Una Clase con el Doctor Sueño sobre la siesta, apneas, jet lag o el café
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Impacto de la Rutina de Sueño en los Jóvenes
Este capítulo explora cómo los cambios en la rutina de sueño afectan a los jóvenes y resalta la importancia de un horario regular. Se presentan estrategias para combatir el jet lag y dificultades matutinas, así como anécdotas sobre la influencia de las fiestas en el sueño adolescente.
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