EP18 - 2 dager til Barcelona Halvmaraton og Heidi Holmlund om Ernæring
Breaking Marathon Limits
00:00
Vektnedgang, kosthold og prestasjonsoptimalisering
Diskusjon om betydningen av vektoptimalisering for idrettsprestasjoner, metoder for vektnedgang basert på kostholdsendringer og økt trening, samt viktigheten av riktig kosthold og energiinntak for optimal ytelse. Kapittelet vektlegger betydningen av sunne karbohydrater, utfordringer knyttet til tilgjengelighet av usunn mat, og behovet for kunnskap om sportsernæring og energibehov i et samfunn preget av fedme og vektfokus.
Transcript
Play full episode
