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Longevity: Hacks & Tipps zum Altwerden ohne sich alt zu fühlen – mit Dr. Kati Ernst
Dec 3, 2024
Dr. Kati Ernst, Expertin für Longevity und Unternehmerin, spricht über die Kunst, älter zu werden, ohne sich alt zu fühlen. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie kleine Veränderungen in der Ernährung und Bewegung Lebensqualität steigern können. Außerdem erklärt sie die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln und deren Rolle bei der Gesundheit. Besonders betont wird auch die Wichtigkeit von Krafttraining für Frauen, um Muskelaufbau und Wohlbefinden zu fördern, sowie Strategien zur Selbstfürsorge und emotionalen Gesundheit.
01:06:49
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Quick takeaways
- Longevity bedeutet nicht nur ein langes Leben, sondern auch die Optimierung der Lebensqualität und die Schließung der Lücke zwischen Lebensdauer und Gesundheit.
- Eine bewusste Ernährung ist entscheidend für die Gesundheit, wobei das Verständnis für Nährstoffaufnahme und die Einbeziehung notwendiger Proteine besonders wichtig sind.
Deep dives
Bedeutung der Selbstfürsorge
Die Selbstfürsorge spielt eine entscheidende Rolle in der Fähigkeit, das eigene Potenzial zu erkennen und auszuschöpfen. Wenn Individuen ihre eigenen Bedürfnisse ignorieren, fällt es ihnen schwer, auch für andere da zu sein. Durch bessere Selbstfürsorge kann man mehr Energie, Lebensqualität und Selbstbewusstsein gewinnen, was sich positiv auf das Umfeld und die Beziehungen auswirkt. Es wird betont, dass die Metapher des Flugzeugs, in dem man zuerst seine eigene Sauerstoffmaske aufsetzt, um anderen zu helfen, auch im Alltag anwendbar ist.
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