Rethinking Resilience

Im zweiten Teil des Gesprächs über Resilienztraining geht es um die entscheidende Rolle von Auftragsklärungsgesprächen für Lernerfolge. Die Differenzierung zwischen Problemen und Herausforderungen wird hervorgehoben, sowie die Unterstützung durch Führungskräfte. Zudem wird die Wichtigkeit des Transfers von gelernten Inhalten in den Alltag betont. Das Training soll an individuelle Bedürfnisse angepasst werden, während der Zusammenhang zwischen Resilienz und mentaler Gesundheit diskutiert wird. Reflexion über Erfolge stärkt das Wohlbefinden.

Resilienz kann man trainieren! Das Training bietet Raum für Lernen und Austausch, wobei die Dynamik zwischen Teilnehmern eine zentrale Rolle spielt. Emotionen wie Ärger und Frustration werden als Schlüssel zur persönlichen Entwicklung betrachtet. Die Reise eines Teilnehmers zeigt, wie Wertschätzung und Selbstorganisation Menschen transformieren können. Zudem wird die Bedeutung von Auftragsklärungsgesprächen beleuchtet, um die Effektivität des Trainings zu maximieren. Ein spannender Einblick in die Welt der Resilienz!

Dr. Alica Ryba ist eine Top-Expertin für neurowissenschaftlich fundiertes Coaching und Autorin mehrerer Bücher zu diesem Thema. Sie erklärt, wie Neurowissenschaften unser Verständnis von Resilienz revolutionieren. Besonders spannend sind die Einflüsse von Bindungserfahrungen und Epigenetik auf die Resilienzbildung. Alica betont die Bedeutung der Beziehung zwischen Coach und Klient sowie die Rolle innerer Konflikte für das Lebensverhalten. Zudem diskutiert sie effektive Strategien zur Konfliktbewältigung und die Relevanz neuer Beziehungserfahrungen.

Wir tauchen tief ein in die Wissenschaft der Resilienz. Für die achtzehnte Folge von Rethinking Resilience haben wir wieder einen Gast in unseren Denkraum eingeladen. Und zwar DEN Resilienz-Wissenschaftler schlechthin: Prof. Dr. Raffael Kalisch vom Leibniz-Institut für Resilienzforschung in Mainz. Für uns war es menschlich und inhaltlich ein sehr bereicherndes Gespräch. Wir erhielten ein Update zum aktuellen Stand der Resilienzforschung und einen tiefen Einblick in Raffaels Kernforschungsgebiet: dem Positivbewertungsstil. Außerdem bauen wir gemeinsam Brücken in die angewandte Resilienz. Treten Sie ein in unseren Denkraum der Resilienzforschung. Vertiefende Ressourcen Mehr zu Prof. Dr. Raffael Kalisch Buchtipp: Der resiliente Mensch – wie wir Krisen erleben und bewältigen Dynamore-Project App zum positiven Bewertungsstil: REAPP Weitere Informationen zu Resilienz – www.Resilienz-Akademie.com Titelmusik und Mischung: Lars Deutsch www.larsdeutsch.net Design: Katharina Krekeler www.hejro.de

In dieser Folge wird die Herausforderung des Nein-Sagens thematisiert. Es wird erklärt, wie emotionale Dynamiken unsere Entscheidungsfindung beeinflussen. Klare Kommunikation wird als Schlüssel zu gesunden Beziehungen hervorgehoben. Der Einfluss von Ärger wird beleuchtet, während die Kunst der Grenzziehung und die Bedeutung von Gemeinschaft diskutiert werden. Zudem wird die Dynamik von Gruppenausgrenzung und deren Auswirkungen auf die Kommunikation untersucht. Es wird klar, wie Selbstwert und Resilienz miteinander verknüpft sind.

Entdecken Sie, wie Sie Ihre Emotionen steuern können, wenn der Verstand versagt. Atemtechniken und Körperübungen helfen, den Geist in stressigen Momenten zu beruhigen. Erfahren Sie mehr über die Rolle des Nervus vagus und die Herzratenvariabilität. Praktische Tipps fördern die Resilienz durch gesunde Ernährung und Schlaf. Atemregulation wird als Schlüssel zur emotionalen Balance vorgestellt, während die Verbindung zwischen Herzfrequenz und Atmung erläutert wird. Lernen Sie Strategien zur effektiven Emotionsregulation und Stressbewältigung.

Ärger als emotionale Kraft wird hier als Hüter unserer Werte gefeiert. Die Rolle von Ärger in Beziehungen und im Arbeitskontext wird beleuchtet. Selbststeuerung hilft, Konflikte besser zu bewältigen. Kommunikation und Wertschätzung sind entscheidend für Resilienz. Der Unterschied zwischen funktionalem und dysfunktionalem Ärger wird diskutiert. Akzeptanz ist der Schlüssel, um persönliche Resilienz zu stärken. Klarheit und Grenzen in zwischenmenschlichen Beziehungen sind unerlässlich.

Maya Storch, Expertin für Emotionsregulation und Resilienz, und Sebastian erkunden die transformative Kraft von Emotionen. Sie diskutieren, wie das Verständnis der Emotionen, besonders durch den Film 'Alles steht Kopf', unser persönliches Wachstum fördert. Das Hütermodell der Emotionen wird als Schlüssel zur Entfaltung individueller Stärken in Teams hervorgehoben. Zudem betonen sie die Wichtigkeit, unangenehme Emotionen zuzulassen und nicht mit ihnen zu identifizieren, um emotionale Gesundheit und Resilienz zu stärken.

Sebastian, Experte für resiliente Kommunikation, und Klaus Grawe, bekannt für seine vier Grundbedürfnisse, erforschen die Essenz erfolgreicher Kommunikation. Sie diskutieren, wie emotionale Bindung und Orientierung in Gesprächen wichtig sind. Praktische Tipps zur einfühlsamen Einwandbehandlung und die Kraft wertschätzender Kommunikation stehen im Mittelpunkt. Ein Modell mit gezielten Fragen zeigt, wie Klarheit in Gesprächen gefördert wird. Kleinste Gesten der Freundlichkeit können das Wohlbefinden und die Resilienz in Beziehungen erheblich steigern.

Kann man Resilienz lernen oder ist sie angeboren? Diese Frage wird durch die Linse von Epigenetik und persönlichen Erfahrungen erkundet. Die Kombination von Genetik und Selbstmanagement zeigt, wie Stress bewältigt werden kann. Ein Wachstumsmindset spielt eine entscheidende Rolle für die persönliche Entwicklung. Selbstwirksamkeit und soziale Beziehungen werden als Schlüssel zur Resilienz hervorgehoben. Auch die Big Five-Persönlichkeitseigenschaften werden im Kontext von Führung und Resilienz behandelt.