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Resilient Guest: Gerhard Moser
Rethinking Resilience
Stressbewältigung nach Krisen
In diesem Kapitel wird der Umgang mit mentalem Stress, insbesondere nach schweren Unfällen, beleuchtet. Es werden Methoden zur Stressbewältigung vorgestellt, wie Atemtechniken und körperliche Übungen, sowie die Rolle der Herzratenvariabilität für die emotionale Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Zusätzlich wird das Akronym BASE diskutiert, das zeigt, wie Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und Ernährung die Stressresilienz stärken.
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