Lifestyle of Longevity

#088 🧠 That brain looks sexy on you - Top Hacks für Brain Longevity und gegen Demenz

#094 🏆 Top 5 Nahrungsergänzungsmittel - mit Herbst-Check

#043 Der Weg zu gutem Schlaf - Erholung für Körper und Psyche durch verschiedene Tief- und REM-Schlafphasen. Mit Schlafexperten Chris Surel

✅ Top 5 neue Health-Routinen 2025 – diese Gamechanger lieben wir | #104

🚀 10 Minuten am Morgen – die eine Routine, die alles verändert | #112

🧩 Ohne Routinen bleibt‘s schwer – so wird gesund leben endlich leicht | #113

#095 🥦 Clean eating made easy – Meal Prep Hacks für Busy People

#084 📚 Top 12 Longevity Bücher 2025 - unsere Summer Book List für ein langes gesundes Leben

#085 🦋 Unterschätzte Superpower - Wie radikale Freundlichkeit unser Leben verändert. Interview mit Psychologin Nora Blum

#086 🥵💤 Wie schlafe ich im Sommer gut? Dein Sommer-Schlaf-Protokoll

#091 💪🏻 Lift like a Woman: Dein Guide für Krafttraining von Anfängerin bis Fortgeschrittene (Interview mit unserem PT Max Barde)

🚨 Fokus bei Deadline-Stress – 5+ Tricks, die sofort wirken | #103

Über 100 Jahre alt werden: Longevity Hacks für den Alltag – Interview mit Dr. Kati Ernst

#101 🖤 Longevity Top-Produkte für kleines Budget - Black Month Essentials

#057 Happy Darm 🤝 happy you - Wie das Mikrobiom Immunsystem, Psyche, Stoffwechsel uvm beeinflusst

#074 🚧 Too Busy, Too Tired, Too Expensive – 6 Longevity-Hürden & 25+ echte Lösungen

#059 ⬇️ 20kg Fett - Katis Fettabbau Geschichte im Realtalk. Was hatte den größten Wums: Sport oder Ernährung? Kalorienzählen ja oder nein? Bringt intermittierendes Fasten was? uvm

#090 🍽️ Eat like a Woman: Was Frauen wirklich essen sollten – und nie gesagt bekommen

#100 💥 Missverständnisse über Longevity, die wir ein für alle Mal klären müssen!

#048 Dein Jahresrückblick - eine Schritt für Schritt Anleitung. Reflektion, Zielüberprüfung, Erfolge feiern