NUDE PROJECT PODCAST Una Clase con el Doctor Sueño sobre la siesta, apneas, jet lag o el café
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May 5, 2024 Eduard Estivill es un reconocido especialista en sueño que ha ayudado a más de 60,000 personas con insomnio. Habla sobre la crucial importancia del sueño a lo largo de nuestra vida, desmitificando la idea de que podemos recuperar el sueño perdido. También menciona el impacto de factores externos en la calidad del sueño y ofrece consejos prácticos para mejorar nuestro descanso. Además, se abordan curiosidades sobre la siesta y cómo hábitos como la luz natural y la rutina diaria influyen en nuestro bienestar emocional y físico.
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Episode notes
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Intro
00:00 • 3min
La Importancia del Sueño a lo Largo de la Vida
02:32 • 8min
Interacción sobre el sueño y la promoción de moda
10:04 • 2min
La Importancia del Sueño y Sus Efectos
11:34 • 18min
Un nuevo comienzo en el extranjero: desafíos y adaptaciones
29:53 • 2min
Rutinas de Sueño y Comedia Nocturna
32:04 • 14min
Luz y Sueño: Conexiones Clave
45:53 • 16min
El Poder del Sueño: Ritmos y Rendimiento
01:01:45 • 18min
Sueño y Desconexión: Claves para el Descanso
01:19:39 • 19min
La Ciencia del Despertar
01:38:40 • 6min
La importancia del sueño y la creatividad en el despertar
01:45:05 • 2min
Impacto de la Rutina de Sueño en los Jóvenes
01:46:42 • 2min
El Sueño: Entre Sueños y Realidad
01:48:17 • 17min