Rethinking Resilience Resilient Guest: Marc Wallert
May 26, 2025
Marc Wallert, Resilienz-Experte und Bestseller-Autor, teilt seine bewegende Lebensgeschichte über die 140 Tage der Entführung im philippinischen Dschungel. Er reflektiert über Selbstwirksamkeit und Hoffnung in Krisenzeiten, sowie deren Bedeutung für die Resilienz. Wallert betont, wie kleine Schritte und kreative Ansätze helfen, Kontrolle zurückzugewinnen. Zudem gibt er wertvolle Einblicke in Gänsehautmomente, die den Lebenssinn klären, sowie die Wichtigkeit emotionaler Bindungen und Therapie für die Heilung nach traumatischen Erlebnissen.
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Episode notes
Stuhlbau als Selbstwirksamkeit
- Marc Wallert baute während der Geiselnahme im Dschungel einen Stuhl, um sich körperlich zu entlasten.
- Dieses kleine Projekt gab ihm ein Gefühl von Selbstwirksamkeit und ein Stück Freiheit zurück.
Kleine Schritte schaffen Momentum
- Mache kleine Schritte, auch wenn die Gesamtsituation aussichtslos erscheint.
- Kleine Handlungen erzeugen Momentum und fördern das Weiterkommen trotz Schmerzen oder Krisen.
Dankbarkeit und Zukunftsvision stärken
- Marc lernte im Dschungel ein Dankesritual kennen, das seine Perspektive positiv beeinflusste.
- Er visualisierte außerdem eine Zukunft mit seinem Bruder und einem Bier, was ihm Kraft gab.