Una Clase con el Doctor Sueño sobre la siesta, apneas, jet lag o el café
NUDE PROJECT PODCAST
Sueño y Desconexión: Claves para el Descanso
Este capítulo explora técnicas de desconexión, como la meditación y la respiración, para mejorar la calidad del sueño. Se discute la relación entre la edad y los patrones de sueño, enfocándose en las experiencias de personas mayores y sus alteraciones nocturnas. Además, se abordan temas como el ronquido y la apnea del sueño, ofreciendo soluciones y destacando su impacto en la salud y el bienestar general.
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