EP18 - 2 dager til Barcelona Halvmaraton og Heidi Holmlund om Ernæring
Breaking Marathon Limits
00:00
Betydningen av ernæring under maratonløp
Kapittelet diskuterer viktigheten av riktig ernæring før, under og etter maratonløp, spesielt fokuseres det på behovet for å fylle på energilagrene underveis i løpet. Det snakkes om justeringer i kostholdet, nedtrapping av treningsbelastning og anbefalinger for inntak av karbohydrater og elektrolytter for optimal ytelse og restitusjon.
Transcript
Play full episode
