Lifestyle of Longevity #059 ⬇️ 20kg Fett - Katis Fettabbau Geschichte im Realtalk. Was hatte den größten Wums: Sport oder Ernährung? Kalorienzählen ja oder nein? Bringt intermittierendes Fasten was? uvm
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Feb 12, 2025 Kati erzählt von ihrem beeindruckenden Fettabbau von über 20 Kilogramm und diskutiert, ob Sport oder Ernährung den größeren Anteil daran hat. Intermittierendes Fasten, Kalorienzählung und persönliche Motivationen stehen im Mittelpunkt ihrer Reise. Sie reflektiert über Herausforderungen während der Corona-Pandemie und eine überraschende Diagnose. Zudem wird die Bedeutung eines positiven Mindsets für den Erfolg und die Selbstakzeptanz hervorgehoben. Tipps für gesunde Gewohnheiten und persönliche Transformation runden die inspirierende Geschichte ab.
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Episode notes
Anstoß zur Veränderung
- Kathi Ernsts Motivation für den Fettabbau entstand durch die Corona-Pandemie und die damit verbundenen Risikofaktoren.
- Der Wunsch, für ihre Kinder da zu sein, verstärkte ihren Antrieb, metabolisch gesund zu werden.
Selbstliebe als Antrieb
- Kathi Ernst fühlte keinen gesellschaftlichen Druck zum Abnehmen, sondern handelte aus Selbstliebe.
- Dieser Ansatz, gepaart mit dem medizinischen Auslöser, trug zu ihrem Erfolg bei.
Sport und Fettleber
- Trotz regelmäßigem Sport veränderte sich Kathis Gewicht zunächst nicht.
- Die Diagnose einer beginnenden Fettleber durch ihren Kardiologen motivierte sie zur Ernährungsumstellung.
