Der 7Mind Podcast Über 100 Jahre alt werden: Longevity Hacks für den Alltag – Interview mit Dr. Kati Ernst
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Jun 1, 2025 
In dieser Folge spricht Dr. Kati Ernst, Co-Host des Podcasts "Lifestyle of Longevity" und Co-Autorin eines gleichnamigen Buches, über das Thema Langlebigkeit. Sie erklärt, wie man nicht nur älter, sondern auch besser älter wird, und teilt ihre Lieblings-Longevity-Hacks. Dr. Ernst geht auf die Bedeutung von Genetik ein, zeigt den Unterschied zwischen Longevity und einem gesunden Lebensstil auf und erläutert das Konzept des 'Crowding-Out'. Praktische Tipps für Ernährung, Bewegung und emotionales Wohlbefinden runden das Gespräch ab.
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Transcript
Episode notes
Essenz von Longevity
- Longevity bedeutet, länger gesund und leistungsfähig zu leben, nicht nur länger zu leben.
- Ziel ist eine kurze Krankheitsphase am Lebensende und eine lange Zeit guter Gesundheit.
Genetik vs. Lebensstil
- Genetik beeinflusst die Lebensdauer nur zu etwa 15%.
- Der Großteil der Langlebigkeit liegt in unserer Hand durch Lebensstil und Umweltfaktoren.
Unterschied Longevity und gesunder Lebensstil
- Longevity unterscheidet sich vom gesunden Lebensstil durch Zielsetzung, Monitoring und Mindset.
- Langlebig zu leben heißt Routinen zu wählen, die Gesundheit langfristig fördern und durch Tracking optimieren.