Lifestyle of Longevity 💊 Antibiotikum SOS – So hilfst du deinem Körper jetzt richtig
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Dec 13, 2025 Kati spricht über die lebensrettende Rolle von Antibiotika und deren Risiken für das Mikrobiom. Sie erklärt, wie Antibiotika Darmbakterien schädigen können und gibt Tipps zur Einnahme, wie die Beachtung der Dosis und die richtige Ernährung. Probiotika und ballaststoffreiche Lebensmittel sind essenziell für die Genesung. Fermentierte Lebensmittel unterstützen die Gesundheit, während Omega-3 und Polyphenole Entzündungen reduzieren. Außerdem bietet sie Ratschläge zur Stärkung der Mitochondrien und zur Entgiftung der Leber.
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Episode notes
Persönliche Antibiotika-Erfahrung
- Kati Ernst erzählt, dass sie nach über zehn Jahren wieder ein Antibiotikum brauchte wegen einer entzündeten Verletzung.
- Sie betont, dass die Einnahme medizinisch nötig und lebensrettend sein kann, aber auch Folgen hat.
Antibiotika Haben Breite Nebeneffekte
- Antibiotika töten nicht nur schädliche, sondern auch nützliche Darmbakterien und können langfristige Effekte haben.
- Häufige oder unkritische Einnahme fördert Resistenz, Silent Inflammation und Stoffwechselprobleme.
Langfristiger Mikrobiom-Schaden
- Eine Antibiotika-Kur kann das Darmmikrobiom monatelang dezimieren und damit Butyrat-produzierende Bakterien reduzieren.
- Das fördert Darmdurchlässigkeit und chronische Entzündungsherde.