Breaking Marathon Limits

Episode 84 – Snart sommerform!Velkommen og introduksjon med Sindre🏃‍♂️ Kristians trening18,5 uker igjen til Berlin Marathon – hvordan ligger han an?🏔️ Sindre oppsummerer HolmenkollstafettenSkovalg: Mafate X og Rocket X 37 uker til Val d’Aran 55 km – formen?💥 Bislett GamesHøydepunkter og inntrykk – Hoen og flere📰 LøpsnyheterGøteborgsvarvetSportet 5000 mKM langdistanse i TrondheimPer Halle Invitational og Arne Risa Classic🩺 HuslegenAudun og Sindre diskuterer trening og kropp🏃‍♀️ Ukas økt:6 x 5 min “on” / 5 min “off”“On” = maratonfart, “off” = 20 sek saktere – 60 min i ett strekk🤝 Samarbeid og anbefalinger:Timik: Woodway Vive-mølleNomio: Rabattkode BML<3nomio15 – brukt før London MarathonHoka / Anton Sport: Mafate X-lansering til ECO Trail (15. mai)Arctic Run: Lørdag 7. juni – nærmer seg 2000 deltakere! Kristian og Grøgaard reiser opp 5. juniSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 83 – Grue 10km, Berlin Marathon-planerIntro og velkommen ved KristianSindre oppsummerer treningen:Grue 10 km på sterke 29:58Valleran 55 km – 8 uker igjenValg av sko til GrueVeien videre i treningsplanenKristians Berlin-prosjekt har startet:Uke 1 av 20-ukers program i gangHar sikret seg 12 startnummer til BerlinNyheter:Copenhagen Marathon går nå på søndag (11.05)Zerei fartsholder for første gruppeSondre, Karoline og Zerei klare for GöteborgsvarvetSporet 5000m med sterke navn: Warnes, Berre Jacobsen, Tuv Myhre, Kvan Edman, Fjell Halvorsen og Maiken Homlung Prøitz!Ukens økt:Fartslek: 5x3/1 min + 5x1/1 min – totalt 30 min uten pauseSamarbeid og tilbud:Timik: Tilbud på ny Woodway Vive + testing og laktatprofiler (sykkel og mølle)Nomio: Rabattkode BML<3nomio15 gir 15 % – brukt før LondonHoka / Anton Sport: Lansering av Mafate X i forbindelse med ECO Trail 15. maiArctic Run: Løpet går 07.06 – Kristian og Grøgaard reiser 05.06. Nærmer seg 2000 deltakereHverdagskrigerne: Med Rebecca og EmilieIntervju: Brynestad og Tom deler innsikt og historierSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 10 gir Rasmus og Andreas full rapport fra den fantastiske løpsopplevelsen på Grue Halvmaraton, der Rasmus brøt den magiske 1:40-grensen. Gutta oppsummerer også hele treningsperioden, der Rasmus ble 20 sekunder bedre per kilometer på 10 uker. Praten er inspirerende og lærerik for folk som ønsker å bryte egne grenser på halvmaraton!Takk til alle som fulgte podcastserien og heiet på Rasmus underveis! Og takk til vår samarbeidspartner SAYSKY! Treningsprogrammet til Rasmus finner du på BML Patreon.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 82 – Gjennomgang av London Marathon🔹 Sindre gjør siste finpuss før Grue 10 km – Hvordan har treningen vært? – Valdaran 55km om 9 uker igjen – Skovalg og siste detaljer🔹 Kristian 3 dager etter London Maraton – Kort gjennomgang av løpet – Følelsen etter målgang – Garmin sier grønt lys – hva nå?🔹 Løpsnytt og resultater – Karoline DNF i Hamburg – Flak løper 2:27 – Marte med solide 2:34 – Sentrumsløpet 10km – Holmenkollstafetten: 5000 lag, 75.000 løpere – Resultater fra London Maraton🔹 Huslegen – Sindre og Audun🔹 Ukas økt – 10 x 300/100 meter – Fart fra 5000m- til 1500m-tempo🔹 Samarbeid og tilbud – Timik: Tilbud på ny Woodway – Northcom: Warnes ny mann på Team Northcom – Nomio: BML<3nomio15 gir 15 % rabatt – Hoka/Anton Sport: Rykter om Rocket X 3 – lansering 01.07 – Arctic Run: Gateløp i nord 07.06 – vi reiser opp 05.06🔹 Proffdrømmen – Sylvia trener i høyden i Font-RomeuSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 81Intro og velkommenSindre introduserer episoden og ønsker lytterne velkommen.Sindre treningSindre deler erfaringer fra uke 4 etter konkurransen.Fokus på forberedelser til Grue 10 km.Kristian - 4 dager til London MarathonRaceweek! Kristian reflekterer over forberedelsene og statusen før London Marathon."Jobben er gjort" – siste innspurt før løpet.NewsBoston Marathon – Viktige nyheter og oppdateringer.Sentrumsløpet – Hele 16.500 påmeldte til årets løp!Brynestad - Barfotløping med MagnusBrynestad diskuterer treningsmetoder, spesielt fokus på barfotløping med Magnus.Ukas økt - HolmenkollstafettenTreningsøkten for uka: 10x200m med 200m småjogg som pause.SamarbeidsreklameTimik: Tilbud på ny Woodway. https://www.woodway.com/treadmills/viveNorthcom: Warnes med på bakrommet, Emil ikke med på landslaget.Nomio: Rabattkode NOMIO - BML<3nomio15 gir 15 % rabatt.Hoka / Anton Sport: Forberedelser til Grue Halvmaraton og Grue 10 km.Arctic Run: Viktig informasjon om løpet lørdag 07.06, og reiseplaner for Æ og Grøgaard.HverdagskrigerneEmilie og Rebecca forbereder seg til Sentrumsløpet 10 km.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 9 er Rasmus kun 10 dager unna Grue Halvmaraton. Det betyr at treningsbelastningen skal ned og energinivået skal opp. Hvordan løse det i praksis? Hvordan treffe med dagsformen? Hvordan carboloade? Hvilke konkurransesko og hvilke plagg fra SAYSKY skal man bruke på løpsdagen? Rasmus og Andreas diskuterer det meste og legger en plan.Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Rasmus sitt treningsprogram ligger på BML Patreon. Takk til vår samarbeidspartner SAYSKY!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

🎧 Episode 80 – Siste langtur, Grue-moro og Masters-stemning🔹 Intro og velkommen Sindre åpner episode 80 med stemning, status og småprat før vi går i gang.🔹 Sindre sin trening – uke 3 etter konkurranse Sindre deler erfaringer fra treningsuka, inkludert langtur med Karoline. Hvor fort skal han løpe på Grue 10 km.🔹 Kristian – 11 dager til London Marathon Siste langtur er i boks. Hvor mye kan man forbedre seg på de siste dagene før et maraton?🔹 Nyheter fra løpsverden og sportMasters i golf: En folkefest – men uten mobiltelefoner!Rotterdam Maraton: Norske profiler i aksjon – Grue, Zerei og Erstad.EM i gateløpSentrumsløpet rett rundt hjørnet – vårklassiker i Oslo.🔹 Huslegen Audun og Sindre har vært oppe på Ullevaal – helsefaglig drypp og refleksjoner.🔹 Ukas økt 20 x 200 meter på / 200 meter av – totalt 8 km. Alternativt: 20 x 40/40 sekunder. Fokus: Dropp klokka, finn rytmen og løp på feeling.🔹 Samarbeid og partnereTimik – Ruller i retning Holmenkollstafetten.Northcom – Warnes er ny mann på Team Northcom.Nomio – Rabattkode BML<3nomio15 gir 15 % på utvalgte produkter.Hoka / Anton Sport – Sjekk ut Clifften 10 Arctic Run – Lørdag 7. juni. Kanskje Norges fineste gateløp?🔹 Proffdrømmen Vi følger Sylvia – hva skjer videre i den profesjonelle løpekarriere?Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 8 forteller Rasmus om frustrasjonen over å miste to kjærkomne treningsuker grunnet jobb, men også om gleden ved oppstandelsen like før påske. Han ble korsfestet på første økta etter comebacket, støl for sine synder. Men som et mirakel i tights, er han tilbake i gode treningsrutiner med tro, håp, to kilo mindre å drasse på og fem små skjeer tasegsammen.Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Rasmus sitt treningsprogram ligger på BML Patreon. Takk til vår samarbeidspartner SAYSKY!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

🎙️ Episode 79 – Ny pers, boklansering og løpsnyheter!I denne episoden får du høre:Intro & Velkommen – Sindre ønsker velkommen til episode 79!Sindre og treningen etter konkurranse – Sindre er inne i uke 2 etter konkurranse – hvordan går opptreningen?Kristians løpsform – Ny gatepers på Drammen 10km – 19 dager igjen til London Marathon – Siste langtur planlagt kommende søndagLøpsnyheter og rykende ferskt fra løpsfronten – Rotterdam Maraton: Zerei og Erstad i aksjon – Grand Slam fra … (fullføres i episoden) – Holmenkollstafetten nærmer seg!Brynestad har gitt ut bok! – En aldri så liten milepæl – vi feirer med litt bokpratUkens økt – 5 x 3-2-1 min. Pause: 60 sek – Perfekt for å få fart i beina!Samarbeid & sponsorprat – Timik: Ruller på mot Holmenkollstafetten – Northcom: Warnes ny mann på Team Northcom – Nomio: Rabattkode BML<3nomio15 gir 15 % – Hoka / Anton Sport: Clifton 10 PURE WHITE – Arctic Run: Lørdag 07.06 – Vi reiser opp torsdag 05.06. Kanskje Norges fineste gateløp?Hverdagskrigerne – Rebecca og Emilie har løpt henholdsvis Drammen 10km og Wien Halvmaraton – vi oppsummerer!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator