Breaking Marathon Limits

EP18 - 2 dager til Barcelona Halvmaraton og Heidi Holmlund om Ernæring

Feb 9, 2024

Heidi Holmlund snakker om kosthold, treningsplaner for Barcelona Halvmaraton, treningstips, narves forventninger, høydetelttrening og dopingkontroll. De diskuterer også ernæring, løping på Bislett, trening for maraton, betydningen av ernæring i idretter, tilgjengeligheten av ernæringsinformasjon online, utdanning om ernæring i samfunnet, og vektnedgang for prestasjonsoptimalisering.

Ask episode

Chapters

Transcript

Episode notes

Forberedelser til Barcelona Halvmaraton

01:50 • 18min

Forberedelser og treningstips før Barcelona Halvmaraton

Tilgjengelighet og dopingkontroll

Forventninger til Narve, støtte til Team Nordkomm og comeback for Petter Nordtug

Høydetelttrening og rabattkode for laktatmålere diskuteres

Maratonløperens refleksjoner og planer

36:03 • 16min

Løping på Bislett og diskusjon om trening

Forberedelser til halvmaraton i Barcelona

Treningsforberedelser og ernæring for maratonløp

01:04:02 • 19min

Betydningen av ernæring for prestasjon i individuelle og lagidretter

01:23:17 • 13min

Diskusjon om tilgjengeligheten av ernæringsinformasjon på internett og viktigheten av å balansere ny kunnskap med grunnleggende råd

01:35:57 • 5min

Utdanning og betydningen av ernæring i samfunnet

01:41:07 • 8min

Betydningen av ernæring under maratonløp

01:48:49 • 27min

Vektnedgang, kosthold og prestasjonsoptimalisering

02:15:50 • 21min