Breaking Marathon Limits

Kristian ønsker velkommen til ny episode, hvor både terreng, bane og asfalt står i sentrum.🔹 Sindre har 3 uker igjen til start i OCC 57 km, og vurderer et siste lite høydeopphold før det braker løs. 🔹 Kristian er 6,5 uke unna Berlin Maraton, og deler erfaringer etter ei solid økt med 7 x 2 km on / 1 km off.🏟️ I nyhetsbolken går vi gjennom høydepunktene fra: – NM 2025 – Sollentuna 3000m – Oordegem 5000m – EM U20🏃‍♂️ Sakthanshaugen Løpeklubb arrangerer 5000 m på Bislett lørdag 23. august – med felt for alle nivå. Kristian mimrer tilbake til sin pers på 14:48 herfra i fjor. Frode Saugestad, leder for løpet er med oss på direkten.🎤 Husk: Liveshow på Sentrum Scene 2. september med NILSI + BML – det blir løping, latter og god stemning.📈 Ukas økt: 4–5 x 2 km “on” / 1 km “off” – inspirert av Berlinspesifikke kvalitetsøkter.👟 Samarbeidspartnere:Timik – Tilbud på ny Woodway: timik.no/webshop/woodway-2Northcom – God sommerform fra blant annet Emil, Warnes, Sophia Laukli, Tefre og Storm IngebrigtsenNomio – Rabattkode: BML<3nomioHoka / Anton Sport – Hoka Rocket X3BML – Ny kolleksjon ute nå! Konkurransesinglet, kort tights, vest, jakke, shorts, sokker og flasker 👉 actsporty.noSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Høsten 2025 skal han loffe rundt å forberede seg til Amsterdam Halvmaraton. I episode 1 forteller Rasmus om treningen i sommer og målet for høsten. Etter et lengre avbrekk er det tungt å komme i gang, men han er innstilt på å legge ned jobben som må til for å komme seg under 1:35 på halvmaraton. Rasmus vil dele reisen i denne podcastserien og på Strava. Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-133917196Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Squeeze!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Road to Berlin er en podcastserie fra BML, der vi følger to mann som legger hodet på blokka og går for sub 2:20 på maraton i Berlin. Holund og Schwencke er nå inne den maratonspesifikke perioden. I episode 4 besvarer gutta en rekke lytterspørsmål. Frykter de tjeideng av Karoline Bjerkeli Grøvdal? Prioriteres det tilstrekkelig på det spesifikke for maraton? Hvordan justere underveis om man ikke er helt fresh på trening? Er det fremdeles håp for sub 2:20, og hvem ligger best an av dem selv og Kristian Ulriksen? Er introen til podcasten med Erstad & Ulriksen fremdeles treffende eller burde det produseres en ny?Denne podcastserien spilles inn i samarbeid med det danske løpemerket SAYSKY, som leverer løpebekledning av høyeste kvalitet.Billetter til liveshowet på Sentrum Scene får du tak i på denne linken:https://www.ticketmaster.no/event/1377410888?brand=sentrumscene&camefrom=CFC_NO_Rockefeller_Breaking_Marathon_Limits_020925_Billettsalg&utm_campaign=NO_Rockefeller_Breaking_Marathon_Limits_020925_Billettsalg&utm_content=NO&utm_medium=referral&utm_source=WebsiteSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 95 – 40km langtur, NM-uke og OCC i sikteKristian ønsker velkommen til episode 95, der vi er godt inne i sommersesongen og oppkjøringen til høstens store løp.🔹 Sindre er nå 4 uker unna start i OCC 57 km, og deler hvordan treningen ligger an inn mot høyfjell og høydemeter. 🔹 Kristian er i uke 6 av 13 mot Berlin Maraton, og har nettopp gjennomført en solid 40-kilometer.Vi tar også for oss høydepunktene fra NM-uka og nasjonale mesterskap rundt om i verden. Narve Gilje Nordås leverte et bunnsolid løp i Berlin, og vi diskuterer utviklingen i langdistanseløp: – 3000m hinder, 1500m, 5000m og 10000m🏃‍♂️ Sakthanshaugen Løpeklubb arrangerer 5000m på Bislett lørdag 23. august – med felt for alle nivå.🎤 Husk: Liveshow på Sentrum Scene 2. september med NILSI + BML – det blir løping, latter og løgn.📈 Ukas økt: 10 x 600m + 10 x 400m – 10 km-fart og 5 km-fart – Pauser: 45s / 5min / 45s👟 Samarbeidspartnere:Timik – Tilbud på ny Woodway: timik.no/webshop/woodway-2Northcom – Sterk treningssommer fra utøvere som Emil, Warnes, Sophia Laukli, Tefre og Storm IngebrigtsenNomio – Rabattkode: BML<3nomioHoka / Anton Sport – Hoka Rocket X3BML – Ny kleskolleksjon ute nå! Konkurranse-singlet, kort tights, vest, jakke, sokker, shorts og flasker 👉 actsporty.noSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 94 – Doping, sommervarme og maratonforberedelserKristian ønsker velkommen til en sommersvett og innholdsrik episode av BML! Vi snakker doping og The Real Science of Sport Podcast, og Sindre rapporterer at ting fortsatt "rulle på". Kristian er nå inne i uke 5 av 13 mot Berlin Maraton.Vi tar en runde på nyheter fra friidrettsverden: Diamond League i London, nordmenn på 5000 meter i Heusden, og EM U23. Fremover ser vi mot Gøteborg Games (1500m) og 10 km gateløp i Castellbono med Sondre.Vi løfter også frem Sakthanshaugen Løpeklubb sitt 5000m-stevne på Bislett 23. august – åpent for alle nivåer og en ekte folkefest. Det var her Kristian løp sin pers på 14:48 i fjor!Ukas økt: 30 minutters fartslek i sommervarmen – 15 x 1 min på / 1 min av. Spring på følelse.Samarbeidspartnere: – Timik: Tilbud på ny Woodway-mølle – Northcom: Storm Ingebrigtsen signert for UNO X – Nomio: Bruk kode BML<3nomio – Hoka / Anton Sport: Hoka Rocket X3 – BML: Ny kleskolleksjon ute nå på actsporty.noVi avslutter med et innblikk i Sylvia sin proffdrøm – stay tuned!🎤 Husk liveshow på Sentrum Scene 2. september med NILSI + BML!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 93 — Higraff og Canova1. Intro og velkommen (Kristian) – Episode 93 – Sommer og sol-stemning2. Sindre: Treningsoppdatering – Tanker etter siste konkurranse og ukene etterpå3. Kristian: Trening med Renato – Det ruller på med trening fra Renato – Tanker om dobbel terskel (minst 5+ mmol) – Ingen Jakob Ingebrigtsen i London – men han har ankommet St. Moritz4. Nyheter / konkurranser – Diamond League i London kommer lørdag – Filip Ingebrigtsen: 3:36 på 1500m i Luzern – Karoline Bjerkeli Grøvdal: 8:49 i Marseille – Mange nordmenn skal løpe 5000m i Heusden – Grønstad: ny pers på 800m – 1:44.41 – EM U23 starter torsdag 18. juli5. Show på Sentrum Scene – 2. september – NILSI + BML6. Ukas økt – 4 x 1000 meter, 3 min pause – Sindre forklarer og deler erfaringer7. Samarbeid og sponsorer – Timik – Tilbud på ny Woodway-mølle: – https://timik.no/webshop/woodway-2/ – Northcom – Warnes på plass under U23 i Bergen! Storm klar for UnoX! – Nomio – Rabattkode: BML<3nomio – HOKA / Anton Sport – Hoka Rocket X3BML-nyheter – Ny kolleksjon med BML-klær: konkurransesinglet, kort tights, vest, jakke, shorts, sokker og flasker – Nettbutikk: https://actsporty.no/Show på Sentrum Scene – 2. september – NILSI + BMLSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Road to Berlin er en podcastserie fra BML, der vi følger to mann som legger hodet på blokka og går for sub 2:20 på maraton i Berlin. I episode 3 diskuterer Holund, Schwencke og Grøgaard elementer ved grunntreningen i forkant av den mer maratonspesifikke perioden. Gutta snakker om ulike prioriteringer og hva man ønsker å oppnå i perioden fra 13 uker til 10 uker før Berlin Maraton.Denne episoden spilles inn i samarbeid med:SAYSKY: Dansk løpemerke som leverer løpebekledning av høyeste kvalitet.Værbitt: Solkrem, spesialdesignet for menn. Rabattkode på værbitt.no: BML10Squeeze: Massasje for alle. Nylig har Squeeze lansert Squeeze Performance, som er massasje er for deg som trener mye. Følg med på BMLs Instagram for muligheten til å vinne gavekort på behandlingen.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Velkommen til episode 92 – det er sommer og sol, og Sindre er tilbake i Oslo etter et monsterløp i Val d’Aran 55 km: 5. plass – kanskje hans beste løp noensinne?Kristian har fått nytt 3-ukers program fra Renato Canova og er i full gang med maratonoppkjøringen. 10 uker igjen til Berlin!I nyhetsspalten:Diamond League MonacoHenrik på 3000m i NembroFilip på 1500m i LuzernSondre og nordmenn på 5000m i Dublin og HeusdenUttak til U23-EM og student-OLOg: Ingen Jakob Ingebrigtsen i London – blir det noen løp før VM?📈 Ukas økt: 8 x 1200 meter i halvmaratonfart. Pause: 120 sek. En kontrollert og solid terskeløkt.🎭 Husk showet vårt på Sentrum Scene 2. september – med NILSI + BML på scenen. Dette blir en kveld for historiebøkene!🛍️ Samarbeid og anbefalinger:Timik: Tilbud på Woodway-løpebånd – linkNorthcom: Warnes henta hjem pokalen på Loppet!Nomio: Kode BML<3nomioHoka Rocket X3 hos Anton SportBML-kolleksjonen: Konkurransesinglet, kort tights, vest, jakke, sokker, flasker og mer på actsporty.no🌟 Proffdrømmen: Sindre og Sylvia tar praten om veien videre.God lytting!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 91 – Val d’Aran, volum og farvel til en rekordholderVelkommen til episode 91! Det er 1 dag igjen til Sindre skal løpe Val d’Aran 55 km, og vi tar praten både før løpet – med refleksjoner, nervøsitet og fjellfølelse.Kristian er inne i uke 2 av mengdeblokk med 170–175 km, og det er 11 uker igjen til Berlin. Det handler om grunnarbeid og mengde, og denne uka er det kun trening på menyen.📈 Ukas økt: 3 x 6-4-2 min med 60 sek pause – en klassisk kontrollert terskelvariant.🗞️ News-spalten:Boysen Memorial på BislettDiamond League: Pre Classic og MonacoLofoten Skyrace til helgaVi takker av en norsk rekordholder: Hedda Hynne (1:58.10 på 800m)👟 Samarbeid og anbefalinger:Timik: Tilbud på Woodway - https://timik.no/webshop/woodway-2/Northcom: Warnes henta hjem pokalen på Loppet m/ Svorkmo!Nomio: Rabattkode BML<3nomioHOKA / Anton Sport: Sjekk ut nye Rocket X3BML-kolleksjonen: Ny konkurransesinglet, kort tights og mer på actsporty.noSHOW! Sentrum Scene 2. september – NILSI + BML 🔥🎧 Gjester i studio: Brynestad og Sebastian Conrad Håkansson – vi får et 60-minutters dypdykk i skadesituasjon, Haglunds hæl, løping, utvikling og drømmer.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Velkommen til episode 90! Kristian har fremgang på trening – Renato har stramma til på treningsplanen og det er 12 uker til Berlin.Sindre trener på i fjellheimen og gjør seg klar for Val d’Aran 55 km 3. juli – det nærmer seg virkelig! Vi snakker også Paris og Ostrava 1500m, Grete Waitz sitt legendariske 8:46.6-løp (50 år siden!), og spør: Hva gjør egentlig Jakob Ingebrigtsen?📈 Ukas økt: 25 km langtur med 5 km maratonintensitet + 5 km moderat – en fin terskelvariant!🩺 Huslegen: Audun og Sindre diskuterer både kropp og hode.🎭 NYHET! Vi har show på Sentrum Scene 2. september – med NILSI + BML. Sett av datoen!🛍️ Samarbeid:Timik: Tilbud på ny Woodway – https://timik.no/webshop/woodway-2/Northcom: Warnes og Iversen!Nomio: Kode BML<3nomioHOKA/Anton Sport: Ny Rocket X3BML-kolleksjonen: Ny konkurranse-singlet og kort tights + vest, jakke, sokker og mer → actsporty.no💭 Proffdrømmen: Sindre og Sylvia snakker drøm, mål og virkelighet.God lytting – og husk: det er lov å løpe seg i form!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator