Una Clase con el Doctor Sueño sobre la siesta, apneas, jet lag o el café
NUDE PROJECT PODCAST
Luz y Sueño: Conexiones Clave
Este capítulo explora la influencia de la luz en la calidad del sueño y el bienestar emocional, resaltando su impacto en niños y adultos. Se discuten estudios sobre la relación entre la luz y problemas de salud mental, así como innovaciones como los techos inteligentes que simulan luz natural. Además, se analizan los efectos del trabajo nocturno y los cambios estacionales en los patrones de sueño, ofreciendo consejos para optimizar el descanso.
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