprechen wir in dieser Folge und tauchen tief ein in die Psychophysiologie des Menschen. Wie wirkt sich Atmung auf das Herz-Hirn-System aus? Was ist die HRV und was sagt sie über Resilienz aus? Wie kann ich die HRV erhöhen? All diese Fragen klären wir in unserem Denkraum mit einem sehr charmanten französischen Akzent von Sylvain. Beaucoup de plaisir! Vertiefende Ressourcen Mehr zu Dr. Dr. Sylvain Laborde und seinen Publikationen Studie zur Vagal-Tank-Theorie Weitere Informationen zu Resilienz – www.Resilienz-Akademie.com Titelmusik und Mischung: Lars Deutsch www.larsdeutsch.net Design: Katharina Krekeler www.hejro.de
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Jan 20, 2025 • 1h 3min

Resilientes Mindset

Ein resilientes Mindset ist der Schlüssel zur Wahrnehmung und Verarbeitung von Herausforderungen. Die Bedeutung von Pausen und Planung für Resilienz während stressiger Zeiten wird betont. Flexible Glaubenssätze und Selbstaffirmationen unterstützen in Krisen. Nostalgische Kindheitserinnerungen verbinden Geld, Freundschaft und moralische Entscheidungen. Emotionen werden als essentielle Ressource für persönliches Wachstum hervorgehoben. Die Diskussion verdeutlicht, wie Balance zwischen Positivität und Realität für Resilienz entscheidend ist.

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