Eduard Estivill

En esta charla, Eduard Estivill, médico especializado en neurofisiología y pediatría, comparte su visión sobre el sueño. Discute la importancia de establecer rutinas nocturnas y cómo la calidad del sueño impacta la salud física y mental. Estivill también desmitifica la idea de recuperar el sueño perdido y habla de la influencia de la genética en nuestras necesidades de descanso. Además, ofrece consejos prácticos para mejorar el sueño, especialmente en adolescentes, y explora el curioso vínculo entre el café, el ejercicio y el buen descanso.

El Dr. Eduard Estivill, médico especialista en sueño y reconocido mundialmente, comparte secretos sobre cómo lograr un sueño reparador. Habla sobre la importancia del sueño en la salud física y mental, desglosa los errores comunes que arruinan el descanso y ofrece consejos prácticos para mejorar la higiene del sueño. También aborda el impacto de la tecnología en la calidad del sueño y las consecuencias del insomnio, especialmente en jóvenes. Es una guía esencial para transformar la calidad del descanso y, por ende, nuestras vidas.

Eduard Estivill es un reconocido especialista en sueño que ha ayudado a más de 60,000 personas con insomnio. Habla sobre la crucial importancia del sueño a lo largo de nuestra vida, desmitificando la idea de que podemos recuperar el sueño perdido. También menciona el impacto de factores externos en la calidad del sueño y ofrece consejos prácticos para mejorar nuestro descanso. Además, se abordan curiosidades sobre la siesta y cómo hábitos como la luz natural y la rutina diaria influyen en nuestro bienestar emocional y físico.