In dieser unterhaltsamen Folge dreht sich alles um ein großes Weihnachtsgewinnspiel und die beliebtesten Podcast-Folgen. Die Hosts empfehlen ihre Lieblingsthemen, darunter Finanzen und gesunde Gewohnheiten. Außerdem reflektieren sie über emotionale Momente aus ihrer Podcast-Reise und die Bedeutung von Mantren. Sie ermutigen die Hörer, sich für das neue Jahr persönliche Vorsätze zu setzen. Die Chance, tolle Preise zu gewinnen, motiviert zur Teilnahme am Gewinnspiel und zum Austausch auf Instagram.

Diese Folge dreht sich um die Balance zwischen Genuss und einem gesunden Lebensstil. Die Sprecher diskutieren, wie man ungesunde Leckereien in Maßen genießen kann, ohne die Kontrolle zu verlieren. Sie teilen ihre Vorfreude auf traditionelle Weihnachtsleckereien, insbesondere Lebkuchen, und geben Einblicke in achtsame Essensmomente. Zusätzlich wird die Rolle finanzieller Sicherheit für das Wohlbefinden thematisiert. persönliche Geschichten und leckere Rezepte sorgen für festliche Freude und Nostalgie.

Diese Folge spricht humorvoll über die Herausforderungen bei der Langlebigkeit. Die Gastgeber teilen ihre persönlichen Misserfolge mit neuen Technologien und Fitnessmethoden. Besonders interessant sind ihre Gedanken zu der Rolle von Kollagen für die Haut und die Nutzung von tragbaren Geräten. Sie reflektieren über Stressmanagement, Achtsamkeit und die Schwierigkeiten, die mit gesunden Gewohnheiten einhergehen. Praktische Tipps zur Haarpflege und dem Umgang mit Gesundheitsdaten runden das Gespräch ab.

In dieser Folge steht die Kunst der Jahresreflexion im Mittelpunkt. Die Sprecher geben praktische Tipps, wie man Erfolge und Herausforderungen des vergangenen Jahres aufarbeiten kann. Sie diskutieren die Bedeutung von Selbstreflexion für das emotionale Wohlbefinden und beleuchten Methoden zur Stressbewältigung bei Lebensveränderungen. Zusätzlich werden inspirierende Diskussionen über persönliche Entwicklungen, wichtige Beziehungen und die Kraft von Binaural Beats geteilt. Ein abwechslungsreicher Rückblick auf wichtige Lektionen und Erlebnisse des Jahres.

Guido Axmann, Longevity-Arzt und Gesundheitsexperte, gibt spannende Einblicke in die Optimierung von Energie und Lebensfreude in der dunklen Jahreszeit. Er erklärt, wie Winter-Blues entsteht und welche einfachen Tricks helfen können, ihm vorzubeugen. Dabei werden die Auswirkungen von Licht auf Stimmung und biologische Prozesse wie Melatonin und Serotonin thematisiert. Zudem teilt er fünf praktische Tipps zur Verbesserung des Wohlbefindens und beleuchtet die Rolle von sozialen Interaktionen sowie einfachen, kostengünstigen Maßnahmen für mehr Lebensfreude.

Die Hosts diskutieren ihre Wunschliste für die Black Week und reflektieren über vergangene Käufe. Sie betonen die Bedeutung ganzheitlicher Gesundheit und kontinuierlichen Lernens. Zudem stellen sie ihre Top 5 Produkte für einen Longevity-Lifestyle vor. Besonderes Augenmerk liegt auf hochwertigen Fitnessgeräten und Hautpflegeprodukten, insbesondere der Vorzüge von Retinal. Entspannung durch Malen nach Zahlen und der Aura-Ring zur Gesundheitsüberwachung ergänzen die Themen. Humorvoll werden Risiken von Nahrungsergänzungsmitteln thematisiert.

Die Wissenschaft über schnelle Genesung wird entschlüsselt und gängige Mythen über Erholung, Hausmittel und Ernährung hinterfragt. Nährstoffinfusionen und deren Risiken werden besprochen. Es gibt Einblicke in die Rolle von Vitamin C und Zink sowie Tipps zur mentalen Gesundheit während einer Erkältung. Zudem wird die Wichtigkeit von Bewegung und sozialen Kontakten für die Genesung thematisiert. Praktische Ratschläge für die Rückkehr zu Sport und gesundem Lebensstil runden das Gespräch ab.

Wahnsinn! Wir haben tatsächlich ein Buch geschrieben. In dieser Folge erzählen wir dir alles darüber:Wo du es kaufen kannst und wann es genau erscheintWarum wir es geschrieben habenWas der Inhalt istFür wen das Buch geeignet ist Hier findet ihr den Link zum "Lifestyle of Longevity" Buchhttps://amzn.eu/d/2N7u9exWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityWenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.deUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir besprechen unsere Abendroutinen und die von Longevity Promis wie Andrew Huberman, Peter Attia und Bryan Johnson.Don'ts vor dem SchlafengehenWann wir unser Dinner beenden und warum wir nach dem Dinner spazieren gehenNahrungsergänzungsmittelBadezimmerroutinen (Skinroutine und Mundhygiene)Wind Down RoutinenSchlafzimmersetup vor dem Schlafen und unsere SchlafenszeitWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityIhr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! https://amzn.eu/d/efHq1piWenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.deUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chris Surel, ein Schlafcoach und TEDx-Sprecher, diskutiert die Wichtigkeit eines guten Schlafs für Körper und Geist. Er erklärt, wie Tief- und REM-Schlaf unser Lernen und emotionale Wohlbefinden beeinflussen. Interessanterweise bietet er Tipps, um die Schlafqualität ohne Gadgets zu messen und zu verbessern. Surel betont auch die Bedeutung individueller Schlafgewohnheiten und wie Lichtverhältnisse den Schlafrhythmus beeinflussen können. Praktische Strategien für besseren Schlaf im hektischen Alltag werden ebenfalls thematisiert.