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Rethinking Resilience
Resilient Guest: Gerhard Moser
Mar 31, 2025
Gerhard Moser ist ein führender Experte für körperliche Resilienz und Projektleiter an der Resilienz Akademie, der mit Bergrettungspersonal und Kunstflugpiloten arbeitet. Er teilt seine Erkenntnisse über die Grundlagen der Resilienz, betont die Wichtigkeit von Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und Ernährung. Zudem diskutiert er die Herausforderungen des digitalen Lebensstils und deren Einfluss auf Stress und Regeneration. Atemtechniken, Herzratenvariabilität und Teamdynamik werden behandelt, um Stressbewältigung zu optimieren und die Gesundheit zu fördern.
01:10:02
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Quick takeaways
- Der menschliche Körper ist die Grundlage unserer Resilienzkompetenz, wie Gerhard Moser im Podcast eindrucksvoll erklärt.
- Die Bedeutung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) unterstreicht, wie wichtig die Sensibilisierung für Stress und Erholung ist.
Deep dives
Die Notwendigkeit von Stressmanagement
Ein zentrales Thema in der Diskussion ist das moderne Stressmanagement, das zunehmend an Bedeutung gewinnt, insbesondere im digitalen Zeitalter. Die Erfindung des Smartphones und die verstärkte Nutzung von Homeoffice haben die traditionellen Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwommen. In der Vergangenheit gab es klar definierte Zeiten für Belastung und Erholung, während die Menschen heute oft im Dauerstress leben, ohne echte Erholungsphasen zu finden. Diese Veränderungen gefährden die körperliche und mentale Gesundheit und erfordern ein proaktives Herangehen an Stressbewältigungsstrategien.
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