Kati Ernst

In dieser Folge spricht Dr. Kati Ernst, Co-Host des Podcasts "Lifestyle of Longevity" und Co-Autorin eines gleichnamigen Buches, über das Thema Langlebigkeit. Sie erklärt, wie man nicht nur älter, sondern auch besser älter wird, und teilt ihre Lieblings-Longevity-Hacks. Dr. Ernst geht auf die Bedeutung von Genetik ein, zeigt den Unterschied zwischen Longevity und einem gesunden Lebensstil auf und erläutert das Konzept des 'Crowding-Out'. Praktische Tipps für Ernährung, Bewegung und emotionales Wohlbefinden runden das Gespräch ab.

Kati Ernst ist Instagram-Influencerin, die sich auf Mobilität spezialisiert hat, während Kristine ebenfalls auf Instagram aktiv ist und körperliche Gesundheit thematisiert. Sie diskutieren die Bedeutung kleiner Bewegungseinheiten und Stretching für die Mobilität im Alltag. Diese Praktiken fördern nicht nur die Lebensqualität, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle für die Gesundheit im Alter. Sie heben die Vorteile von Dehneinheiten hervor und geben praktische Tipps zur Integration von Stretching in den Alltag, um langfristig beweglich zu bleiben.

Dr. Kati Ernst, Expertin für Longevity und Unternehmerin, spricht über die Kunst, älter zu werden, ohne sich alt zu fühlen. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie kleine Veränderungen in der Ernährung und Bewegung Lebensqualität steigern können. Außerdem erklärt sie die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln und deren Rolle bei der Gesundheit. Besonders betont wird auch die Wichtigkeit von Krafttraining für Frauen, um Muskelaufbau und Wohlbefinden zu fördern, sowie Strategien zur Selbstfürsorge und emotionalen Gesundheit.

Kati Ernst, Gründerin von Ooia und ehemaliges Vorstandsmitglied des Deutschen Startup-Verbandes, spricht über ihre beeindruckende Karriere und ihren Wechsel zur Langlebigkeit. Sie erklärt, wie sie den Balanceakt zwischen Familie und Karriere meistern konnte. Besonders spannend ist ihr Fokus auf Lebensstiländerungen, die die gesunde Lebensspanne verlängern können. Ernährung, Schlaf und Fitness spielen dabei eine zentrale Rolle. Kati ermutigt dazu, bewusste Entscheidungen für ein langes und erfülltes Leben zu treffen.

Dr. Kati Ernst ist Mitgründerin von UJA und Podcasterin von "Lifestyle of Longevity". In ihrem Gespräch thematisiert sie den Trend zur Nüchternheit und erklärt, dass man auch ohne Sucht auf Alkohol verzichten kann. Sie reflektiert persönliche Erfahrungen, die Rolle von Alkohol in der Kindheit und diskutiert die gesundheitlichen Vorteile des Verzichts, insbesondere in Bezug auf chronische Krankheiten. Zudem beleuchtet sie den Zusammenhang zwischen Klimawandel und Alkoholkonsum und fördert alternative, alkoholfreie Lebensstile.